善治肝者乃善治百病,肝气郁结怎么办(肝气郁结怎么治疗？)

善治肝者乃善治百病,肝气郁结怎么办

古人常说“善治肝者，乃善治百病”。人体五脏间相生相克，若肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官也就无法正常工作。然而，春宜养肝，春应肝而养生。春季属木，肝也属木，两者对应。春季万物复苏，阳气升，养肝更加事半功倍。

《黄帝内经》记载，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。肝是人体最大的解毒器官，身体中的诸多毒素都能被肝处理掉，所以养好肝身体中的毒才能少。若是肝不好，身体中的毒素就会越积越多。肝不好，会造成一系列的问题。

如何判断肝脏好不好？

1、手掌变红

中医认为，肝“其华在爪”。当大拇指和小拇指根部的大小鱼际处的皮肤出现片状充血，或红色斑点、斑块等，用手指按压后变为苍白色，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。“肝掌”常见于肝硬化、慢性乙肝患者身上，这说明肝功能严重受损了。

2、眼睛充血

中医认为“肝开窍于目”，若肝血不足，会导致视物昏花；若肝火上炎，会导致目赤生翳，意指眼睛有红血丝，像有东西蒙着一样看不清事物。肝火旺还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等表现。另外，巩膜发黄也要谨慎，这是诊断肝脏疾病的重要依据，如肝炎、肝硬化、肝胆疾病等都会存在不同程度的“巩膜黄染”。

3、面部变黑

中医认为“肝主藏血”若肝不好，会导致气血运转不通，出现血气不足、血脉堵塞等情况，从而导致面部暗沉、变黑。久而久之，色素沉着就会形成黄褐斑，也被称为“肝斑”。肝脏对铁元素的代谢起到重要作用。若肝不好，代谢功能受损，铁质会流入血管中，导致血液中铁质增加，脸色逐渐变黑。

4、指甲异常

中医认为“肝主筋”而“爪为筋之余”看“爪甲”就能了解肝脏是否有问题。当指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷时，可能是体内毒素在肝脏蓄积太多了；当指甲过白，可能是慢性贫血或肝、肾有问题；当指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好了。

造成肝不好的原因有哪些？

“养肝同养命，肝不好，人先倒”。所以肝脏在人体中的强大性、它重要的功能性，不言而喻。那么引起肝不好的原因有哪些呢？

1、饮食过于油腻

脂肪，是人们所必需的营养物质之一。适量的脂肪摄入可以给人体提供能量的供应，以使人体能够正常运转。可是如果摄入太多，那就成了健康的大忌，长期的高脂肪摄入，会引起肝脏的一些不适。

2、爱吃宵夜

城市生活中，很多人都已经离不开了夜宵。从喝甜汤到吃烧烤，嘴巴是爽了，可是身体呢？

3、抽烟

烟草烟雾中大量的有害物质，进入人体后，对人的各个器官都有损伤，尤其是肝脏。而很多疾病的癌变因素，也有烟草的“功劳”。

4、胡乱吃药

药品本来就具有一定的毒性，如果是生病正常吃药那没什么问题，但如果是胡乱吃药，药品的毒性会给肝脏带来威胁，尤其是现在一些中老年人热衷于各类保健品，实际保健作用没有多大，但吃进去后，我们的肝脏却可能会受不了。

5、睡眠不足

熬夜耗损肝脏的血气，极度伤肝。如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。长时间的睡眠不足会严重的影响我们肾脏的健康哦。

6、整天抑郁，爱发怒

各种不良的情绪得不到释放，就会从肝经走，对肝脏产生损害。巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，那么对于我们人体的健康也是有着极大的危害的。

如何养肝，秘籍在这里

1、良好的睡眠习惯——丑时养肝气色好

丑时是凌晨1点到3点的时段。这个时间大部分朋友应该都已经进入梦乡。但是，这个时候我们身体的经络可没有睡觉。因为这时候正是身体经络气血运行的旺盛时刻，丑时也是肝经这个大将军发号施令的时段。

《黄帝内经》云：“卧血归于肝。”肝经是主管血液贮藏和运行的经络。如果在丑时没有得到好好的休息，肝血就会受到损害，易出现性情急躁、易怒、失眠、精神失常等疾病。

2、调养肝经的穴位

章门——穴位中的“逍遥散”

位置：在侧腹部，第11肋游离端下方。

主治：章门是五脏经气出入的门户，对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。

按摩手法：用食指点按章门穴，或将拇指与其余四指相对，提捏章门穴，很多人会感到胀痛，那是因为平时咱们体内的“废气”没有及时排出去而聚集在那里，刚开始会感觉很紧，捏几次之后就会感觉很放松，最好每天晚上睡前按摩左、右两侧章门穴，每侧各5分钟。

太冲——大脑“加油站”

位置：在足背侧，第1跖骨间隙的后凹陷处。

主治：太冲穴虽然在足背部，却是人体另一条重要经脉（即冲脉）经气与肝经经气汇聚的地方，是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量，当我们出现头晕头痛或者是受到惊吓而心神不宁的时候，按摩太冲穴可以让能量直达颠顶，帮助我们保持清醒的头脑。

按摩手法：用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴，以有酸、胀感为佳。

3、练习八段锦

练习八段锦也是养肝理气的好方法，国医大师邓铁涛从50岁左右就开始打八段锦。邓老对于八段锦极为推崇。比如“五劳七伤往后瞧”，有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。“五劳七伤往后瞧”，这个动作强调的是脊柱的拧转，从而放松脊柱两旁神经，这些神经在中医看来属于“肝”的范畴。

关于八段锦的文章，大家可以参考：健身气功八段锦教学视频免费下载。

肝气郁结怎么治疗？

肝气郁结，可以喝陈皮水理气。不过对于肝郁，或者心情不好，或者动怒，或者忧郁压力过大，所致的肝郁。可以扒单杠，可以左右开弓做射箭尽量抻胳膊的筋。扒单杠效果最佳，由于身体自身重力过大，舒经力度较大，也最为有效。比吃药效果来的更快，吃药也是调动气血去疏通经络和脏腑，和这套动作目的相同，但是这个最为直观，又安全快捷。我有时候忙的肝火旺想发脾气，不用吃逍遥丸直接扒单杠，一会调下来，心情就开朗好多，感觉胸腔被抻开了，一股浊气喷涌而出，紧接着气喘吁吁的呼吸新鲜空气，逐渐把更深层的浊气吐出。人生在世，活在五行，要学会调节身体！不生气最好，生气了要学会调节！

中医怎么治疗肝气郁结

女性肝气郁结是很常见的现象，中医认为肝气郁结会给人的身体带来很大的危害，所以今天，我为你带来了中医怎么治疗肝气郁结。
中医治疗肝气郁结的方法
1、药物调理

如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

2、作息调理

肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏有很大的益处。

3、情绪调理

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

4、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
女性肝气郁结的症状有哪些
1、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、女人肝气郁结导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
导致肝气郁结的因素有哪些
肝失疏泄，气机郁滞所表现的证候。多因情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气，积聚于颈项则为瘿瘤，气病及血，气滞血瘀，冲任不调，故月经不调或经行腹痛。气聚血结，日久成啯瘕积聚。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。
女性肝气郁结的危害有哪些
1、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
药膳助你疏肝理气
1、二花理气茶

原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。

制法：上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。

功效：理气解郁。

2、沙参佛手粥

原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。

制法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。

3、枸杞黄精炖白鸽

原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。

制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。

功效：补肝肾，益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。

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