平常怎样做避免前列腺炎？

　　你好，前列腺炎的危害非常大，主要表现为尿频、尿急、尿痛等，严重影响到患者的生活及工作，病情严重者还会诱发其它身体疾病，为避免前列腺炎的危害发生，男性朋友在日常生活中要做好前列腺炎的预防工作。

多饮水。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。

不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

适度性生活。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，因此要注意节制性生活，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

多放松。当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。

保持清洁。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。祝健康！

前列腺炎是一种多发性疾病，尤其是慢性前列腺炎，发病时间长，对男性的危害更大，可能导致残余尿或尿意不憋的症状和会阴部不适，严重的还会引起阳痿早泄、性功能障碍。因此，从保健的效果来看，经常跑步有利于预防前列腺炎，经常跑步，不仅可以提高身体免疫力，还可以促进前列腺的微循环，可以帮助预防前列腺炎。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，前列腺在运动后会引起局部收缩，使局部周围组织液循环畅通，有助于恢复。

其次，跑步时，腹部器官，特别是肠道和大网膜，有规律地大力冲击前列腺，起到按摩前列腺的作用，可帮助减轻充血。

慢跑和快走。可以促进前列腺部位的血液和淋巴循环。因此，每天慢跑或快走20至30分钟，对前列腺健康有好处。但是，剧烈运动也会引起前列腺高血脂、水肿，并有可能加重前列腺炎症，对前列腺维持不利。因此，跑步不宜过度，应根据自己的体力，掌握好速度、时间和距离。

总之，适当的跑步对前列腺炎肯定是有好处的。可以提高人体免疫力，增强体质，减少疾病，增强体质，还能够增强抗感染能力，有助于前列腺炎的康复，但是在平时也要注意自己的生活，避免长时间膀胱充盈，适当节制性生活，保持良好的心态，要注意阴部卫生，保持会阴部清洁干燥，防止细菌感染；如果炎症比较严重，需要到医院进行检查，根据具体检查结果，再进行针对性的药物治疗。

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1、对于已经治愈的慢性前列腺炎的患者来说，在每晚入睡之前，用热水洗澡，也可以进行热水坐浴，每天一到两次即可，可以有效的改善前列腺的血液运输，能够防止炎症的复发。
2、不要憋尿。如果膀胱给你发来排泄的信号，就应该立即去小便，不要刻意憋着不去，憋尿对于膀胱和前列腺都不利，会导致前列腺充血，刺激着膀胱。所以在生活中要学会避免，例如，在乘坐长途汽车以前，就应该将尿液排空，如果在路上小便比较紧急那司机又不能随时停车，就不能及时停车，那么对于身体的危害就更大。
3、急性前列腺炎、急性附睾炎还有急性精囊炎等泌尿生殖系统的疾病，都会对人体造成很大的伤害，所以要积极的治疗，防止疾病转化为慢性，迁延到前列腺。针对急性前列腺炎可做药敏检查服用抗生素，如果是抗生素治疗效果不佳的慢前建议可考虑在注意日常护理的前提下服用利尿消炎丸治疗
4、避免会阴部的摩擦。摩擦只会加重前列腺炎的症状，是患者感到明显的不适，为了防止局部的摩擦，应该少骑自行车，更不要进行长时间的骑车，那样对患者的伤害会更大。
5、多喝水。高浓度的尿液会刺激着前列腺，如果前列腺长期受到不良的刺激，就睡造成很大的危害。那么多喝水就有利于尿液的排泄，还能够稀释尿液，减少对前列腺的刺激。

预防前列腺炎的方法：
　　1、不憋尿：憋尿会对膀胱和前列腺造成不利的影响，生活中应养成有尿就排尿的习惯，千万不要硬憋。
　　2、节制性生活：不纵欲不禁欲，防止前列腺充血，节制性生活，让前列腺能够有时间恢复和修整。
　　3、多放松：压力过大也会增加前列腺炎的机率，所以平时生活中应注意减压，应尽量保持放松的状态。
　　4、多饮水：多饮水能够稀释尿液，避免尿液的浓度过高，从而给前列腺造成不良刺激，多排尿还能起到冲洗前列腺的作用。
　　5、防止受寒：男性平时应注意防止受寒，因为寒冷会增强交感神经兴奋，使得尿道内压力增加，导致尿液逆流进入前列腺引起感染。
　　6、洗温水澡：用温水洗澡能够舒解肌肉以及前列腺的紧张，对前列腺病非常有益。
　　7、调节生活：远离烟酒，少吃辛辣刺激性大的食物，避免前列腺及膀胱颈反复充血，从而引起感染。
　　8、保持清洁：阴囊的伸缩性强，往往会分泌大量汗液，所以一定要保持清洁，避免阴部藏污纳垢，从而让细菌乘虚而入。