四白穴的准确位置图和四白穴的作用

四白穴的准确位置图和四白穴的作用

四白穴是人身体一个重要的穴位，属足阳明胃经。目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间；有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处。主治目赤痛痒，目翳，眼睑瞤动，口眼歪斜，头痛眩晕。

【取穴位置】

四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于人体面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。

【穴位解剖】

在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间；有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处。

【功能主治】

功能：散发脾热，向天部提供水湿。

主治：目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。

【穴位配伍】

配阳白穴，地仓穴，颊车穴，合谷穴治口眼歪斜；

配攒竹穴治眼睑瞤动。

【临床运用】

四白穴的主治病症为：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。

眼部怎么按摩才正确 正确的眼部按摩手法

我们平时经常按摩眼部肌肤能够很好的促进眼部肌肤血液循环，尤其是涂抹眼霜的时候搭配按摩手法，使用效果加倍，眼部按摩方法很简单，由内向外的提拉紧致眼周。
眼部怎么按摩才正确
1、眼角纹下垂

眼角纹下垂原因：眼睛旁边眼角处，都有一层很薄的皮肤，随着年龄增大，皮肤中的胶原蛋白弹性还有收紧皮肤的功能下降，胶原蛋白渐渐流失导致皮肤没有弹性。

正确按摩方法

01、洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。

02、将中指和无名指的指腹贴于眼部下方，由眼角向眼头方向进行上推。

03、推到眼头后，如图，将中指指腹摆在上眼皮，无名指指腹放在眼睛下方。然后向太阳穴方向做提拉。

04、停在太阳穴并轻轻按揉，左右眼各重复3次即可。

05、最后将双手掌心搓热，用掌心轻轻敷在眼部肌肤上，促进眼部肌肤的血液循环。

2、眼部有细纹

眼部细纹原因：我们的眼部肌肤是最娇嫩的肌肤，天气干燥，如果补水不足，脸部容易起皮，更何况是眼部周围肌肤呢?干燥缺水是导致眼部出现细纹的最主要原因。

正确按摩方法

01、两只手的食指和中指分别做成V形状，自然地放在眼睛的两侧。

02、两眼的视线向上固定，让眼部周围的肌肉紧张起来，然后缓缓闭上双目，食指和中指尖轻轻用力并按住眼尾。

03、这个状态保持10-20秒钟，重复做这个动作3次。
3、眼部浮肿有眼袋

眼部浮肿有眼袋原因：眼睛肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。习惯在睡前喝大量水、经常久坐不动、平常饮食习惯口味重、经常熬夜以及遗传性的人。或者是后天休息不好、睡眠不好，也都是引起眼睛肿的一个原因。

正确按摩方法

早晨去浮肿急救按摩

01、将双手搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，待10秒。

02、利用双手中指和无名指余热轻压眼头处，可舒缓眼部压力。

03、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。

晚间用眼霜按摩促进更好吸收

01、用食指、中指和无名指沿着下眼眶按照从眼角到眼尾方向轻轻按摩3次。

02、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾方向轻轻按摩上眼睑，最后按压太阳穴，重复3次。

03、伸出双手中指和无名指，分别轻放上下眼睑，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。

4、眼部黑眼圈

眼部黑眼圈原因：先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深;眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深，这个是重点原因。

正确按摩方法

01、由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向一螺旋状方式按摩轻压。

02、上眼部则由眉头开始往眼尾方向以同样方式按摩。

03、按到下眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右，可以促进血液循环。

04、运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100~200次，范围还可以延伸至上脸颊处。

05、绕圈由下往上按摩，可帮助血液循环，紧致，改善黑眼圈现象。

06、最后将双手搓热，像盖棉被一样盖住双眼。
正确的眼部按摩手法
一、按摩眼周肌肤的手法

人的眼部是身体中比较脆弱的部位，眼部包括眼周肌肤和眼睛。我们应尽早开始保养眼周皮肤，这样鱼尾纹什么的才不会找上门来。保养眼部皮肤的方法不外乎就是涂眼霜，但大家要知道，眼霜要搭配正确的按摩手法才能发挥作用。下面就是按摩眼周肌肤的方法。

