按压手上三个穴位,眼睛毛病统统不见了

按压手上三个穴位,眼睛毛病统统不见了

说到按摩，想必大家都不陌生。穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能。日常生活的一些小毛病，比如经常头痛、牙疼、鼻塞、肩背痛只要按摩穴位，就能很快缓解不适。而眼睛干涩，按压手上这两个穴位就能缓解。

一、合谷穴

取穴：在第一、二掌骨之间，两骨相合之前凹陷中。简单取穴，用拇指第一关节横纹对准另一手虎口，指尖按压的凹陷处。

功效： 缓解眼睛干涩

按摩方法：用指腹垂直按压，局部感到发胀才得气。

二、养老穴

取穴：屈前臂，掌心向胸部，沿着手背的无名指与小指掌间隙向下顺延至腕部突起的骨头内侧凹陷处。养老穴较深，不易找到，必须采取固定姿势。

功效：消除眼睛模糊

按摩方法：用指腹垂直按压，局部感到发胀才得气。

三、后溪穴

取穴：把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

功效：预防眼睛疲劳

按摩方法：用大拇指和食指同时对着后溪穴发力，由于手上的穴位比较敏感，按摩的时候力度要合适，不要过重而伤及手上的皮肤。

厦门大学附属厦门眼科中心：眼睛模糊、干涩、疲劳，多是由于用眼过度造成的，需要控制用眼时间，多休息，多眨眼。

视力怎么恢复

视力怎么恢复

视力怎么恢复？现在近视的人越来越多，有的是因为电子产品玩太多，有的是看书姿势不当等等，其实近视不深的话是可以通过一些方法来恢复的，那么视力怎么恢复呢？以下分享给大家，希望对大家有帮助。

视力怎么恢复1

1、适时的进行远望绿色植物

这个办法对于在办公室办公的人员特别有好处，在工作的空闲可以找出20米远的草地或者是绿色的景物观看，由于绿色波长特别短，能够很好的调节眼睛，减轻眼疲劳，全力的看绿色20秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神贯注认真的辨别树的轮廓。

2、适当的转动眼睛

在安静的地方或者站着或者是坐着，全身心放松两个眼睁开，头和颈部不要动，只转动眼球，先将眼睛凝视正下方，慢慢的转到左方，再转到正上方看一会儿，然后再转到右方，最后回到开始的正下方，这样顺时针方向转9圈，在逆时针方向转6圈，一共做4次，每次转动的时候眼球都要达到极限。可以很好的锻炼眼部肌肉，让眼神更加的灵活自如。

3、使用手掌的温度暖眼法

全身放松，闭上眼睛将双手摩擦发热，趁热的时候用双手捂住眼睛，热度散后，双手默默拿开，这时将眼睛使劲的睁开，用食指和中指轻轻的按压眼球。可以很好的促进眼睛周围的血液循环，促进新陈代谢。在早上的时候使用这个方法效果更好。

4、正确的清洗眼睛

眼睛特别喜欢凉爽怕热，如果心火或者肝火太旺盛，会红肿充血，有时还会眼睛发干，经常用流动的凉水洗脸，可以减少眼睛疾病，也可以保护视力。用茶水熏眼可以保护眼睛恢复视力有很大的帮助。

5、适当的按摩眼睛

很多的成年人认为视力是有定性，不会再有很大的改变，而眼睛保健操一般是学生才可以使用的，其实我们在眼睛疲劳的时候适当的进行按摩刺激，是可以很好的恢复视力。

6、按摩揉手指的方法

按摩大拇指上相邻的三个穴位，明月，凤眼，大空骨，可以很好的缓解眼睛疲劳和急性结膜炎，眼睛容易疲劳的人每天按摩这个穴位，一天两次效果是非常不错的。揉手指的时候方法和力度，一定要把握好。

