小孩维生素B12超标

维生素b12作为人体不可或缺的微量元素之一，也是综合维生素的一种，适当补充维生素b12对人体有益，一旦补充维生素b12过量有害吗？这是毋庸置疑的。不同人群的身体状况不同，对综合维生素的需求也不一样，所以大家在补充维生素时一定要慎重，把握好度。

我们知道维生素b12可以促进儿童成长，对增强免疫力有一定作用，但是维生素b12过量有害吗？有个道理是物极必反，即使是对人体有帮助的维生素b12，一旦补充过量，同样会对人体造成一定的伤害，那究竟有哪些副作用呢，我们一起来了解吧！

维生b12一旦过量，就会造成维生素b12中毒，虽然维生素b12中毒的情况并不多见，但据相关报道，人体内摄入过量的维生素b12会导致叶酸缺乏，并会引起神经系统和心脏疾病，所以摄取维生素b12应该适量适度，切忌盲目的大量补充，严重的会引起副作用。特别是对于宝宝而言，切忌盲目大量补充，不得擅自大量为宝宝服用维生素B12，否则极其容易出现哮喘、湿疹、荨麻疹、面部水肿等过敏性症状。

所以，宝妈们在给孩子补充维生素b12时一定要注意用量，切记不要盲目补充，以免导致好心干坏事的结果。

综合维生素也叫复合维生素，市面上流通的品牌众多，这也给消费者造成了一定困惑，那综合维生素怎么选择呢？

健康人群只要日常膳食均衡，一般不会出现严重缺乏维生素的情况，但对于无法充分摄取多种营养素的人来说，合理选择复合维生素是必要的。

目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。孕妇或准备怀孕的女性应该选择“产前维生素补充剂”，因为其中含有较大剂量的叶酸、铁、锌和钙，这些营养素对胎儿健康至关重要。

目前，在市场中口碑不错的复合维生素品牌有：汤臣倍健、禾博士以及养生堂等。总之，大家在选择时要根据自己的情况再购买。

如何降低血铅含量

在当今众多危害人体健康和儿童智力的“罪魁”中，铅是危害不小的一位。据权威调查报告透露，现代人体内的平均含铅量已大大超过1000年前古人的500倍数！而人类却缺乏主动、有效的防护措施。据调查，现在很多儿童体内平均含铅量普遍高于年轻人；交通警察又较其它行业的人受铅毒害更深。

铅进入人体后，除部分通过粪便、汗液排泄外，其余在数小时后溶入血液中，阻碍血液的合成，导致人体贫血，出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等；有的口中有金属味，动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。小孩铅中毒则出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠；若是小学生，还伴有多动、听觉障碍、注意不集中、智力低下等现象。这是因为铅进入人体后通过血液侵入大脑神经组织，使营养物质和氧气供应不足，造成脑组织损伤所致，严重者可能导致终身残废。特别是儿童处于生长发育阶段，对铅比成年人更敏感，进入体内的铅对神经系统有很强的亲和力，故对铅的吸收量比成年人高好几倍，受害尤为严重。铅进孕妇体内则会通过胎盘屏障，影响胎儿发育，造成畸形等。

有效地防止铅中毒，是当今科学家正在探索、攻克的课题之一。但作为个人，加强防范、进行自我保护是十分重要的。首先不要使用含铅材料做饮食用具，最好不要用彩釉陶瓷制品盛装酸性食物和饮料；尽量少到汽车流量大、铅污染严重的街道或公路旁去，尤其是小孩更应格外注意。汽车驾驶员切勿用嘴吸汽油，在行车中与前车保持一定距离，在拥挤的道路上，最好关上车窗；交通警察、汽车修理工和汽油站工人下班后要及时洗浴、更衣等，定期到医院做检查，以便及时发现和治疗。

