穴位作用之委中穴(运动员腿部的放松穴位)

穴位作用之委中穴

人体上下有众多穴位，而位于膝腘窝正中的委中穴，正是今天小编要给大家介绍的;穴位作用很神奇，只要大家正确按摩，就可以有效缓解很多身体不适症状。人体上下有众多穴位，而位于膝腘窝正中的委中穴，正是今天小编要给大家介绍的;穴位作用很神奇，只要大家正确按摩，就可以有效缓解很多身体不适症状;如果您对此感到好奇，那么就赶紧跟随小编一起来看看吧。

委中(又名血郄)

委中因位于膝腘窝正中、委屈之处的名，是足太阳之脉的合穴、土穴，该部血管丰富，宜于刺络放血，主治急性热病、神志病，尤其对于急性腰扭伤效果显著，比单纯针刺效果更好。

足太阳经脉从腰背而来的两条支脉，下行会于腘窝，从经脉所通、主治所及的作用来说，委中对腰背部有一定疗效，所以说“腰背委中求”。

1、功用：通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭，定志安神。

2、临床应用：

(1)腰痛：

①寒湿腰痛：委中(艾炷灸)肾俞命门——温经散寒化湿

②扭伤腰痛：委中人中阿是——活血化瘀

(2)中暑：

①热偏重：委中曲泽(均放血)——清热凉血

曲池天枢合谷——清热解暑

委中——调理肠胃

②湿偏重：委中(艾炷灸)中脘内关公孙——化湿清热止呕

③小腿转筋：委中承山——舒筋活络

(3)疟疾：

热疾：委中(艾炷灸)大椎间使——清热截疟

温馨提示：以上委中穴的作用您已经见识过了，但是小编要在此提醒大家的是，穴位按摩一定要注意手法，切勿不可乱按，否则后患无穷。

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运动员腿部的放松穴位

一般腿部按摩放松的穴位，具体如下：
血海穴
位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。

承扶穴
用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。
　
委中穴
整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。
足三里
身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。

三阴交
这个穴位在内踝尖直上三寸（大约4指宽），大拇指按到的地方。

委中穴自己够不到怎么办

去中医院。
委中穴的准确位置是在腘横纹的中点，也就是半腱肌和股二头肌肌腱连线的中点处，如果够不到可以的地可以到中医诊所进行治疗。
委中穴是足太阳膀胱经上的穴位，一般要俯卧位进行取穴，取穴后可以进行针刺、放血、艾灸、按摩等多种治疗方法。

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