按摩四个穴位暖四肢

按摩四个穴位暖四肢

寒冬来临，许多人会觉得手脚冰凉。台湾中医师颜庆仁表示，中医有“寒主收引”的说法。也就是说，在寒冷的冬天，人体血管处于收缩状态，血液循环较差，加上冬天容易出现“阳气内守，不达四末”的情况，所以人们会出现手脚冰凉的问题。建议大家不妨多按摩以下4个穴位，来疏通经络、活血化瘀、改善血液循环、促使气血运行顺畅。

1.涌泉穴。此穴位于脚心，在脚前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。将双手手掌根快速搓热，然后两侧交替按摩该穴位，每天早晚各搓100下。

2.劳宫穴。这个穴位位于手心，按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微热后再换另一只手重复上述动作交替进行。

3.肾俞穴。位于腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指宽处。可先用手掌轻轻搓揉，接着拍打100次左右。

4.至阴穴。属足太阳膀胱经，位于两脚小趾外侧、指甲旁，可用手轻轻搓揉此穴。

已经是冬季了，四肢冰凉该怎么保暖四肢呢？

到了冬天，外面的气候寒冷，而且异常干燥，这也导致了人们出现四肢冰凉的情况，甚至有的人回到屋子里面还是一直无法消退。其实想要保暖四肢很简单，可以用下面这三种方法，不过有的是需要长期坚持才能看到功效的。

外出做好全副武装

有的人在冬天也会穿的很少，尤其是女性群体，为了保持身材的线条感选择少穿，这样对身体的伤害是很大的。女性身体偏寒，如果冬天没能做好保暖工作，那会导致身体留下隐患，比如关节炎等，由此想要避免四肢受寒，最简单的方法就是外出时做好全身的保暖工作，身上穿着羽绒服，脚上穿一双靴子，衣服自带帽子的话可以直接戴上，然后戴上围巾和口罩，既能防寒也能避免病毒传播，十分有效。

多喝热饮或养生一类的茶水

冬天气候寒冷，这时候喝上一杯热饮是最适合不过的了，如果觉得麻烦可以每天多喝热水，能够促进身体的新陈代谢，同时也能保证肌肤弹性和光泽感，避免冬季寒冷导致肌肤水分缺失的情况发生。如果比较讲究一点的话，可以选择做一些养生汤喝，这样不仅能够驱寒，还能够起到保养身体的功效，不过需要根据自身情况进行合理的配方选择，否则就得不偿失了。

按摩脚部的穴位

人体气血充足，那在冬天就不畏严寒，而我们的足部就有很多穴位，可以每天自己按摩脚上的穴位来达到保暖的功效，如果晚上时间充足，也可以先泡脚再进行按摩，这样能够更好的促进血液循环，同时也能刺激穴位。

全球气候都在不断变化，这也导致冬天变得愈加寒冷，而我们在这个冷冬中也应该更好的保养自己的身体，避免出现问题，以上几点虽然都是小办法，但是只要长期坚持就有效果。

如果你们有什么冬季保暖小妙招也可以在评论区分享，大家共同探讨~

手脚冰冷的时候，需要保暖哪几个重要部位？

手脚冰冷的时候最需要保暖的部位有三个。一是头部保暖，二是脚要注意保暖，三就是后背要注意保暖，除此之外还有一些穴位，比如说神阙穴，还有大椎穴等等。
到了冬天的时候，很多女孩子都会面临一个问题，那就是手脚冰冷，有时候会导致人睡不好，精神欠佳。所以说在冬天的时候保暖是很重要的，接下来我们说一下这几个部位，只要保证它们暖和了，手脚冰凉的情况也是可以改善的。
第一，最需要保暖的部位是头部。
在寒冷的冬天，注意保护头部的冷暖是最重要的一个步骤，因为头部的皮肤比较薄弱，再加上头发的缘故，所以头部散热特别快，如果冬天不把头部保护好，身体上的热气就会从头发散发出去，并且对人的阳气完成损害。民间流传的这样一句话“虚人最怕脑后风”，所以说身体比较柔弱的人，一定要注意头部的保暖。
第二，脚部保暖也是很重要的。
有一句话叫做“寒从脚下起”，因为脚是离心脏最远的，所以在寒冷的冬天，容易出现供血不足的情况，这样就会容易手脚冰凉，更有甚者身体抵抗力下降，会给病毒可乘之机。所以冬天的时候尽量要保证脚部的温暖，如果可以的话，最好每天用热水泡泡脚。
第三，背部保暖很重要。
背上有着各种各样的穴位，如果背部保暖做不到位的话，容易引起腰酸背痛的情况，甚至会对心脏，关节，还有内脏等引起不适。而现在很多病也都是和背部的保暖有关系的，所以说，在晚上睡觉的时候，一定要检查好背部保暖。
除了这些部位以外，还有耳朵也是需要非常注意保暖的，还有几处穴位等都需要特别的注意，适当的对穴位进行按摩，也可以改善手脚冰凉的问题。