照海穴-下肢内侧

照海穴-下肢内侧

位置：内髁尖正下方凹陷处；功效：吸热生气「八脉交会穴」

照海穴

位置：内髁尖正下方凹陷处

功效：吸热生气

主治：

①痫证、失眠等精神、神志疾患。

②咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证。

③小便不利，小便频数。

④月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证。

⑤下肢痿痹。

阴阳蹻四穴简介

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 照海穴·阴阳蹻四穴 4.1 定位 4.2 取法 4.3 穴位解剖 4.4 特异性 4.5 功效与作用 4.6 主治病症 4.7 刺灸法 4.7.1 刺法 4.7.2 灸法 4.8 配伍 4.9 文献摘要 4.10 研究进展 5 申脉穴·阴阳蹻四穴 5.1 标准定位 5.2 取法 5.3 穴位解剖 5.4 特异性 5.5 功效与作用 5.6 主治病症 5.7 刺灸法 5.7.1 刺法 5.7.2 灸法 5.8 配伍 5.9 文献摘要 5.10 研究进展 6 参考资料 附： 1 古籍中的阴阳蹻四穴 1 拼音 yīn yáng qiāo sì xué

2 英文参考 Zhàohǎi KI6 [中国针灸学词典]

Shēnmài BL62 [中国针灸学词典]

3 概述 阴阳蹻四穴即阴蹻脉的照海穴，阳蹻脉的申脉穴，左右共4穴[1][2]。出《黄帝内经素问·气穴论》。

4 照海穴·阴阳蹻四穴

穴位 照海 汉语拼音 Zhaohai 罗马拼音 Chaohai 美国英译名 Shine to Sea 各
国
代
号 中国 KI6 日本 5 法
国 莫兰特氏 R3 富耶氏 R6 德国 N3 英国 K3 美国 Ki6

照海为经穴名（Zhàohǎi KI6）[3]。出《黄帝内经素问·气府论》。别名阴蹻[4]。属足少阴肾经[3]。照海为八脉交会穴之一，通阴蹻脉[3][5]。照即光照，海即海洋，此穴属肾经，气感如海，居于然骨弯，故得到燃烧之光照，意为肾中真阳，可光照周身，故名照海[3]。

4.1 定位

照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处[5]。

照海穴位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中[3]。正坐垂足取穴[3]。

照海穴位于内踝尖直下1寸，或于内踝下缘正中凹陷处取穴[4]。一说：“在内踝下四分”（《备急千金要方》）[4]。

图出自《中国针灸学词典》[3]

4.2 取法

照海穴位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中[3]。正坐垂足取穴[3]。

正坐垂足或仰卧位，在内踝正下缘之凹陷处取穴。

4.3 穴位解剖

照海穴下为皮肤、皮下组织、胫骨后肌腱。皮肤由隐神经的小腿内侧支分布。在小腿深筋膜的下面，内踝的周围，由内踝前后动脉、跗内侧动脉、跟内侧支和足底内侧动脉的分支组成内踝网，营养内踝周围的结构。后下方为胫后动、静脉。分布著小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干。

层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱[3]。

布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干；后下方有胫后动、静脉通过[4]。

4.4 特异性

八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。

4.5 功效与作用

照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用[3]。

滋阴清热，调经止痛。

4.6 主治病症

照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止、难产、肠鸣泄泻、蛊胀、疝气、淋病、遗精白浊、癃闭、遗尿、痫病夜发、卧惊、善悲不乐、瘈疭、脚气红肿、四肢懈惰等[3]。

