血糖第一次测10,4第二次就20,1了，身高172，体重19

问题一：血糖高怎么降低高多少？要是高的不多，可能只是说明在你本次化验前，有一段时间吃含糖食物吃多了，之后正常饮食，少吃些糖，再过一个月或更长时间再验就正常了。要是化验多次都高，那就要注意是否糖尿病可能了，就要找医生开药了

问题二：血糖偏高怎样才能降下去1,控制饮食,定时定量,既满足身体需要,又不过多过少,,,
2,增加餐后运动,增加消耗,血糖就得到控制,,,
3,必须坚持,,,有恒心才行

问题三：高血糖怎么降？1.黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2.苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
3.山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4.紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
5.胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
6.大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
7.其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
8.水果
糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。
运动降血糖
增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。
番石榴茶
番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。
猪胰降糖
猪胰性平，将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服，即可降低血糖，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
抗衡运动
双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。

问题四：高血糖怎么降？谁说的最多可以活10年啊？好好控制血糖不出现并发症活几十年没问题，好好控制血糖，血糖高的话可能会引起并发症，一种的种并发症就是糖尿病肾病，末期会引起尿毒症，不是吃药引起的，

问题五：如何有效降低高血糖如果你在检查中发现血糖较高，肯定希望能找到合适的方法来降血糖。那么，呢?想知道，首先要了解血糖升高的原因有哪些，然后才能有的放矢的进行治疗和改善。 导致血糖升高的原因: 一、没有坚持治疗，或者擅自停药、换药，或者胰岛素剂量不够等。 二、不运动，使胰岛素不能发挥有效作用。 三、暴饮暴食，或者短时间吃了很多含糖量高的食物，或喝了很多含糖饮料。 四、长期喝酒或者过度肥胖。 五、情绪不稳定或者长期压力过大。 六、SOMOGYI现象(索马吉效应)，意思为低血糖后出现反跳性高血糖。 七、长期服用一些药物也会导致血糖升高，如强的松、地塞米松等。 首先，要积极接受治疗。尽早服用胰岛素，争取在血糖还不太高时就控制住，后期也不能擅自停药，即使血糖降下来了也要继续治疗，定期进行检查，对病情进行监控。 其次，要注意饮食调节。要少吃甜食以及带有糖分的食物、水果，油腻、太咸的食物最好不要碰，多吃粗粮、豆制品、蔬菜等。做菜一定要用植物油，而且量要少，每天摄入食盐量不要超过三克。有喝酒习惯的一定要戒掉。 最后，多参加体育锻炼。特别是长的胖的人，一定要多多运动，计划减肥。参加体育锻炼还能增强调节，加快新陈代谢，对降低血糖有一定帮助。 (推荐阅读: 高血糖就是糖尿病吗) 点击免费咨询，与在线专家交流 责任编辑:MSL 想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。 由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。

问题六：高血糖怎么降？降血糖的话，还是不要求快得好
这本来就是一个慢慢调理的过程
快的话很有可能会适得其反
可以先在饮食上多多注意
不要吃那些含糖量高的食物
餐后喝一些 上清天尖 也是可以的
平时没事的话多多锻炼身体
晚上早睡，不要熬夜，心情要好

问题七：怎么快速才能把血糖降下来？1、一定要少吃多餐，每天5-6餐 ,每餐都有主食,七八分饱即可.主餐占70-80%,加餐占20-30%2、锻炼活动，每天不少于2小时 ,最好在餐后三十到四十分钟左右就得开始运动,太迟了也不管用.实践证明餐后散步很重要，如果早餐散步半小时，中餐散步40分钟，晚餐散步1小时,血糖一般都能控制住
3、每天进食碳水化合物要有300克左右,不然体重会下降4、多食绿色新鲜蔬菜 ,在医院里配餐几乎全素,有肉也只是一点点肉末.
5、补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克
6、应禁食的果蔬：西瓜、提子、荔枝、葡萄、苹果、哈密瓜、土豆、红薯、南瓜等 ,土豆一吃就高！
7、允许进食的果蔬：西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等 ,试着吃火龙果也可以8、允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉 ,豆浆也很好不升血糖还能补充蛋白质
9、应禁食的主食：稀饭、面条、面包、蛋糕等 ,即使是不含糖的糕点也尽量不要吃,因为是精细加工过的食物容易长血糖.可以多吃些豆或其他粗粮
网上说从凌晨2点到12点孕激素对抗胰岛素水平最高，此外早晨肝脏也会分解出糖分，因此早餐后不好控制，如果吃粥或者是面条，是最容易消化吸收使血糖升高的，尤其是大米粥，因此早上最好也吃干的，可以吃个小花卷,喝牛奶或豆浆，加鸡蛋或蔬菜。
10.做菜千万别放多了油,不然即使吃的少血糖也会高，这个一不小心就多放，医院的配餐向简直就是清水煮菜啊
11多喝白开水，一天照着一暖壶喝 很多医院都是使用注射胰岛素，但是价钱还蛮贵的

