冬季常按摩七穴位让你彻底告别感冒

冬季常按摩七穴位让你彻底告别感冒

按摩穴位可以保健这个我们都是知道的，可以预防一些疾病这也是属于正常的，但是你能想象到按摩穴位可以治疗感冒吗?按摩穴位可以有效治疗感冒哦，常按摩七个穴位有效防治感冒，一起来看看吧。

1、风池

取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、治疗咳嗽的穴位俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。

2、肺俞

第3胸椎棘突下旁开1.5寸。操作：用食、中二指端在穴上按揉。约揉15～30次;治疗咳嗽的穴位用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30～50次。

3、大椎穴

大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴，有“阳中之阳”之称，能够统领一身的阳气。所以按揉大椎穴不仅能够疏通三阳经的经脉，促进六腑的气血流通，还能够补充人体阳气，增强抵抗外邪的能力。

用食指和中指放在该养生穴位处，轻轻按揉，每次按揉15分钟左右。每天可按揉1～2次。对于呼吸系统疾病、感冒、颈椎疾病、乏力、虚劳等都有很好的防治嗓子痒咳嗽等功效。

4、天突穴

按天突或揉天突、分推膻中、沿肋间隙行推法、清肺经、清天河水、推六腑(退六腑)、揉掌小横纹、揉大椎、分推肺俞、横探肩背。

5、照海穴

位于内髁尖正下方凹陷处。用指尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。

6、合谷穴

拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。

将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。

7、少商穴

少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。

由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。

冬季惑昌小妙招？

1、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
2、多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。
3、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、鼻部保健
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
5、呼吸新鲜空气
冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。6、热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

冬季情志与感冒之间的关系

冬季气候变化多端，时而由寒转暖，时而由暖转寒，常有一昼夜相差十几摄氏度的现象。这种反常的气象变化，是一些传染病流行的好机会，其中人们最容易患上的莫过于流行性感冒。

日常生活中，常可以看到正在为某些事繁忙劳顿或优虑的人，本来己经身心紧张、焦虑疲乏，这时感冒也找上门来。为何感冒与情绪紧张者“结缘”呢?

情绪与免度力

现代医学研究告诉我们，情绪与免疫功能是一对孪生兄弟，持续的精神紧张会使免疫功能降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力削弱，干扰素水平低下，这样就使呼吸道防御功能暂时性减退，从而给呼吸道病毒以“可乘之机”。

假如你经常反复感冒，在排除其他病因的前提下，不妨审视一下自己的精神、心情状态。如果经常身处某些紧张、恐俱、压力环境下，那么防治这种反复感冒最行之有效的措施便是消除紧张、压力因素，无论在生理还是心理上都予以放松，以培养良好的情绪和愉快的心情，同时结合得当的体育锻炼和饮食调理。

预防流行性感胃的方法

1、按摩穴位

按摩相关穴位一与部位可以舒缓紧张情绪。疲劳紧张时做一套眼保健操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，紧张情绪自然也会得到缓解。另外，每日用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴大约20——30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼，不仅放松神经，也可以预防感冒。

2、肌肉反馈法

通过放松肌肉，反馈放松信号到大脑，然后使大脑控制的紧张情绪得到缓解。放松肌肉，舒展筋骨。具体做法：两只手攥紧，手臂也要用力，甚至可以全身用力，绷紧每一处肌肉，坚持1分钟，或者坚持更长时间，等赶到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果仍然赶到紧张，可重复上述的紧张一放松过程。

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