春季防病常按七穴位血海穴补血养肝

春季防病常按七穴位血海穴补血养肝

到了春季，天气变暖，此时也是肝脏运行最旺时期，肝气旺盛而生发，人的精神也跟着焕发，但是如果肝气生发太过或是肝气郁结，都容易损伤肝脏，导致寒性病变，因此春季养生要注意顺时，只有保护肝脏，人才不会容易受到疾病的侵袭，中医表示春季预防疾病不妨常按摩下面这七大养生穴位，一起来看看吧。

防止失眠的神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

增强胃动力善待天枢穴

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

舒服腰背的委中穴

屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

补血养肝的血海穴

血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。

每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

补肺益肾的列缺穴

两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉

列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

散热去痛的尺泽穴

手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。

因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

保健心脏的内关穴

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

按摩的要领是什么？

按摩的要领
顶尖的音乐家在做音乐「演奏」（Play Music）时，心神是集中的，心情是轻松且愉悦，请注意他是很快乐的在Play「玩耍」，并不是很严肃的在Perform「演奏」。在进行「养生主灵性按摩」时也是一样，不是在做一件随随便便的事情，但更不是在做一件严肃的事情。手法就像是乐谱，被按摩者像是一件乐器，按摩者则像是音乐家，在三者密切配合下，发出醉人的美妙乐音。要产生这动人心弦的美乐妙音，需掌握下列要点：1. 节奏不同的移动速度、不同的力道强弱、不同的接触深度，都会带给人不同的感受和反应。当学习到一项新手法时，与同学相互练习，分享按摩与被按时的身心感受和反应十分重要。不用专注于技巧，只要保持与被按摩者的接触流畅不断，仔细地感应双手传回的讯息，以及自己当下的灵感，而加以调整手法，就像音乐家抛开乐谱，即兴演奏一样最为理想。2. 旋律仔细地观察呼吸，身体也会随之高低起伏、伸展收缩，在胸腹部最为明显，每个人都有不同形式的律动。当双手接触在被按摩者身上，融入对方的身体因呼吸所产生的律动，跟随这个律动由它来带领进行按摩，配合手法在被按摩者身上移动；如此会产生一种奇妙的互动，像一段优美动人的美妙旋律，两人的身体随之高低起伏、时强时弱、若即若离，而分不出谁是这按摩的主导者，自己是按摩者同时也是被按摩者。3. 等待有人说：「休止符是最具有音乐性的音符」，的确在乐音中止的片刻，反而有更多的音乐在进行；本世纪的成道大师奥修OSHO也常强调，要听他字句间的空隙而不是字句本身。因此当按摩到身体的末梢，如手、脚、头等部位，在中断接触离开之前，保持接触但不做任何移动，稍作等待停留一会，观察对方的呼吸，给予对方时间和空间去感受、去消化刚才对他所作的按摩；更重要的是让他回到当下，让他有更深的觉知。等待的重要性就像音乐中的休止符，就像是中国书画中的留白，虽然空无一物，却道尽一切。4. 感谢真的是要感谢你的伙伴，带着一颗感谢的心去接触被按摩者，感谢他对你的信任、他对你的敞开、他对你的允许、他对你的接纳。没有这些则所有的一切都不会发生。带着这样的一颗心，你将会发现，每一个下手处都充满关怀，每一次的接触都是爱的表达。手法、力道、深浅、呼吸等等，无需刻意操作控制，一一自然浮出。5. 玩耍像个天真的小孩，带着游戏玩耍的心，轻松的、雀跃的、快活的、全然的去接触被按摩者，某个片刻你会发现，对方的身体完全任你摆布，此时一种童真的玩心从心灵深处慢慢升起。融入它、享受它、带着它来进行按摩，这正是印度古经典「优婆尼沙经」中所说：「游戏是对诸神最佳的祈祷」的最好写照。让我们透过按摩，向诸神虔诚祈祷、向存在表达感谢和诉说爱意。

养肝护肝喝什么茶最好？

1、金银花茶
养肝护肝可喝金银花茶。因为金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、通经活络、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。平时适量饮用有很好的保健效果，尤其适合在春季饮用，可起到很好的养肝护肝的作用。

2、普洱茶
养肝护肝可喝普洱茶。因为普洱茶中含有茶多酚，具有助消化、暖胃、明目、抗毒抗癌、降糖降脂、抑菌消炎、防止动脉硬化等多种功效。可起到减轻肝脏负担、预防肝硬化的效果。

3、枸杞茶
养肝护肝可喝枸杞茶。因为枸杞中含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸及多种游离氨基酸、维生素、微量元素等，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、滋阴润肺等功效。对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等病症，均有一定的辅助疗效。此外，适量饮用还能促进血液循环及细胞新生，可降低血中的胆固醇含量，防止动脉肝硬化的出现。

4、菊花茶
养肝护肝可喝菊花茶。因为菊花味甘、苦，性微寒。具有散风清热、解毒消炎、平肝明目和养肝护肝等功效。对于外感风热引起的肝阳上亢、肝火目疾等病症，均有很好的辅助疗效。因此，菊花茶可起到很好的养肝护肝的效果。

枸杞茶

普洱茶

金银花茶