颈椎生理曲度变直怎么办颈椎疼痛怎么缓解

颈椎生理曲度变直怎么办颈椎疼痛怎么缓解

看到这个标题，此刻你是不是在想自己的颈椎又疼痛了，然后习惯性转转头，听到脖子几声响。

颈椎的构造了解一下

人的颈椎由7节椎骨组成，每节椎骨之间由前方的椎间盘和后方的小关节相连，另外椎骨周围特别是颈后部有很多的肌肉把它们连接在一起。

正常情况下，我们的颈椎骨连在一起会形成一条向前突出的曲线，就像是一张向前拉开的弓，而颈后部的肌肉就像是弓弦。形成这样的曲线，或者称为“生理曲度”，是有一定的道理的。

人的脊柱共有四个生理性弯曲，其中胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的，而颈椎和腰椎的曲度却是我们生长过程中逐步形成的。

那为什么会出现生理曲度变直呢？

颈椎生理曲度的维持，主要是靠颈椎间盘前宽后窄的楔形角度以及后方肌肉的弓弦牵拉。所以这两个静态和动态因素出现问题，就会导致颈椎生理曲度减小、消失甚至向后突出（反弓）。年轻人的椎间盘虽然有一些老化，但还不到引起临床症状的程度，更常见的原因是颈后部肌肉的劳损、无力。

这一病因非常简单：智能手机看多了！

长时间的低头看东西，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，跟我们跑完八百米的小腿酸痛一样，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，其主要临床表现，就是颈后部、肩部酸痛。

长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。

所以生理曲度变直并不是一个疾病，我们可以看做是身体发出的一个警告信号：

大兄弟，大妹子，别再老盯着手机刷朋友圈了。

坐好并侧面对着小伙伴，小伙伴以你的耳垂最低点做一条垂线，看看垂线落在我们肩部的什么位置上。

哎呦，不错哦！耳垂线和肩中线重合

可能已经变直了哦！耳垂线在肩中线和肩前线之间

可能已经出现反弓哦！耳垂线在肩前线的前面

拿什么拯救你，我的颈椎？

1、改变不良姿势是第一步。

把电脑屏幕垫高，最好是平视，舍得花钱的话买个屏幕支架。尽可能的少低头，打麻将打半个小时起来歇会，换换手气。

2、枕头不宜过高。

晚上睡觉的枕头不宜过高，原则上跟一个竖起来的拳头一样高就可以了，一定要使颈后部受到支撑，头略微后仰。

枕头只是在我们睡觉时让颈部肌肉尽量得到放松，而不是像白天一样继续受伤害。各种颈椎保健枕都号称能改变生理曲度，实际上只要你在脖子后面塞个东西都能改变平卧时的曲度，站起来之后一样回到原来的样子。

3、拉伸相关肌肉

颈部辅助伸展运动

坐在椅子上，直立上半身，取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，收紧下巴，头部后仰，保持10秒，放松身体返回原位，重复10次。燕式俯冲第一阶俯卧手臂弯曲置于头部两侧呈L型，掌心向下。夹紧肩胛骨，同时仰起头部和颈部。返回起始位置。重复10次。背靠墙壁，起始为双手呈“W”，由斜方肌带动肩胛骨沿墙面缓慢向上平移。

4、改善生理弯曲

将木棍或其他替代物放在颈椎第四、五节段为支点，头部向上拔伸后缓慢向后仰。注意切忌暴力行为，动作缓慢。每组10-15次。其实，不论是颈椎曲度变直还是反弓，都只是一种影像学的现象，其原因大多是姿势不正确导致的软组织或结构的变化，从而引发症状。所以，日常训练是缓解症状的一部分，但最主要的还是姿势上的纠正。

颈椎曲度变直会有什么症状？具体的矫正方法有哪些呢？

颈椎的生理弯曲对于我们人体来说意义是非常重要的，因为这样才可以把头给养起来。如果颈椎的生理曲度变直的话，那么就可能会导致椎间颈椎间盘突出或者蜕变。还可能会压迫到神经根或者脊髓，可能会造成上肢麻木或者身体的疼痛，也可能会出现一些身体无力的症状。而且还会头晕、耳鸣、手麻，或者是肩酸背疼，根据个人的体质症状也是有所区别的。  

如果出现了这些不适的症状，那么生颈椎生理曲度就还是异常的状态，会导致椎间盘移位和挤压。这个时候椎间盘就会向后移动，也被称为腰椎间盘突出。而出现颈椎曲度变直是因为长时间低头或者是枕头太高，这样长时间一个姿势所引起的。如果椎动脉受压非常严重，那么还可能会猝倒。如果交感神经受到压迫，还可能会有注意力减退的情况发生。  

所以如果颈椎曲度变直，那么一定要及时的去矫正和治疗。首先可以通过推拿和按摩来进行治疗，因为颈椎曲度变直的话，肌肉就会很僵硬。在这个时候推拿和按摩，可以对于颈部的肌肉起到放松的作用，也可以对于颈椎生理曲度的恢复有促进作用。还可以使用颈椎牵引，这样可以使用枕颌布进行牵引，通过这种牵引就能够恢复颈椎的生理曲度。 

这种一般需要锻炼三个月及以上，效果才会比较明显。而患者在平时也要使用合适的枕头，枕头不能太高，可以和拳头差不多高。而且也不要长时间的固定一个姿势去工作和劳动，要注意多休息。而且对于颈部也要多活动，要缓解颈椎的疲劳，也要对于腰部和颈部的劳损减少。不能长时间的去玩手机，在睡觉的时候也应该睡硬板床。

颈椎生理变直要怎么治疗

专业治疗
1、非手术治疗包括推拿手法治疗、牵引、理疗、针灸、药物、局部封闭、功能锻炼以及颈部围领、颈枕等。2、手术疗法有经后路椎板切除减压术、前路椎间盘切除术、椎体间植骨术、椎动脉减压术等，应根据患者病情选择适当的治疗方法。
注意事项
颈椎生理曲度变直是颈椎退变的开始，是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机，通过改变不良坐卧姿势，加强功能锻炼，还有恢复的可能。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!