问题八：高血糖如何降下来饮食疗法:
①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持
选择食物:
① *** 少吃糖、油脂、动物脂肪 ②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类
③宜多吃蔬菜、瓜果类 ④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物
计算饭量:
①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105
a大于标准体重10%以上属超重
b小于标准体重10%以上属消瘦
c不高于也不低于标准体重10%属正常范围
计算总热量
每天每公斤体重所需要的热量（千卡）
搭配食物疗法：（顺航尤品黑蒜），降血糖，还能软化血管，增加血管的弹性 降三高。

问题九：高血糖怎么降低？有很多种，可以通过拍手，从上到下从里到外，这样反复的，拍脚延着足三里这个穴位从上下拍，

　　如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
　　动不动就想想心烦的事情 会消退食欲

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　　接下来你需要以下10条认知：

　　1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
　　晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
　　不然你别想瘦

　　2．你的体重会在停止减肥后的一星期内
　　依个人体质复胖2公斤以上
　　所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤

　　3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
　　也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
　　例如 你第5天瘦了三公斤
　　必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤

　　4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重
　　劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
　　为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
　　另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重

　　5．卡关是减肥失败的最大原因
　　所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！
　　（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）

　　6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
　　不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
　　如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！

　　7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
　　如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
　　你隔天睡醒就又会瘦罗！

　　8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

　　9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
　　让自己手很忙 就会忘记吃东西了

　　10．泡面比什麼都可怕

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　　开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
　　记好这个数字
　　隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

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　　【第一周】－无醣？素食？

　　第一个星期你必须先让身体暖身
　　爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食

　　必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐

　　1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

　　如果你想吃饭
　　你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
　　吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗

　　如果想吃肉
　　就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
　　水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你

　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜

　　给你们一个观念：
　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
　　而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
　　所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
　　不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的

　　那会不会血糖过低呢？
　　不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒
　　你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
　　不可能完全避免其中一项
　　葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍

　　从睡醒到入睡必须一致
　　不能一餐吃素一餐吃肉
　　一定要至少以一天为单位

　　如果突然想运动一下
　　就动一动吧 或是泡个热水澡
　　懒的话就算了 不一定要
　　不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！

　　基本上这星期会饥饿
　　但不会饿到你抓狂
　　你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！

　　喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧

　　＜你的纪录表 我都帮你打好了＞
　　＊第一天你会瘦
　　＊第二天你也会瘦
　　＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
　　身体被你吓到了！
　　不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
　　＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
　　你会难过到想哭 会很烦
　　这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
　　却往往让你连卡4．5天
　　这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！

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　　＊第五天你会瘦
　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
　　＊第六天你会瘦
　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！

　　比较看看自己今天的体重跟减肥前！
　　已经瘦了不少哦！
　　＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
　　会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
　　但是大家都会问你是不是瘦了！
　　你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死xd

　　＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊

　　｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
　　｜但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤
　　｜没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快
　　｜（如果你是因为偷吃 那活该）

　　这个星期结束了
　　你感受到减肥的快乐与机掰
　　但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你

　　你的胃已经变得比较小了 也比较健康

　　可以承受接下来的折磨了

　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　【第二周】－无醣周

　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物
　　没有素食了！因为淀粉会害死你！

　　你在这周，必须找一天确定整天在家
　　然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃
　　找一天就好哦

　　拿出你的水或无糖茶
　　这星期开始只能喝这个补充水分

　　你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜

　　你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
　　但是你吃了你就毁了

　　忍！

　　必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2
　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2／3

　　蹲下再站起时 你会头晕贫血
　　哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

　　饿就拿出我叫你准备的照片
　　觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
　　保证你动力可以恢复得跟第一天一样

　　如果你必须吃外食：
　　你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
　　或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
　　可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
　　你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你