1.大家先把眼霜用手指均匀的点在眼下和眼尾，点的时候要轻柔。

2.紧接着，我们再用中指将眼霜揉散，揉散的方式是画圈。
二、缓解眼疲劳充血的手法

了解了怎样保养眼周后，我们再来看怎样保养眼睛。很多朋友都爱玩手机，因此他们的眼睛通常都处于疲劳充血状态。怎样才能缓解这些情况呢?很简单，我们可以按摩眼部穴位。

1.揉按眉毛中间的鱼腰穴，按摩该穴可以使眼睛的充血状态得到改善。

2.食指与大拇指挤压山根处的睛明穴，这样可以使疲惫的眼睛得到休息。

三、美化眼睛的手法

上面两种手法是比较基础的按摩眼部的手法，它们可以让大家的眼睛保持健康良好的状态。接下来我们来了解另一种按摩眼部的手法，这手法是建立在眼睛健康的基础上使用的，它的主要作用是美化眼部。

1.大家先把食指放在左图红点的位置，然后大家轻轻的揉那个位置，揉两分钟就行。这个位置叫承泣穴，按摩该穴可以淡化黑眼圈并使眼睛明亮有神。

2.用中指揉按四白穴，该穴的位置如右图，这样做可以预防眼皮下垂和眼睛近视。
好用的眼霜推荐
1、Boots小黄瓜眼霜

这款眼霜价格很实惠，几十元的价格所以比较适合20岁左右眼睛没有什么问题的妹纸，啫喱状的质地使用感很清凉，开口的设计也很方便，水水的，保湿效果比较好，不过对细纹没太大的作用，想要单纯的补水保湿可以选择。

2、科颜氏牛油果眼霜

这款眼霜我就不用多少了，火了好久的产品，这款我建议25岁左右的妹纸使用，这款对保湿小细纹黑眼圈有作用，但是没有抗皱的作用，这款不长脂肪粒，乳霜的质地很好吸收，这款确实是值得跟风~

3、花王CUREL保湿眼霜

这个其实准确来说应该叫精华液，啫喱质地清爽又保湿，珂润的产品大家也都知道，是敏感肌肤和孕妇都可以使用的，这款眼霜油皮干皮都可以hold住，无酒精无色素，是一款很安全的产品!

4、AHC眼霜

这款也是眼霜当中爆火的吧!现在都已经出到第七代了，说明火也是有原因的。这款对提拉紧致淡化黑眼圈改善细纹都有很好的帮助，含有胎盘素和18种玻尿酸成分。痘痘肌肤也很适合，对眼周干燥引起的细纹很有效果!

5、雅诗兰黛ANR特润眼霜

这款眼霜是以修护为主的，适合30岁左右的女性，如果你的眼睛已经出现问题，那它能很好的修复你眼睛出现的问题，啫喱状上眼很好吸收，温和无负担，不会引起脂肪粒，像他的广告词一样“修复5大问题”，黑眼圈，暗沉，细纹，干燥，松弛，坚持用一定可以看到效果!

眼睛周围的肌肤是人类体最薄的肌肤了，同事也是活动最频繁的部位，正确的眼霜使用其实在18岁就应该开始保养了，做一个精致的猪猪女孩是要提早做好准备的，能自以为还年轻，就忽视了眼部的保养，眼部的保养越早越好。可能你在开始的一两年没有什么感觉，几年之后，你会发现，你与那些没有保养的妹子比起来，眼周没有细纹，没有下垂，依然还是年轻的状态。
眼袋黑眼圈从眼穴道按摩做起
点压式用滚珠对着穴道画圆按压，有酸痛感即可。

Point：滚珠沿眼框轻柔按压穴道

1。鱼腰穴

2。瞳子穴

3。四白穴

4。晴明穴

5。攒竹穴

眼周布满穴道，可用滚珠在攒竹穴、丝竹穴、瞳子穴等按摩。灌注弹力、拉提塑型，再造苹果肌高峰。地心引力就像无形的铅球挂在脸上，脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力，常低头会让胶原蛋白走山产生木偶线、嘴边肉，除了擦胶原蛋白再生的抗衰老精华液、还要搭配拉提护肤手法才能帮双颊再造高峰。

我两眼有散光，大概100度样子，最近配了美瞳 150度近视片，散光可能比不戴明显了点，请问这样的眼镜戴了会

1、散光是可以用磨角膜的非介入性疗法治好的，可以自己学会了，自己做的；

2、散光如果不治疗会加重的；

3、另外增加眼睛的营养，抗有害光的眼睛的氧化也至关重要，可以参考以下资料。

1. 改善视觉环境；如合适的照明，明暗适度，提高明亮对比度，增加被视物体的尺寸大小、减少被视物体的细节和频闪变化等。

2. 养成良好的习惯；在阅读、学习、写字时要保持端正的姿势，眼睛距离书本不少于25-30厘米左右，不要躺着看书，不要在运动中的车上看书。每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）。

3. 减轻学习负担；避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等，保证充足的睡眠。用电脑时应多眨眼睛或半小时闭目休息几分钟。

