你好,青春痘的发生可能是内分泌失调的原因,也可能是因为皮肤病感染。若发生在月经前后,多考虑为内分泌失调。指导意见应该多从生活作息上改善,在日常生活中要注意休息,避免过度劳累,饮食上以清淡食物为主,避免过食辛辣刺激及油炸食物,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,保持心情愉悦,缓解精神压力。祝你健康!
饮食:少吃脂肪多的食物,少吃刺激性食物如:辣椒、葱、蒜等;少喝可乐、咖啡及含酒精的饮料;少吃 海鲜类食物;适量多食用富含维生素A的食物如,胡萝卜、菠菜等’多喝白开水。
清洁:使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸,每日2-3次,不可用强碱性香皂洗脸 生活习惯:保证每天8小时睡眠,保持大便通畅及早排除体内毒素。
环境:避开风沙,粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所,对痘有不利影响。
禁忌:不要用手挤捏扣痘,会引发细菌感染或留下疤。
一多:多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
二多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌:忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利于治暗疮食品
豆浆:直接饮用有助暗疮消退。
黄豆芽汤:将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟,连汤食用。
蒜汁:将大蒜压汁,倒入温水中洗脸,对暗疮有明显治疗效果。
柠檬汁:将柠檬榨汁倒入温水中洗脸,可减少皮脂分泌,清爽消炎。
四、简单的饮食习惯
你嫌上面的条条框框做起来太难了?好吧好吧,我来简单概括一下,是最简洁的喽,你一定一定要做到哦。
1、起床后空腹喝杯盐开水,蜂蜜水同样OK,有助于清理肠胃
2、关于吃的方面也不需要太忌口,多吃清淡的,少吃油腻的,最好避免油炸、辛辣食物,咖啡也是
1、太阳穴:可能是用了不恰当的护肤品和清洁的不够干净,注意点就OK了。
2、前额:代表心火旺,血液循环有问题,可能过于劳心伤神,也有可能肝脏排毒功能不佳,那就要多睡觉,多喝水喽
3、鼻梁:油脂分泌过盛,缺水。多喝水,多吸收维生素B2,B6。
4、鼻头:胃火旺,或消化系统异常,饮食方面多注意一点
5、脸颊:最常见青春痘的生长地,除了注意平时的卫生习惯,清洁也要到位
6、嘴唇:表示你需要多吸收维生素82或复合维生素B。
7、下巴:表示可能内分泌失调,也有可能月事不调引起。
脸上长痘痘后在饮食方面应注意:
在平时应该保持饮食清淡,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时要避免吃以下几类食物:
1、不要吃高脂类的食物
高脂类的食物会产生很多的热量,这样就会让人的身体内热加重,所以一定不要吃这样的食物,像是奶油、鸡肝等等。
2、不要吃腥发食物
这样的食物会让痘痘的病情加重,所以尽量不要吃,特别是一些海里的食物,像是带鱼、海虾等等,还有贝壳也是,如果实在想吃这样的味道,可以尝试吃河鲜。
3、不要吃辛辣的食物
这样的食物会让人很容易上火的,所以平时不要吃这样的食物,不光是辣椒,还有韭菜、洋葱、辣酱之类的食物。
扩展资料
好习惯有助于痘痘肌肤的护理:
1、皮肤清理工作要到位。
2、适量的运动,有助于加快新陈代谢。
3、保持良好的饮食习惯。
4、保持充足的睡眠,每天都应该养成早睡早起的好习惯,多喝水,保持愉悦的心情。
人民健康网:痤疮该如何正确饮食?4类食物须忌口
人民健康网:湿气重易长痘?好习惯助你摆脱痤疮困恼
我们每个人都经历过青春期,青春期特别容易长痘。脸上长有青春痘是件非常痛苦的事,特别对于女孩来说,青春痘会影响我们的心情,甚至与他人相处时特别没有自信。长了青春痘的人在吃的方面应该注意些什么呢?接下来,会介绍关于青春痘患者的饮食禁忌,希望能帮到长了青春痘的人。
1、青春痘的饮食禁忌
1、少吃甜油辣食物
治疗青春痘最重要的是皮肤清洁与肠胃道保养,用中性肥皂洗澡,少吃甜食、油腻、辛辣、高热量食物,多吃蔬果、多喝水,保持大小便通畅,并注重睡眠及运动。
2、少吃甜食
甜食中含有大量的糖分,这些糖分在体内主要转化为能量。所以吃甜食多了,就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质,维生素,矿物质和膳食纤维食品的摄入。而维持皮肤的健康美丽需要多种营养物质,大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡,还会引起皮肤油脂分泌过盛,改变皮脂成分,从而诱发痤疮。特别是在女性经期前那几天,更要坚持低糖饮食。
3、不宜吃海鲜类食物
鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘,所以不能吃,另外也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等,同样会加重患者的病情。饮食常识
4、饮食需均衡
注意饮食不要大鱼大肉的吃,要清淡一些,多吃新鲜蔬菜,对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃,其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
如果你想预防青春痘的出现,那这些饮食禁忌就需要你多加注意了。专家提示,如果你饮食很油腻、辛辣,那么就会影响内分泌系统的健康,从而导致青春痘发生。因此,健康饮食才是预防青春痘的关键。
2、青春痘的治疗方法
青春痘的治疗方法一:银杏仁切片涂青春痘处准备适量银杏仁,把银杏仁切成片,在每天睡觉之前,用温水洗脸,洗干净长有痘痘的地方,但是不能用香皂、肥皂等洗。然后用银杏仁片涂擦长有青春痘的地方,用刀削去银杏仁片用过的部分,反复擦,擦7-10次。每次用1-2粒银杏仁,这个青春痘的治疗方法非常好,而且很安全。
青春痘的治疗方法二:多种枝叶切碎混合洗青春痘处准备鲜樱桃枝叶、鲜桃树枝叶各50克,鲜槐树枝叶、鲜柳树枝叶各40克,鲜猪苦胆2-3个。将各种枝叶切碎,加水煮到沸腾,然后加入猪苦胆汁。取适量这种液体熏洗长青春痘的地方。每日2-3次,每次用猪苦胆1个。
青春痘的治疗方法三:硫磺细粉敷痘痘处准备适量的硫磺、川军,两者同样多,研磨成细粉,加入适量水调和,然后只敷在长痘痘的地方。每天2-3次。
青春痘的治疗方法四:药液搽痘痘处准备氯霉素注射液20ml,和75%酒精50ml。两者混匀制成一种药液然后后密封。先用温水洗长痘的地方,然后用棉签蘸取药液搽在长痘痘的地方。每天3次。
青春痘的治疗方法五:蒜汁混水洗脸准备适量大蒜,将大蒜压汁,倒入温水中洗脸,对青春痘有明显治疗效果。但是有一些副作用,如皮肤出油减少,皮肤干燥。所以要注意做好皮肤的保湿,这个青春痘的治疗方法大家可以试一下喔。
青春痘的治疗方法六:木瓜和牛奶敷脸材料:木瓜、牛奶做法:将木瓜清洗干净去皮,放入榨汁机中,然后再添上适量的牛奶,一起榨成汁,在洁面后将其涂抹在脸上,二十分钟左右洗掉。坚持一个星期,会有不错的效果。白菜叶面膜材料:大白菜做法:准备好新鲜的大白菜,洗净后平摊在钉板上用碗或者木棒碾压,知道叶片呈现出网糊状,就将其敷贴在脸上,十分钟左右再换一张,这样来回3次。有效治疗青春痘和嫩白皮肤的功效。
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