　　不得已时便利商店也可以救你
　　那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
　　这两样会是陪伴你的好东西

　　这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
　　并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多

　　只要你都没偷吃 乖乖照著规矩
　　光这个星期你又可以瘦4～5公斤

　　加起来
　　两个星期你竟然瘦8～9公斤了

　　｜你离目标体重拉近不少了！
　　｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
　　｜你可能原本离目标体重是15公斤
　　｜现在只剩下6～7公斤了我的天！
　　｜趁胜追击！冲啊～

　　当然也有些人只需要看到这里＠u＠
　　先恭喜你成功减肥了
　　不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
　　如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了

　　因为再来是地狱

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　　【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！

　　恭喜你瘦了
　　在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你
　　追着你问”你怎么减的告诉我！！”
　　随便找个让自己有面子的说法吧XDD
　　接下来的一个星期你会很惨
　　当你感到精神不佳
　　拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）

　　这个星期
　　1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
　　2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
　　其它时间
　　只能再吃两样东西
　　并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）

　　但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉

　　当然五口只是个参考啦
　　总之就是尽可能的少吃少吃少吃

　　吃了一点东西后
　　就一直告诉自己好撑吃不下
　　例如我看到朋友吃零食
　　我会要一两口
　　而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
　　我真是对你们太松了（摊手）

　　这个星期的前四天你会最饿
　　第五天开始你就不太会有感觉

　　快饿死？没关系你只要
　　一直灌水！！！！
　　有抽烟的人抽个烟就不饿了
　　要小心几个状况：
　　1．贫血会很严重 记得补充维他命
　　2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
　　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD

　　你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期
　　很难做到吗？
　　那你赶快放弃好了
　　或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
　　因为下星期会更可怕
　　（我怎么可能打做不到的减肥法
　　我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
　　?
　　狠话说完了
　　用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
　　但是谨记
　　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
　　你的快乐跟动力会让你做到的

　　接下来是令人瞩目的成果预测：
　　｜你会在这星期再瘦下5～6公斤
　　｜跟上星期差不多？
　　｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰
　　｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！
　　｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
　　?
　　?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用

　　经过上个星期你会发现你几乎没有排便
　　如果你有清肠胃的，可以吃
　　但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！

　　你的身体即将到达极限
　　但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
　　三个星期很短
　　但是对减肥的人来说时间会过很慢
　　如果可以睡觉就尽情睡吧！

　　”这星期就是断食”

　　你一天吃的东西不可以超过200公克
　　喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
　　我觉得根本就不要吃最好
　　因为吃了还想再吃
　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
　　我吃口香糖可以抑制食欲
　　但是有些人会更饿
　　所以自己斟酌吧

　　既然要断食干麻不一开始断呢？
　　你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
　　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
　　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死
　　这个星期你的体力跟精神
　　都会处于最差的状态
　　虽然这有伤身体
　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
　　这一个星期很难受
　　可是你的身体很快就会恢复了啦
　　喔对了
　　人至少要30天不吃东西才会死亡
　　虽然你的胃已经被胃酸溶化了
　　关于胃酸的问题
　　如果你胃酸过多 你可以喝胃乳
　　虽然我并没有碰过这样的问题
　　我曾经有过三次的一星期断食
　　很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
　　但是这是第四个星期了
　　所以会有一点卡住
　　有一个很严重的问题
　　可能有些人会有些人不会
　　你会很口渴 喝非常多水
　　但是很少排尿
　　我也不知道怎么回事，
　　不过别担心，不会因为这样体重就不掉
　　就尽量多喝水吧＠3＠

　　｜这个星期你会瘦下6～7公斤
　　｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了
　　｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了
　　｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了

　　结束了！你不能再继续节食！！
　　万一还没瘦到目标 请不要擅自做决定！请继续往下看！
　　?
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　【后续处理】－没有做你就完了！

