经外奇穴腰眼穴

穴位解析释义

“腰”，指的是腰部，“眼”这里指的是腰椎旁边的凹陷处，形似眼窝。故名为“腰眼”。

腰部脊柱与髂后上棘构成的凹陷处为腰部的薄弱点，很像眼窝，俗称腰眼，穴在其上，故名。

取穴

腰眼穴属于经外奇穴，位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

人体穴位图 腰眼穴位置

功能主治

功能作用：强腰健肾。

主治疾病：腰痛、腹痛、尿频、遗尿、消渴等。

穴位配伍：腰眼配膏肓俞、足三里、三阴交，肺结核溶解期。腰眼配委中、肾俞、阿是穴，治慢性腰痛。腰眼配脾俞、肾俞，治肾下垂。腰眼配肾俞、脾俞、次髎，治痛经。腰眼配肺俞、脾俞、肾俞、足三里、太溪，治糖尿病。腰眼配中脘、足三里、内关，治呕吐。

临床运用:现今常用于治疗腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等。

养生保健

艾灸疗法:用艾条温和灸治腰眼穴，10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗腹痛、消渴、子宫内膜炎等。

刮痧疗法：用角刮法由内向外刮拭腰眼穴3分钟，稍出痧即可，一天一次，可以治疗腰骶疼痛、下肢痿痹。

按摩疗法：腰眼穴为经外奇穴。出自《肘后备急方》。别名鬼眼。

中医认为，腰眼穴在“带脉”（奇经八脉之一，环绕腰部的经脉）之中，靠近肾脏，肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。

现代医学研究表明，按摩腰部既可使局部皮肤毛细血管网扩张，促进血液循环，加速排除代谢产物，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

这对于中年男性来说，更为重要。因为中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。

按摩时可采用如下方法：

揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜；

男性壮阳穴位 揉腰眼穴擦腰：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止；

点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右；

捏拿腰部肌肉：用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；

双手搓热后覆盖在腰眼抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次；

叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。

夏季常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛，可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，提高腰肌耐力。