常按‘三阴交’，妇科疾病少！

“三阴交”穴位名最早见于《黄帝明堂经》，该书记载“三阴交，在内踝上八寸骨下陷者中，主足下热，胫疼不能久立，湿痹不能行”，后世医家又对此做出了具体的解释。《针灸问对》记载：“足之三阴，从足走腹，太阴脾经沿内踝向上直行；厥阴肝经沿内踝前交入太阴之后；少阴肾经沿内踝之后交出太阴之前。”“交”字有交错会合，彼此连接的含义，三脉（太阴、厥阴、少阴）属阴，交会于一穴，故此穴命名为“三阴交”。

三阴交穴是肝、脾、肾三阴经的交会穴，三条经脉的气血经由三阴交穴来互通有无。肝主疏泄，具有疏通、条达、升发的特性，调畅人体全身气机；肾为先天之本，藏有先天精气，主人体的生长发育；脾为后天之本，气血生化之源，三者在维持人体的正常生理活动中都起着至关重要的作用。所以，三经交汇之处的三阴交穴便成了保健要穴，通过三阴交穴可以调补肝、脾、肾三经的气血，可以疏通经络、调和气血、调整人体脏腑功能。

三阴交穴保健功效

三阴交，足太阴脾经腧穴，脾经“入腹，属脾，络胃”，故而三阴交可以调治脾胃病。在《针灸甲乙经》中便有“飧泄补三阴交。上补阴陵泉，皆久留之。热行乃止”的记载，通过三阴交补益脾胃阳气，升阳止泻。《八脉图并治症穴·徐氏》中在调治心腹胀大如盆时，取三阴交以健脾利水湿，宽胸理气。

三阴交穴亦可调治水肿、淋证等肾系疾病。《外台秘要》中记载“劳淋灸足太阴百壮，穴在内踝上三寸，三报之”，通过灸三阴交穴补肾健脾调治劳淋。《针灸大成》中亦有取三阴交以补肾健脾，行气利水而消除水肿的记载。

此外三阴交还可调理失眠、中风等精神类疾病。《针灸资生经》中有“胆虚，灸三阴交各二十壮”，通过艾灸三阴交疏肝温胆，改善患者失眠、胆怯等精神症状。此外，在《八脉图并治症穴·徐氏》里中风半身瘫痪中亦取三阴交以补益肝肾、健脾益气、通经活络。

三阴交作为脾、肾、肝三经之枢纽，脾经之筋聚于阴器，肝经过阴器，肾经之筋与脾经之筋结于阴器。此三条阴经又通过三阴交与任脉相联系，而任主胞胎，妇科的疾病多是冲任损伤所致，因此三阴交是调治妇科疾病的特效穴。在《备急千金要方》中有“女人漏下赤白及血，灸足太阴五十壮。穴在内踝上三寸，足太阴经，名三阴交”，即通过灸三阴交调补肝脾肾三脏来调治月经病。《千金翼方》中亦有相关记载，“产难，月水不禁，横生胎动，皆针三阴交”，即通过针刺三阴交，调整肝脾肾三经经气，以调治月经病、难产等妇产科疾病。

三阴交取穴及按压法

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按压时，可以用圆滑的筷子头点按住穴位，顺时针揉5分钟，以有酸胀感但不疼为宜；或用手指按压，一压一放为1次，适当配合按揉动作，以有酸胀麻感为宜，持续按压10分钟。

文源：北京市延庆区妇幼保健院：周文清