　　接下来的两个星期
　　减肥完成的人必须慢慢调整
　　还要继续的人也必须休息
　　这段时间
　　让饮食恢复正常
　　这两周必须吃清淡的食物
　　不可炸不可太油不可味道太重
　　前三天
　　你只能吃早餐跟中餐
　　但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
　　所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
　　一感到饱就不要吃了
　　也要一直告诉自己好撑吃不下
　　第4天～第7天
　　你可以吃晚餐了
　　但是原则一样同上
　　依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
　　所以在这一个星期后
　　你的外型就会变成你这四周努力后的样子
　　但是也如同我预言的
　　你会复胖两公斤左右
　　所以我就跟你说要预留了嘛！
　　第8天～第10天
　　你可以正常吃三餐
　　可以吃到觉得有点撑
　　但是不能过多
　　参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
　　第11天～第14天
　　你可以正常饮食了！
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　　给完成的人叮咛：
　　你已经脱胎换骨变成大正妹了
　　周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
　　以后万一又胖了一点
　　只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
　　记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
　　所以不要因为又胖就放肆乱吃
　　早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
　　泡面绝对不要吃！
　　想死你就尽量吃吧

　　给未完成的人：
　　我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
　　那在两个星期的调养后
　　就从第一周再开始一次！
　　这次只要到第二周就差不多了～
　　千万不能没有调养两星期就重新开始！
　　你会卡关瘦不下来！！
　　虽然调养会复胖2公斤左右
　　但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
　　因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
　　你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦
　　懂我的意思吗？
　　不懂我也不管你了

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　　?【总整理】－简单说就是这样！
　　准备：
　　1．水或无醣茶
　　2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
　　3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
　　4．酸奶
　　5．一起减肥的伴
　　6．综合维他命
　　认知：
　　1．充足的睡眠
　　2．将目标体重再减去2～3公斤
　　3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数
　　4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
　　5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
　　6．感到饥饿是因为正在瘦
　　7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
　　8．超过8点不要吃东西
　　9．不要做些会让两只手空着的事情
　　10．泡面比什么都可怕

　　第一周：
　　以天为单位
　　选择整天吃素食或无醣食物
　　第二周：
　　吃无醣食物一周
　　找一天早上喝酸奶
　　第三周：
　　选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
　　食物皆须清淡
　　改为两天量一次体重
　　第四周：
　　断食 一天进食不超过200g
　　后续缓和：
　　食物皆须清淡
　　前3天只能吃少量的早餐跟中餐
　　第4天起可以吃少量的晚餐
　　第8天起正常吃三餐? 但是不能过多
　　第12天恢复正常饮食

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　　加油吧
　　你们都会成为瘦身女王
　　瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD！

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　　?
　　?
　　干我打完了我大概是神
　　其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩）
　　毕竟对大多数人来说还是太严苛
　　才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！
　　我自己瘦身会从第二周或第三周开始
　　两个星期就可以10公斤左右
　　因为我一天不吃很容易 一周不吃也很熟悉有什么状况了
　　只是一般人很难一下就几乎不吃
　　而且对于有20几公斤要瘦的人 可能会卡关很痛苦
　　?
　　给个提示：
　　你必须一直回想起 我叫你说服自己的话
　　你的想法会改变你的食欲
　　?
　　?
　　好啦
　　不打了
　　都快去减肥吧

正常血糖为3.9-6.1MMOL/L，你偏高了一点，要控制饮食，后面在继续复查。第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖搞，为了自己和宝宝的健康，医生会帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。（1）在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。（2）孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，水果含糖高也要减少摄入。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。（3）适当的运动，对稳定血糖有一定的作用。孕妈妈选择一些户外运动，运动一定在饭后1小时候进行，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。（4）血糖高的孕妈妈一定要定期监测孕期血糖，如果比较严重可能要通过药物控制血糖。

是的。已经差不多可以诊断了

169的男生要是136斤还算比较正常，女生确实胖了些，肥胖的人患糖尿病的概率确实要高。

下面来分析血糖数据，先看这个：

空腹血糖参考值9-6.1，而其超过7.0是糖尿病的一条诊断标准。8.08是不应该在正常人出现的，这已经高度可疑是糖尿病了

餐后血糖的峰值出现在0.5-1小时，不应超过11.1，你女朋友的餐后1小时血糖再次出现不符。

餐后两小时血糖应≤7.8，你的女朋友依然超标，而其超过11.1是糖尿病的又一条诊断标准。

国内通用的糖尿病诊断标准
1．糖尿病症状（如多食、多饮、多尿、体重减轻）+随机血浆葡萄糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)
2．空腹血浆葡萄糖（FPG）≥7.0mmol/L（126mg/dl）
3．口服葡萄糖耐量试验2h血浆葡萄糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)
【注】：其中任何一种出现阳性结果，需用上述方法中的任意一种进行复查，予以证实，诊断才能成立。mmol/L转换mg/dl为乘以换算系数18