缺钾严重，发作时手脚脸部麻木冰冷，呼吸困难，

很多微量元素都是我们身体所必需的，那么，缺钾有什么表现症状呢？
缺钾有什么表现
(1)容易疲倦

成年人体内含钾150克，能够维持神经和肌肉的正常功能。因此如果体内缺钾，细胞能量会不足，就会经常感到倦怠无力、精力下降，更严重的还会出现抑郁症和幻觉等精神障碍。

(2)便秘

大家知道，饮食量过少、内分泌紊乱可能导致便秘，而缺钾同样是导致便秘的原因之一。因为体内缺钾会使得身体机能下降，消化系统功能减弱，还可能引起腹胀和腹部痉挛哦。

(3)感到头晕目眩

钾是人体水盐代谢重要的电解质，缺钾会引起电解质紊乱，从而导致头晕、全身无力甚至恶心呕吐等症状。钾水平的大幅降低还会使心率减缓、让人昏倒，值得引起我们的重视。

(4)手脚易抽筋

一说到腿痛、抽筋，大家都会认为是缺钙造成的，而实际上缺钾同样会导致这些情况。因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用，体内缺钾就会使得肌肉收缩甚至痉挛。

(5)耳鸣

神经系统的健康离不开钾元素，倘若体内缺钾，就有可能导致神经性耳鸣，神经还会有麻木刺痛感。

(6)血压偏高

一般情况下，缺钾不会直接引起高血压，但饮食中高钠低钾会促进高血压的发生。因为钾能够帮助血管放松，而缺钾会使得血管收缩，从而使血压升高。本就患有高血压的人在饮食上需要格外注意多多补钾。

缺钾的原因
1、长期禁食或进食不足，或补液中钾盐补充不足。

2、 呕吐，持续胃肠减压，小肠瘘，使钾从肾外途径丧失。

3 、钾从肾排出过多，如应用速尿,利尿酸等利尿药，肾小管病变失钾，盐皮质激素过多等可使血钾不高时继续失钾。

4、 代谢性酸中毒，用葡萄糖和胰岛素治疗或细胞摄水和养分等，均可使钾从细胞外液进入细胞内。

以上就是缺钾的原因相信很多朋友已经了解了，在日常生活中的缺钾的发病也是比较常见，同时它会发生很多的并发症，所以在日常生活中要及时的进行治疗，一定要积极地进行一些的原发病的治疗，恢复正常的饮食，同时在缺钾在这期间的一定要注意一些钾含量元素的一些食物的摄入。
缺钾吃什么补的最快
紫菜

在海藻类的食物当中，紫菜是含钾比较高的食物。没一百克的紫菜就含钾1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。

毛豆

毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象。毛豆性味甘，平，含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用。

绿豆

绿豆中含有大量的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体正常代谢，除此以外，绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。
食物补钾注意事项
小心补钾过量。需要注意的是，补钾最好是食补，使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克。补钾不当甚至过度补钾，会对身体造成严重的伤害，导致意识模糊、呼吸困难，甚至心脏骤停。

辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。

不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。

烹饪要科学。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。

从小到大，很多人都知道要补钙。特别是对中老年人来说，补充钙可以预防骨质疏松症。原来补充钾也同样重要。夏天，由于天气原因，汗比其他季节多，汗流浃背，体内的钾成分也在减少。

缺钾会有什么危害？

短时间内钾不足，身体可以应对，但长期内钾不足，钾的生理功能就会下降。如果身体长期缺乏钾，身体的细胞代谢就容易出现问题。体内的渗透压和酸碱水平容易不平衡。神经肌肉组织可以降低兴奋性等。因此，不要小看钾元素的作用。如果你长期出现这种情况，都要及时补充钾。

身体里钾不足，有这么大的损失！如果这三种症状长期出现，就要小心

1、抵抗力下降

每年夏天中暑的人很多。当然，中暑也很难受，这时很多人呆在凉爽通风的地方或喝绿豆汤。这时，大家不要忘记，不要忘记给适量的气体补充钾。如果每次出门都容易中暑，很有可能是缺钾的一种表现。身体缺乏钾，体内的酸碱水平和渗透压就会失去平衡，因此对热的抵抗力也会下降，大家要认真对待。

2、头晕

不管是成年人还是孩子，夏天都很容易因为出汗而缺钾。这时很容易表现出注意力集中、头晕等。如果你最近几天有这种情况，可以尝试给机体补充钾。如果补充钾后这种现象明显好转，就表明气体缺乏钾。

3、血压低

很可能是手脚麻痹、血压下降、体内钾缺乏引起的症状，这种时候也需要适量的钾补充。补充钾后，气体可以对缓解这种情况提供很好的帮助。另外，高血压人口夏天也需要补充钾，机体可以促进体内钠的排出，有助于调节体内血压水平。

