春季巧妙按摩穴位抵抗倒春寒预防疾病

春季巧妙按摩穴位抵抗倒春寒预防疾病

现在正值早春时节，气候变化多端，这个时候会出现倒春寒现象，如果保养不当那么就会出现疾病的威胁。现在很多人太早脱下棉服，这个时候很容易被寒气袭击，所以这个时节还不能过早脱下棉服，除了穿着之外，中医提醒，为了保证身体的健康，每天按摩穴位可以起到预防的作用，避免外邪的侵入。

足少阳胆经简称“胆经”，顾名思义，少阳代表着“阳气初生”，每侧共有44个穴位，是治疗热病的一条重要经络。

胆经的直行主干起于眼睛外侧，向上经过额角后下行至耳后，然后沿颈部、肩部，经腋下、胸腹侧面，一路下行至下肢外侧中线，止于第四足趾外侧端。它还有三条分支分别从耳朵、眼角和足背发出，与三焦经、肝经等经络会合。

《黄帝内经》认为，“胆主决断”，与人的情志关系密切。我们思考问题时常会挠挠头，这其实是在刺激胆经，帮助醒神开窍。胆经分布广泛，对偏头痛、眼角痛、颈及锁骨上窝肿痛，以及股、膝、小腿外侧疼痛等都有效果。其主要日常保健穴位有环跳和风池。

环跳：在髋关节附近，股骨大转子最凸点与骶骨裂孔连线的外中1/3交点处。此穴像一个有蒸发作用的水池，接受胆经的水湿之气并转化为阳气，故名“环跳”。它主治坐骨神经痛、下肢麻痹、腰腿痛、髋关节及周围软组织病等。每次可用同侧拇指用力按揉此穴20~30次，以局部感到酸胀或电麻感向下肢放射为宜。

风池：位于颈部，在枕骨之下，略靠外与耳垂齐平。由于颈部最易受风邪侵袭，风池就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用，对头痛、眩晕、鼻出血、落枕等症都有效果。可用右手拇和食指分按两侧风池穴，两指用力一捏一松25下左右，换左手重复;或用两手拇指按两侧风池，余四指抱头，拇指用力揉捻旋转约50下。

以上为大家介绍的预防外邪入侵的按摩疗法，你学会了吗?

春捂秋冻，春天捂哪些地方？

老话说 “春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。

春季捂对4个位置，养生效果事半功倍。 春季 气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节， 通过简单的方法就能达到保养的效果。春捂第一个关键手腕 ，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是 神门穴。 第二个关键腰眼 腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

春捂的第三个关键小腿，很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。第四个关键肚脐 中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

医学气象学显示，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关， 比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。“医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂” 得法，将会减少发病的机会。

新一轮雨雪来袭，局部降温15℃，“倒春寒”天气如何御寒保暖？

倒春寒要更注意防寒保暖。

注意防寒保暖，尤其是关键部位。

乍暖还寒的初春，保暖依然是我们的重中之重，尤其是我们的头、颈、腹、背、脚这五个关键部位。我们一旦着凉，很容易引起身体不适。体质较弱的人，在寒冷的天气减少不必要的外出，外出注意添衣，以上五个关键部位注意保暖，避免着凉。

经常泡脚

正所谓“春捂秋冻”。春天最典型的特点就是天气多变，早晚温差大。根据春天的天气，早晚都要盖，更要换。养成每天查看和关注天气预报的习惯，根据每天的气温变化做好保暖工作，做到有备无患。俗话说“寒从脚底来”，脚是离心最远的地方。受冷空气刺激，人体气血运行不畅，导致供血不足，容易被寒邪乘虚而入。睡前泡脚可以更好地促进血液循环，有效预防疾病。

捂好脚和手腕

我们都知道脚上有很多反射点，几乎涵盖了我们身体所有的内脏反射点。相信大家都有每天用热水泡脚的习惯。泡脚之所以感觉舒服，是因为脚上的反射点受到刺激。所以在这个季节，一定要注意保护好自己的脚不受寒，这也从侧面保护了我们内脏的正常运转。我们需要做的最后一件事是保持手腕温暖。大家一定都看到了，在古代，医生看病首先是把脉。这是因为手腕周围有两条动脉，动脉和尺动脉。这两条动脉直接通向心脏动脉，心脏动脉与心脏的跳动是同步的。在这两条动脉周围，有一个穴位叫神门穴，贯穿心经。只要保护好这个穴位，就能补锌益气，安神降火。因此，在寒冷的季节，我们不要忘记保护我们的手腕，以免着凉。

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