现代又多用照海穴治疗咽喉炎、扁桃体炎、肾炎、精神分裂症、癔病、神经衰弱、足踝关节及其周围软组织炎等[3]。

照海穴主治月经不调，赤白带下，阴挺、阴痒，尿频尿闭，咽喉干痛，脚气红肿，失眠，癫痫等[4]。

1. 五官科系统疾病：急性扁桃体炎，慢性咽喉炎；

2. 精神神经系统疾病：神经衰弱，癔病，癫痫，失眠；

3. 妇产科系统疾病：子宫脱垂，月经不调；

4. 其它：便秘。

4.7 刺灸法

4.7.1 刺法 一般直刺0.5～0.8寸[3]。

直刺0.3～0.5寸[4]。

直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至整个踝部。

4.7.2 灸法 可灸[3]。

艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟[4]。

艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

4.8 配伍

配合谷、列缺，有滋阴清热利咽的作用，主治咽喉肿痛。

配中极、三阴交，有调经活血止带的作用，主治月经不调，痛经，赤白带下。

4.9 文献摘要

《针灸大成》：洁古曰：痫病夜发灸阴蹻，照海穴也。

《通玄指要赋》：四肢之懈惰，凭照海以消除。

《灵光赋》：阴阳两蹻和三里，诸穴一般治脚气。

《标幽赋》：阴蹻、阳维而下胎衣。

4.10 研究进展

针刺“照海～三阴交”等穴，可引起输尿管蠕动增加[3]。

针剌“照海”有明显的促肾脏水利尿作用，排尿量增加，水利尿排泄加快[3]。

对肾炎病人，针刺照海、太溪等穴，可使高血压降低，尿蛋白减少，以及酚红排出量增加[3]。

失眠：针照海、申脉，调理阴阳脉，治疗52例失眠症，有良好效果。

肋间神经痛：针照海1～1.5寸，用泻法，有较好效果。

癃闭：照海配曲骨，先针照海，后针曲骨，以患者有尿意为佳，虚寒者配肾俞、膀胱俞，出针后令患者排尿。亦有以照海、肾俞、三阴交，中极透关元治疗尿闭。

足内翻：照海配交信、公孙、蠡沟、阳陵泉，治疗中风偏瘫足内翻30例，有较好疗效。

咽喉肿痛：以照海为主，治疗急慢性扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎，有很好疗效。

对肾泌尿功能的调节：据报道观察健康人，空腹饮水后3小时内，针刺组与对照组平均排尿量、针刺组较对照组增加19%。

肾炎：针刺照海、太溪，可使动脉压降低，尿量的减少，酚红排出量增加。

5 申脉穴·阴阳蹻四穴

穴位 申脉 汉语拼音 Shenmai 罗马拼音 Shenmai 美国英译名 Streching Vessel 各
国
代
号 中国 BL62 日本 62 法
国 莫兰特氏 V62 富耶氏 V62 德国 B62 英国 B62 美国 BI62

申脉为经穴名（Shēnmài BL62）[6]。出《针灸甲乙经》。别名阳蹻[7]。属足太阳膀胱经[6][7]。申脉为八脉交会穴之一，通阳蹻[6][7]。申通“伸”字，是伸展的意思，脉即经脉，此穴属足太阳脉，又是阳蹻脉的始发点，由此向阳蹻脉伸展，故名申脉[6]。

5.1 标准定位

申脉穴在足外侧部，外踝直下方凹陷中[5]。八脉交会穴，通于阳跷脉[5]。

申脉穴位于足外踝下缘之中点凹陷中[7]。

位于踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中[6]。正坐或侧卧取之[6]。

图43（图出自《中医大辞典》[7]）

图出自《中国针灸学词典》[6]

5.2 取法

正坐垂足着地或俯卧位，在外踝正下方凹陷处取穴。

申脉穴位于踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中[6]。正坐或侧卧取之[6]。

5.3 穴位解剖

申脉穴下为皮肤、皮下组织、腓骨肌下支持带、腓骨长、短肌。有外踝动脉网。分布著腓肠神经。皮肤由腓肠神经分布。深筋膜形成腓骨肌下支持带，限制腓骨长、短肌（腱）于外踝下方的踝沟内。二肌腱穿经支持带的内面时，有一总腱鞘包绕，以减少肌腱在运动过程的摩擦。二肌由腓浅神经支配。血液供应来自外踝前后动脉、跗外侧动脉、腓动脉的跟外侧支，以及足底外侧动脉的分支等形成的外踝网供应。