4、经常疲劳

我们身体的所有细胞都需要适量的钾才能保证其功能。如果钾不足，细胞能量不足，人们就会疲劳。如果睡眠充足，稍微运动一下就能筋疲力尽，就应该考虑补充钾。

5、肌肉虚弱，容易抽筋

钾对平滑肌收缩有重要作用，所以钾不足会导致肌肉疼痛和抽搐。所以游泳前吃香蕉有预防痉挛的效果。

心悸，心律失常。长期缺钙会引起夜景、夜哭、烦躁、枕头套、方形头骨、鸡胸、“X”型腿、“O”型腿、佝偻病、骨骼发育不良等症状。腿软、抽筋、体育成绩不好、疲劳、烦躁、精力不集中、偏食、巨食、龋齿、牙齿发育不良、感冒、过敏等。反复出现倦怠、无力、痉挛、腰痛、感冒、过敏等。小腿痉挛、腰腿痛、关节痛、水肿、妊娠高血压等。腰和腿软弱，小腿抽筋，骨质疏松症，骨质疏松症增生，骨质疏松症软化，各种骨折及缺席症，糖尿病，高血压，心脏病等。

人体一旦缺乏钾，就要积极补充钾，容易发生低血钾症。严重时静脉补钾，平时多吃水果蔬菜。富含钾的水果包括香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等菠菜、山药、大豆、荠菜、大葱等蔬菜中也含有丰富的钾。大豆，绿豆，蚕豆，海带，身体缺乏钠会出现口渴、头晕、乏力、嗜睡、反应迟钝、腹部膨胀、恶心、呕吐、厌食、心率加快、皮肤弹性下降、没有尿液、嘴唇干燥、眼窝凹陷等症状。

钠不足时，钠普遍存在于各种食品中，一般动物性食物比植物性食物高，但人体钠来源主要是盐、加工、准备食物过程中添加的含钠或钠的复合物(如谷氨酸、小苏打等)、酱油、盐腌或腌肉、烟熏食品、腌制类、发酵豆制品、人体的这两种食物一旦缺乏，就要及时普及，身体的各种元素必须平衡才能健康。不然就真的要出事了。我记得一个朋友的母亲。当时，由于缺乏钾，喝钾的效果并不明显。结果严重到医生给动脉注射钾。当时情况很危险，后来不得不向妈妈强行灌了几口钾，测了几个小时钾，刚刚合格。

钾不足时，临床症状往往被原发疾病掩盖，钾不足会降低神经肌肉的应激性，全身无力，反应力下降，严重者会达到磨料和呼吸困难。消化道功能紊乱，厌食、恶心、呕吐、膨胀，严重者有梅雨和肠梗阻。缺钾会提高心肌的应激性，发生心律失常，可能会有房室传导阻滞，甚至还会发生房颤和室颤。

钾的生理作用一是参与构成细胞并维持细胞的正常代谢，二是维持心肌收缩功能，三是维持神经、肌肉的应激性。假如细胞外面液体中的钾离子少了，神经、肌肉的应激性就会下降，就会失去传导和收缩功能。身体内少了钾，人会出现全身麻痹、全身肌肉无力、肠蠕动减弱、腹胀等症状。钾还有一个功能，就是协助维持机体的酸碱平衡。低血钾症最突出的表现是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称缺钾性软瘫。一般从下肢开始，特别是股四头肌，表现为站立不稳、无力或登楼困难。以后随着低钾的加重，肌无力可更严重，躯干、上肢肌力也逐渐明显减弱，直至影响呼吸肌，严重时甚至可出现呼吸衰竭，严重时还会伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹，呼吸困难以及严重心律失常。一旦发病，应立即去医院进行补钾治疗。 严重的缺钾，不光影响肌肉力量，甚至可诱发心律失常，导致心脏停跳。重度缺钾还会引发呼吸肌麻痹，导致呼吸困难，威胁人的生命 出汗多，会导致体内大量钾离子随汗液排泄而丢失。此时，应在及时补充水分的同时补充钾离子。如果光补充水，不补充钾离子，身体就会缺钾，出现肌肉无力。如果用含糖饮料来补充水分，由于葡萄糖进入体内，促使血浆中的钾离子进入细胞内，可加重低血钾症。 预防低血钾症，方法很简单。当天气炎热出汗多时，可多吃些含钾丰富的食物，如瘦猪肉、动物内脏、鸡、鱼、虾、鳝鱼、花生以及新鲜蔬菜，如油菜、菠菜、水芹、马铃薯、花菜、蘑菇、海带、豆类等，水果中香蕉、苹果和枣含钾较多。人大量出汗失水后，不要马上喝大量的白开水或糖水，宜喝些果汁或糖盐水，而且要慢慢喝。　　以下是一个含钾饮料配方，可以使用：氯化钠3.5克，氯化钾1.5克，碳酸氢钠2.5克，葡萄糖20克，用温开水1000毫升冲服 在这里 要告诉那些爱出汗和容易出汗的朋友不防去医院查查是不是缺钾 医生说出汗多的人是最容易缺钾的