按摩两穴位润燥降火按照海穴缓解咽喉干燥

按摩两穴位润燥降火按照海穴缓解咽喉干燥

现在我们的生活节奏加快，工作压力巨大，每天忙碌地工作着，甚至经常会熬夜加班，这样长期下来，让身体素质越来越差，容易出现一些上火的症状，严重时会威胁身心健康，那么该如何降火呢?下面就为大家介绍穴位按摩降火法!

中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阴气，加上这个时间段正是春燥发威的时节，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。

因此中医推荐，按摩两个穴位有助于降火。

照海穴。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

涌泉穴。脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

此外，还应该注意尽量有规律的作息，避免过多饮酒或者咖啡等饮料，饮食则以清淡为主这样有助于身体的及时恢复和调理。

希望熬夜一族要注意身体的健康，只有保证充足的睡眠才能保证身体的健康，保证工作的高效率!

火气难消怎么办？

医生说，按摩穴道、拍打经络可疏通气血，让身心安定下来，这也是她个人的静心养生法，建议当感觉郁闷、生气和情绪高张时，不妨试试看按压以下穴位。
按压穴位，只要感觉到酸、痛、胀、麻时，就能达到缓和情绪的效果。
百会穴（左）：位在两耳往上交会至头顶处，缓解因为压力大产生的头痛、头晕，帮助放松。
印堂穴（右）：感觉心情低落、闷闷不乐时，不妨按压位于两眉头中间的印堂穴，能舒缓郁结的心情。
火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
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内关穴：腕横纹中央正上方2寸的内关穴，不只能消胀气，还能平缓心悸、失眠，紧张、压力大时，以大拇指按压能消除紧绷的感觉。
火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
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太冲穴：太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处，申一中说，取下半身的穴道，可以把气血往下带，把气慢慢收敛，火大时按这个穴很有效。
火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
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按摩穴位时，最好配合腹式呼吸，借由细、慢、匀、长的呼吸吐纳，达到定心、放松的效果。
不用记穴位的一整天按摩法
如果懒得记穴位，中医有所谓「离穴不离经」，也就是就即使没有按摩在正确的穴位上，只要距离不远，仍在同一条经络上，也会有一些效果。申一中比喻，经络就像高速公路，穴位就像收费站，「只要记得路怎么走，不一定要背每个收费站的名字。」
火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
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提供以下3招简易按摩法，每招按摩3～5分钟就能养生保健：
1.早上起床刺激头脸部
头部有许多经络汇聚，每天早上起身前，可以躺在床上大范围地用指间轻敲头部，促进头部血液循环，有醒脑作用，让思虑清晰。中医又称此动作为“鸣天鼓”，因为很像打鼓咚咚作响。
然后按摩脸部，中医认为“心藏神，其华在面”，而且，身上很多经络会走到脸部，经常刺激五官，可以保养经络气血。
先从眼周开始。用大拇指指腹按压眼眶周围，由双眼内上眼角往外，范围包含了眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、额头两侧的太阳穴等。
往下走，将手搓热后捂着鼻子，能避免鼻子遇到冷空气而鼻塞导致头脑昏沉。接下来，有意识的咬牙切齿，先用力咬紧、再慢慢松开，松紧间活络了使头部、颈部的血管。
再来是按压耳穴：耳朵可说是全身穴道的缩小版，布满密密麻麻的穴位，拉拉耳垂就能达到养生效果。
2.上班时多活动手部
手部有许多穴道，上班族不论在开会时、坐在电脑桌前、甚至搭电梯，只要两手虎口交叉、十指紧握或拍手都能刺激到合谷、劳宫等跟情绪有关的穴位。尾牙将至，欣赏表演时不妨用力拍手，既能炒热气氛又达到养生效果。
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3.晚上敲打全身
睡前可进行全身性按摩，右手握拳从左腹开始，握拳慢慢往上敲打，经过胸部、手臂内侧、手臂外侧，再经由左肩往下到左腰、左脚外侧，按到脚背沿着内侧上来，回到腹部。再换左手进行右侧的按摩。

喉咙痛如何缓解？

患者在喉咙痛发作期间，可以用复方硼砂溶液含漱，同时可以搭配服用碘含片及银黄含片，必要时可使用消炎止痛药和抗生素。另外，患者可以在平时泡制胖大海水饮用，并且可经常用浓盐水漱口，还要多吃降火食物。
喉咙疼痛几乎是每个人，都遇到过的不良症状，可能是由于咽喉炎所致，也可能是平时进食了过多辛辣食物，导致内火旺盛而发病。而喉咙痛不可避免的会让患者，产生明显不适感，所以一定要及时采取措施治疗，那么喉咙痛怎么办才能缓解呢？
一、喉咙痛怎么治疗
1.局部用药
当出现喉咙痛的症状时，患者可以使用复方硼砂溶液含漱，之后可以局部涂抹浓度为1%~3%的碘甘油溶液，也可以使用硝酸银溶液，可以起到极为显着的消炎止痛作用。
2.口服药物
为了能够尽快消除不良反应，患者在局部用药的同时，最好搭配服用合适剂量的杜灭芬喉片、碘含片及银黄含片等药物帮助改善。
而在疼痛感难以忍受时，就可以服用一定剂量的消炎止痛药物，比如阿莫西林胶囊、布洛芬缓释片等，必要时可酌情使用抗生素药品。
二、喉咙痛怎么调理
1.泡胖大海水喝
在喉咙疼痛发作期间，患者可以使用胖大海泡水喝，具体可以用两枚胖大海，用温度为80度左右的开水冲泡。若想要增强疗效，还可以加入适量金银花或者麦冬等中草药。
2.盐水漱口
用自制浓盐水漱口，可以起到一定的消炎抗菌作用，所以也可以辅助性缓解喉咙疼痛的症状，建议可每天坚持漱口5次左右。
3.多吃降火食物
上火是喉咙痛的原因之一，此时就需要多吃具有降火清热作用的食物，水果类可以选择吃柳丁、橘子以及柚子等，同时可以熬制绿豆粥，并适当多吃一些苦瓜和苦菜等苦味食物。另外，还可以制作银耳雪梨汤、雪梨罗汉果进行食疗。
4.吸入热蒸气
吸入热蒸气，对于改善咽喉瘙痒和疼痛有显着作用，具体做法是在杯子当中倒入开水，张口对着水蒸气缓缓吸入。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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