总之，要提倡科学、安全用铅，既要在宏观上尽量根除和避免铅的污染源，又要在微观上人人自已保护自己，拒铅于“千里之外”。
铅及其化合物都具有一定的毒性，进入机体后对神经、造血、消化、肾脏、心血管和内分泌等多个系统产生危害。目前常见的铅中毒大多属于轻度慢性铅中毒，主要病变是铅对体内金属离子和酶系统产生影响，引起植物神经功能紊乱、贫血、免疫力低下等。而合理的营养措施能提高抵抗力，增强机体对有毒物质的代谢解毒能力，减少毒物吸收并促使其转化为无毒物质排出体外，有利于康复或减轻中毒症状。

膳食中应包含足够量的优质蛋白质 优质蛋白质，特别是含硫氨基酸（如半胱氨酸）丰富的蛋白质，对降低体内的铅浓度有利，也可减轻中毒症状。蛋白质不足可降低机体的排铅能力，增加铅在体内的贮留和机体对铅中毒的敏感性。一般每日摄入蛋白质应为1.5g

维生素B12又称为红色维生素，属于水溶性维生素。维生素(维生素食品)B12是唯一含有主要矿物质的维生素；很难被人体吸收。在吸收时需要与钙(钙食品)结合，才能有利于人体的机能活动；在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是动物性食物，为植物性食物(除极少数外)都不含维生素B12。成人的建议每日摄取量是2mcg。妊娠期间为2.2mcg，哺乳期的女性(女性食品)则需要2.6mcg的摄取量；

维生素B族的摄取量少，而又多吃有叶酸(叶酸食品)的食物(蔬菜(蔬菜食品))时容易造成维生素B[12]的不足；

甲状腺的机能正常时，维生素B[12]的吸收也能顺利进行。

生素B[12]缺乏症在体内蓄积的维生素B[12]全部耗尽的5年后才会显现出来；

一、维生素B12的效用功能：

1.促进红血球的形成和再生，防止贫血；

2.促进儿童(儿童食品)发育，增进食欲；

3.增强体力；

4.维持神经系统的正常功能；

5.能使脂肪、碳水化合物、蛋白质(蛋白质食品)适宜地为体内所利用；

6.消除烦躁不安；

7.促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。

二、维生素B12的缺乏症：恶性贫血、脑障碍。

三、富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

四、维生素B12的副作用：没有发现有关维生素B12副作用的报告。

五、补充维生素B12的建议：

1.素食(素食食品)且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；

2.如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；

3.和叶酸一起摄取时，可使维生素B12产生最佳效果，很快就能使人恢复活力；

4.多吃蛋白质食物的人必须要摄取更多的维生素B12。维生素B12与其他的B族维生素和维生素A、E、C都有相辅相成的作用；

5.老年(老年食品)人经常会对维生素B12吸收困难，因此必须通过注射予以补充；

6.在月经期间或月经前，同时服用维生素B12和其他的B族维生素非常有益。

维生素B12 是所有呈现氰钴胺素生物活性的类咕啉的总称。是含钴的维生素，胃肠道对其吸收不良将引起恶性贫血。维生素B12的辅酶形式是钴胺酰胺。
它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。

维生素B12是相当特别的维生素，只有紫菜及海藻类蕴涵。

（缺乏维生素B12时，可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。维生素B12缺乏可导致周围神经炎。小孩缺乏维生素B12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝，最后导致贫血。）所以缺乏也是不好的，建议以后少吃 紫菜及海藻类食物，而不要不吃！ 应该是，食物或水问题，不一定是维生素B12
吃食物中的钴 不至于超标可能是重金属钴污染到你们的水或食物。
最好你们去检查下你们大人自己是否也超标，
治疗方法就是别让她继续摄入太多钴，身体会自动排除， 应该是，食物或水问题，不一定是维生素B12
吃食物中的钴 不至于超标可能是重金属钴污染到你们的水或食物。
最好你们去检查下你们大人自己是否也超标，
治疗方法就是别让她继续摄入太多钴，身体会自动排除，