层次解剖：皮肤→皮下组织→腓骨长肌腱→距跟外侧韧带[6]。

布有腓肠神经和外踝动脉网[7]。

5.4 特异性

申脉为八脉交会穴之一，通于阳蹻脉。

5.5 功效与作用

清热安神，利腰膝。

申脉穴有清神志、舒筋脉、通阳蹻的作用[6]。

5.6 主治病症

申脉穴主治头痛，眩晕，癫、狂、痫，腰腿痛，足踝关节痛等[7]。

申脉穴主治头、腰腿、神志等疾患：如偏正头痛、目赤肿痛、眩晕、膝部红肿、跟骨痛、足痿不收、霍乱转筋、癫痫、晕厥等[6]。

现代又多用申脉穴治疗腓肠肌痉挛，精神病、踝关节及其周围软组织炎等[6]。

1. 精神神经系统疾病：头痛，内耳性眩晕，失眠，癫痫，精神分裂症，脑血管病后遗症；

2. 运动系统疾病：腰肌劳损，下肢瘫痪，关节炎，踝关节扭伤。

5.7 刺灸法

5.7.1 刺法 一般直刺0.3～0.5寸[6]。

直刺0.3～0.5寸[7]。

直刺或略向下斜刺0.2～0.3寸，局部酸胀。

5.7.2 灸法 可灸[6]。

艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟[7]。

艾炷灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

5.8 配伍

申脉配阳陵泉、足三里，有舒筋的作用，主治下肢痿痹。

5.9 文献摘要

《针灸甲乙经》：腰痛不能举足，少坐，若下车踬地，胵中燆燆然。

《针灸大成》：洁古曰：痫病昼发，灸阳蹻。

5.10 研究进展

失眠：据报道针刺申脉穴为主，每日1次或隔日1次，7日为1疗程，治疗200例，经1～4疗程，有很好疗效。又有上午泻申脉，下午补照海，治疗50例，效果好。

眶下神经痛：针刺申脉、后溪，左病右取，右病左取，双侧痛取双侧，有较好疗效。

古代皇帝为什么要揉脚上这三个部位

喜欢宫廷剧的读者会发现，很多片段都有给皇帝按摩脚的镜头，看上去养尊处优的画面，其实蕴含着经典的养生之道，而且这不是皇帝的特权，寻常人家也能做到。
比如，乾隆皇帝25岁登基，在位60年，禅位后又做了3年多的太上皇，是中国封建社会执掌国家最高权力时间最长的皇帝，也是中国历史上最长寿的皇帝。他总结的养生“十常”大家都比较熟悉了，即：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。
大家注意这“十常”中，除了“足常摩”，其他基本都需要皇帝自己亲力亲为，因为一般人也不敢或者也帮不了。所以，足部的按摩成了皇帝最重要的保健方法之一。
连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在着人体脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其对应反射区上反映出来。经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。
揉脚趾 增加记忆养脾胃
脚趾远离心脏，血液循环较差，但是胃经经过我们的脚趾。如果平时注意对脚趾的保健按摩，就能起到调养脾胃的作用。此外，揉脚趾有增强记忆力的作用。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为“肾主藏精，通于脑”，所以记忆、计算功能与肾关系密切，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。也可以用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。
揉脚踝 减少起夜助睡眠
老年人随着年龄的增长夜尿也会逐渐增多，按揉脚踝有助减少起夜次数。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，照海穴是八脉交会穴之一，左右脚各一处，经常按揉此穴，可激发人体下部阳热之气，使其从脚部向上蒸腾，让体内水液得到气化，尿液生成就会相对减少。此外，按压此穴还能缓解失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时感到酸、麻、胀就可以了。按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
揉脚底 温肾驱寒提精神
揉脚底实际就是揉涌泉穴。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面均显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适用。推搓涌泉穴就是“搓脚心”，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
【温馨提示】
虽然揉脚有利健康，但是也要注意时间、力度和禁忌症。很多读者朋友似乎觉得按摩的时间越久、力度越大、频率越高就越好，但实际上过犹不及。
足部保健按摩的时间最多以20~30分钟为宜。按摩足部时间过长、手法不当、频率过高，会使大脑皮层持续兴奋，反而对身体保健不利。此外，脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血者；严重肾衰、心衰、肝坏死者；肺结核活动期的患者；心血管疾病患者都要谨慎做足部按摩，之前最好咨询医生，以免加重病情。

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