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睡眠，作为养生保健之首，不可不重视，可谓是一夜不眠三日疲倦。但对于有些人来说，失眠成了家常便饭，晚上躺在床上辗转反侧，彻夜不眠。长期下去，对身体健康的影响还是很大的。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动...
栏目:刮痧 作者:是这个理
大椎穴，位于人体的颈部下端,正坐低头,第七颈椎棘突下凹陷处。活动颈部,不动的颈椎棘突下就是大椎穴，约与肩平齐。 大椎穴的功效与作用1. 治疗颈椎病颈椎病是在颈椎椎间盘退变的基础上，导致颈椎椎间隙狭窄，椎间关节...
栏目:刮痧 作者:伙伙健康
1、鸭肉鸭肉性平，味甘咸，具有滋阴养胃的功效。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。用北沙参百合煲鸭肉，有养阴润肺、清热化痰之功，...
栏目:保健养生 作者:中医世家
1、气味过浓。即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头痛，如油漆、粉尘、香水和某些花。2、不良体态。包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。3、奶酪、...
栏目:保健养生 作者:中医世家
误区一：任何人都可以快速减肥 我们要首先摆脱一个误区，那就是“任何人都可以快速减肥”。事实上，针灸使有些人的体重短期内掉得明显，而有些人的体重却不变。这是为什么?医生认为：体重超过标准越多者，其体内脂...
栏目:保健养生 作者:中医世家
1、油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2、生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。3、有规律地进餐，定时定量，可形...
栏目:保健养生 作者:中医世家
1、牛肉配土豆牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。2、羊肉配生姜羊肉补血温阳，生姜止痛祛风...
栏目:保健养生 作者:中医世家
第一招：呼吸丰胸正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上...
栏目:保健养生 作者:中医世家
食指或中指从迎香穴开始依顺时针方向按压脸部穴道。迎香穴→位于鼻翼的两侧凹陷处。两手食指轻轻按压巨髎穴。巨髎穴→瞳孔垂直下方与鼻子底部平行线的交会处。接着按压颧髎穴。颧髎穴→由眼尾垂直往下与鼻子底部的水...
栏目:保健养生 作者:中医世家
秋季感冒怎么办呢？接下来，为你介绍秋季感冒的预防方法。一、首先合理搭配饮食1、饮食要营养充足偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿...
栏目:生活养生 作者:健康管理师