4. 提高身体素质；加强体育锻炼，坚持做眼保健操，定期做视力检查，跟踪随访。

5. 注意营养；多吃富含花青素、叶黄素、富含维生素A、C的水果、蔬菜等，不要偏食。

6. 维生素A、D、E、K及β-胡萝卜素都属于脂溶性的维生素，所以在食用富含以上物质的蔬菜时，最好采取与脂质在一起烹饪的方式，比如西红柿炖牛腩、胡萝卜炖羊肉、南瓜炖牛肉等方式；另外颜色越青、越绿、越黄的水果、蔬菜中都富含对眼睛有益的物质，平时多吃富含锌、硒等微量元素的食品，如谷物、粗粮、土豆、燕麦等食品。

7、安全有效的药物、保健品；补充眼睛所必须的视紫红素、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素等物质，进行积极的防治。

眼保健按摩

眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消疲劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分七节，均为八八拍，用6分钟左右的时间做完。

练习方法

第一节 闭目入静 ：本节为眼保健操的预备式。

动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下 垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。

动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。

作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

第二节 揉天应穴

天应穴位置：眼眶内上角

动作要求：闭目静坐，以左右大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面积不要过大，力量适中。每拍按揉一下。

第三节 挤按睛明穴

睛明穴位置：双眼内眼角鼻根处

动作要求：以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一挤一按共一拍。

第四节 按揉四白穴

取穴法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。

动作要求：大拇指支撑在下颌骨凹陷处，每拍按揉四白穴1次。

第五节 按太阳穴，轮刮眼眶

太阳穴位置：眉梢和外眼角之间，向后一寸凹陷处

动作要求：两手四指弯曲，以左右拇指按住左右太阳穴，以左右食指第二节分别轮刮眼眶，上面从眉头开始至眉梢为止，下面从内眼角起到外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈为四拍。

第六节 捻压耳垂，转动眼球

动作要求：双手拇指和食指分别夹住耳垂，每拍捻压1次。转动眼球，第一、二、五、六个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。其余四个八拍沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。 转动眼球时，头部不动。

作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。

第七节 揉捻合谷、眺望景物

合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间微偏食侧凹陷处。

动作要求：前四个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食 指垫于掌面与拇指呈对应位置,每拍揉捻1次。后四个八拍，双手轮换，即左手拇指压于右手合谷穴，与此同时双眼远眺景物。

动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴

同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽量望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。

作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远眺可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。

第八节 干洗脸

这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。

做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。

眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前五节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

什么是视疲劳？视疲劳是怎样产生的？那些人易患视疲劳？

人的眼睛能够看清外界物体需要两个条件：

2.1、外界物体表面有足够的大小和亮度

2.2、视觉系统各部位功能结构要处于正常状态。

如果上述两个条件或其中之一有问题，大脑就会指挥眼睛“努力”地“集中眼力”去看，这样，就要花费超常的眼力，时间长了，就会导致视觉器官的紧张。轻者，时而感觉眼睛酸累，但仍可勉强继续“看”和工作学习。如不注意程度加重，可以导致视力下降、眼干涩、流泪、眼球及眼周围（眼部）酸胀隐痛或头痛，工作或学习效率严重下降或被迫终止。这种现象即为视觉疲劳或称眼疲劳。

视疲劳主要是因为忽视用眼卫生、不注意休息和营养不均衡造成的。如学习时间过长、精神压力过大以及长时间用电脑、看电视、上网、看报、玩游戏机、打牌、熬夜及空气污染等，也与体质差、近视眼、远视眼、散光、斜视（包括隐斜视）、泪腺功能退化等有关。

那些长时间看书学习、操作电脑、看电视、上网、写作、驾车、熬夜者，包括学生、微机操作人员、办公室文员、白领、文字工作者、电子元件装配工、程序员、设计员、夜班人员、司机等人群，由于学习繁重、工作繁忙、不注意休息，经常用眼过度或睡眠不足，最容易因视疲劳导致眼睛近视或近视程度加深的。

3、视疲劳是导致眼睛近视或近视程度加深的根源

视疲劳是导致眼睛近视或近视程度加深的根源。视疲劳主要是因为用眼不卫生、用眼过度或睡眠不足、不注意休息和营养不均衡造成的。表现为看书或看屏幕时，有感觉字迹重影、物体模糊不清、浮动不稳或看东西爱皱眉等现象。随着视疲劳程度的加重，视紫红素合成减少，导致眼睛的睫状肌持久收缩，不断调节物体在视网膜上的影像。物体距离眼睛越近，使用调节几率就越多，以致发生痉挛。产生近视的机会就越大。另外，近视也与遗传有一定关系。