按摩五穴位养肝补肝

按摩五穴位养肝补肝

夏季肝火旺盛，要注意养肝护肝，那么该如何养肝呢?中医认为，通过按摩相关的穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用。关于按摩养肝，人们必须要知道5大养肝要穴，一起来看看。

1.太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

2.大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

3.行间穴：“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

4.肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

5.太溪穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

想问大家平时如何养肝护肝更有效？

、饮食：
患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。
2、生活习惯：
睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的时间规律，避免熬夜、过度劳累。
3、调畅情志：
中医讲肝喜条达而恶抑郁，情志对肝的影响非常大。应保持乐观积极的心态，不宜过分忧郁或喜怒无常，尤其暴怒最是伤肝。
4、运动：
适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，改善患者的心理状态，调节患者情绪。调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。
5、按摩穴位：
可通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位增强肝脏的生理功能，达到养肝护肝的效果。

这个器官养得好，血糖更稳、疾病不找！一菜、一茶、一穴帮你忙

肝脏是人体非常重要的部位，所以平时大家需要做好肝脏的护理工作，平时可以多吃些养肝护肝的食物，也要注意劳逸结合，不能经常生气，生气对肝脏损伤最大，所以要调整自己的情绪，下面我们具体来了解如何保养肝脏健康？ 肝脏既是一个解毒器官，也是一个消化器官，它具有生理代谢功能，包括消化食物中的脂肪、储存及运输葡萄糖、排出体内毒素等，在人体的糖脂代谢过程中发挥着重要功能。 1、一种养肝菜 在所有饮食中，对肝脏调理作用最好的其实是菌类。菌类性质平和，大部分人都适合吃。 而且菌类食物的基本特点是高蛋白、无胆固醇、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多维生素、多矿物质，是非常适合糖尿病人食用的「 ”健康食品”，经常食用，有助于降低血脂、稳定血糖。 【小贴士】菠菜、韭菜能绿色蔬菜中富含的B族维生素和维生素C，对肝细胞的再生也非常有益。而且中医上认为「 ”青色入肝经”，绿色蔬菜可舒缓肝郁、促进肝气循环。 2、一杯养肝茶 这个养肝茶，是由张仲景的四逆散调整而来，它可促进肝气顺畅，加快新陈代谢，平肝降火、活血化瘀，更有补肾安神之效，非常适合作为日常保健的养肝茶方。 【原料与做法】苏叶、灵芝，白芍、枳实，山楂，把所有药材放入壶中，用开水冲泡，5~10分钟后即可饮用。 3、一个养肝穴 太冲穴被称为「 ”养肝第一大穴”，它是肝经的原穴和腧穴，还是肝经的火穴，通过按揉这个穴位，可以把身体中郁结的肝气、肝火最大限度地疏泄出去，起到排肝毒、祛肝火、补肝血的作用。 【穴位位置】脚背上，大脚趾二脚趾跖骨连接部位的凹陷处。 【按揉方法】盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝中的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手拇指按压左脚太冲穴，方法同前，也做20次。 通过介绍，我们了解了保养肝脏的几种方法，平时可以通过穴位 *** 的方式来保养肝脏去除肝毒，做好肝脏的调养工作，多吃些养肝护肝的食物，也要经常喝些养肝茶，具有平肝降火的作用，还可以活血化瘀。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。