腰阳关-背部穴位

腰阳关-背部穴位

位置：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。主治：腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳萎，便血。「督脉穴」

腰阳关

位置：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

主治：腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳萎，便血。

方例：补腰阳关、肾俞、次髎、泻委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便频数;配腰夹脊、秩边、承山、飞扬治坐骨神经痛、腰腿痛;配膀胱俞、三阴交治遗尿、尿频。

刺灸法：直刺0.5～1寸;可灸。

含有"阴"，"阳"的穴位名称

          阴(14个)            阳(18个)

阴郄， 厥阴俞， 商阳，阳谷，

阴市， 三阴交， 会阳，阳池，

阴谷， 头窍阴 ，委阳，阳白，

阴都， 足窍阴， 合阳，阳交，

阴交， 至阴，    跗阳，阳辅，

阴廉， 会阴。    至阳，阳纲，

阴包，                冲阳。阳溪，

阴陵泉 。                    三阳络，

                                      阳陵泉，

                                      膝阳关，

                                      腰阳关。

10代思域跑长途座椅难受怎么解决?

1、纠正驾驶姿态开车时，关于背部压力最大的是坐姿，驾车安康坐姿是应随时留意脊柱坚持弛缓的S形曲线。
长途驾驶容易招致腰痛。你能够将座椅前移，使开车时身体不用前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。
驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫恰当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超越髋关节的高度，这样的姿态，即便出车时间长一些，也不容易惹起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。
驾车时增加腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好办法。
2、回家热敷腰阳关长途驾车游览者经常会呈现腰酸背痛的病症，这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶，或者坐椅背部倾斜的角度不适宜等。
采用中医推拿等办法可缓解此类不适，比方按摩腰阳关穴。
望文生义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂嵴向平，是治疗腰部疾病的常用穴位。
自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷，坚持这个部位的热度20~30分钟。亦可让亲友协助在腰阳关穴位处按摩，每次按揉3~10分钟，有助于改善腰部疼痛的病症。
3、留意腰部保暖冰冷湿润时节、冷暖交替时节一定留意保暖，风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。
友谊提示：夏季车内配有空调，凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛，因而，不要把温度调得太低。
行车时切莫贪图一时的凉爽而将空调温度调得过低，恰当开窗通风或控制车内外温度在5摄氏度以内更有利于安康。假如曾经有腰痛病症，能够停止腰部热敷理疗，同时开车时能够佩戴腰围，对腰椎支撑维护，又有部分保暖成效。
4、切记不要频繁急刹车在新手上路开车过程中，免不了呈现急刹车的状况，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，久而久之便容易构成“摇晃伤”，此时稳定腰椎的稳定构造发挥了限制腰椎间相对挪动作用。假如重复频繁的急刹车，稳定构造也究竟会疲倦损伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，以至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。
所以，养成良好的开车习气，不要焦急，更不要开快车，一切以平安、安康为前提，平稳、匀速的行驶，既能进步行车平安，又能有效减少腰部的负荷。 5、堵车等灯时间做做操堵车让人心急如焚。无妨在堵车时放点舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。展肩背：右手伸至胸前，不要用力，以左手轻拉右手肘，持续5～10秒。

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