7、使用药食的方法进行调理

对于眼睛疲劳和近视的症状，中医还有各种各样的调理配方，杞菊地黄丸，定志丸都可以很好的改善眼睛看东西模糊的症状。

视力怎么恢复2 怎么预防近视眼

1、养成良好的.用眼习惯

写字看书时，姿势要端正，离书本一尺左右，不要趴着、躺着看书，更不要在强光或者昏暗的地方看书，而且看书的时间也不宜过长，持续四十到五十分钟就要让眼睛休息一下。

2、慎用电子产品

电子产品的屏幕娇小，而且字、图案也不是很大，光线也是极为伤眼。许多孩子玩电子产品的时候基本不会在意时间，只顾痛快，导致用眼疲劳，所以在让孩子用电子产品的时候，一定要慎重。

3、经常做眼保健操

眼保健操可以很好的消除眼睛疲劳，同样也可以保护视力。不过由于孩子比较小，所以认识不到眼保健操的重要作用，做操的时候一般都是在应付事，所以就需要老师以及家中的监督了。

4、多参加室外活动

参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松，还能够有效的锻炼孩子眼力。

5、定期检查视力

经常检查视力，当发现视力有所下降的时候，要及时的采取 措施，保护眼睛。

缓解眼疲劳的小妙招

缓解眼疲劳的小妙招

缓解眼疲劳的小妙招，生活中学生族上课，上班族上班，都需要聚精会神地盯着黑板或者是电脑，因此特别容易产生眼疲劳现象。下面一起来学习一些缓解眼疲劳的小妙招把。

缓解眼疲劳的小妙招1 按压眼球发法

闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。

按压额头法

双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

按压穴位

做过眼保健操的人都知道，做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了，但是在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴可以有效缓解眼疲劳。

刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。

双掌横抹眼

将两手相互搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧，做30次。能有效缓解眼睛疲劳，增强视神经和眼肌功能。

缓解眼疲劳的小妙招2 缓解眼睛疲劳的根本方法为充分休息，减少用眼量。眼睛疲劳主要与过度用眼有关，需要长时间学习或者工作的人群，可以通过休息、热敷、冷敷、按摩、用药、饮食调理、治疗原发病等7种方式进行调理：

1、休息：对于上班族或者处于考试周的人群，在紧张工作或者学习期间，可抽出10分钟时间闭目休息或者眺望远方，还可适当眨眼、转动眼球，保证眼睛的湿润，注意用眼距离，在光线适宜的条件下学习和工作，并保证睡眠质量，有助于缓解眼睛疲劳；

2、热敷：主要适用于眼睛疲劳，伴随眼干、轻度水肿等人群，通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷，促进眼周血液循环，进而可以改善眼睛疲劳的症状；

3、冷敷：主要适用于眼睛疲劳、灼热感的人群，通过毛巾包裹冰块或者眼贴冷敷治疗，也可以改善眼睛疲劳；

4、按摩：长期用眼的人群可使用手指按摩眉毛内侧凹陷处的攒竹、鼻根目内眦交界处的睛明、眼球正中与眶下缘交点的承泣、眉梢凹陷中的丝竹空等穴位缓解眼睛疲劳；

5、用药：对于眼睛疲劳较严重，并且出现眼干、红血丝等症状的人群，可遵医嘱使用具有缓解视疲劳功效的滴眼液缓解症状，常见七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液、复方新斯的明牛磺酸滴眼液等，还可口服叶黄素类药物帮助调节；

6、饮食调理：多吃富含维生素及具有明目功效的食物，如枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花、薄荷、金银花等，可食用也可泡水，并注意多补充水分，有助于缓解症状；

7、治疗原发病：视力障碍、眼镜度数不合适是引起眼睛疲劳的常见诱因，存在视物模糊的人群，可考虑到医院检查视力是否存在异常，必要时尽早配戴眼镜，避免近视程度加深。

此外，日常生活中还需要注意用眼卫生，家中及工作中应保持一定的湿度，给眼睛提供良好的舒适的缓解，药物的使用应在医生指导下进行，避免私自长期用药，以免对眼睛造成伤害。眼睛经常不舒服的人群，还应定期进行眼部体检，若有不适，需及时治疗。

缓解眼疲劳的小妙招3 1、浓茶涂抹。如果眼睛处于疲劳状态，可以通过浓茶涂抹的方法来缓解，因为茶叶中含有多种营养物质，可以帮助人们改善眼部机能。其操作方法也十分简单，就是在茶里面加上一定量的盐，接着将其搅拌均匀，用棉签或者是棉棒将其涂抹在自己的眼睛四周，即可获得缓解眼睛疲劳的功效。

2、热敷。如果觉得眼部疲劳十分严重，可以通过热敷的方式使得眼部神经得到放松，缓解眼睛疲劳。而这一种做法的好处在于可以帮助血液循环加快，促进新陈代谢。

3、菊花茶熏。菊花茶本身具有护眼的作用，而使用菊花茶熏眼睛还可以使得眼睛得到放松，在一定程度上缓解眼睛疲劳。但是这一种做法适合眼睛疲劳并不是十分严重的人士使用，切勿滥用。

4、用眼药水。如果眼睛疲劳非常难受可以通过滴眼药水的方式来缓解，但是在选择眼药水的时候要多加注意，切勿滥用眼药水。

5、选择合适的食物。为了眼睛可以变得健康，最好可以在生活中多吃一些可以保护眼睛的食物，如红萝卜，动物肝脏，玉米等。

保护眼睛疲劳的方法有很多，在这里就不跟大家一一介绍了，如果有任何疑惑最好可以及时向医生求助，不要让眼睛疲劳严重影响到眼部健康，甚至导致多种眼部疾病高发的'时候才后悔莫及。此外，由于大部分的人出现眼部疲劳都是因为不良生活习惯导致的，所以希望大家可以多加注意个人生活习惯，以摆脱眼睛疲劳的伤害。

缓解眼疲劳的小妙招4 1、改善工作生活环境

我们都知道在空调房内呆的时间过久的话很容易引起眼睛的干涩，这是因为空调兼具抽湿功能，会使环境变得干燥，这种干燥的环境会加速泪液的蒸发，从而使眼睛变得干涩，出现一些视疲劳症状，我们可以在电脑旁加杯热水，或者在室内用空气加湿器来保持环境湿润。

2、眼睛放松操

眼睛放松操包括两部分，一个是眼保健操一个是眼球操，眼保健操相信很多人都做过，即使没有也没关系，很简单的几步，主要是通过按摩眼周各个穴位来加快眼周血液循环，使眼内气血通畅，改善神经营养，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼球操就更简单了，眼球操是通过闭目转动眼睛来缓解眼睛疲劳。

操作也很简单，闭目放松，眼球上下左右缓慢转动多次，次数根据自身情况而定，一般转动20次左右即可。工作一小时后站起来转动转动眼睛，放松一下，能很好的缓解眼睛疲劳。

3、有意识的多眨眼

日常生活中眨眼时我们的一个无意识动作，别小看这个无意识动作，它可以增加泪液的分泌，从而使眼眶湿润。正常人每分钟眨眼15次~20次，但是如果注意力高度集中，长时间一直盯着手机、电脑等电子设备时，眨眼次数会减少，一般只有4~5次，眨眼次数不足，泪液分泌就会减少，这样就很容易造成眼睛干涩、疼痛等视疲劳症状。我们可以在工作之余，有意识的去眨眨眼睛，让眼睛多分泌一些泪液来湿润我们的眼眶，这样也可以有效的缓解视疲劳。

4、人工泪液

人工泪液是模仿人体泪液中一部分的成分做出的一种替代品，作为一种泪液补充，让眼睛表面重新形成一层保护膜，起到滋润眼睛的作用，可以较好的改善眼睛干涩等视疲劳症状。

目前使用较多的是海露玻璃酸钠滴眼液，其成分玻璃酸钠是眼球中的一种主要成分，非常温和，因为是人体中也含有的物质，所以几乎没有过敏的现象发生，安全性高，并且玻璃酸钠具有显著的亲水能力和润滑作用

能有效缓解长时间用眼带来的眼干、眼涩、视疲劳等症状。除此以外海露玻璃酸钠滴眼液不添加防腐剂，而是使用COMOD-System系统来防腐，避免了防腐剂给眼睛带来二次伤害，用起来安全安心。