大部分人都无法避免的湿气重怎么办分享5个穴位健脾和胃

大部分人都无法避免的湿气重怎么办分享5个穴位健脾和胃

最近我自己一直上火，去中医馆把脉后医生看了我的舌头，告知我寒湿很重，这可能是导致我最近一直反复上火，口腔溃疡的原因。开了7付中药，才第二天就感觉上火好多了。所以我最近把寒湿专门列举了一个专题来写，主要是自己的原因，希望自己能通过这些文章来学习如何祛除体内寒湿，就当作我自己的学习笔记。

另外我们之前也分享过《湿气难缠，十人九湿！湿气重该如何调理，分享祛湿气的穴位和食疗方法》，大家可以参考。

要想祛除体内湿气，中药是一方面，但是请一定要找专业的医师开具药方。但也不一定非得进行药物治疗。中医学博大精深，通过穴位按摩也可以达到很好的祛湿功效。

分享几个祛湿的穴位，经常按一按可有助排出体内湿气。

1.曲池穴

人体穴位图 曲池穴位置屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及祛除风湿的作用。

2.委中穴

委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，会导致关节炎。

3.阴陵泉穴

属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。

4.足三里

足三里穴位于外膝眼下三寸，是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有强身健体的作用。

5.承山穴

承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。

按压穴位时需注意：

点按时由轻到重，力量均匀，每天可点按1-2次，每次10-20分钟即可。

十人九湿，中医师推荐，5个祛湿小妙方，排湿气，健脾胃，不发胖

湿邪是万恶之邪，往往是造成各种疾病的根源，而现在的人生活饮食不良习惯，都会导致湿气重或者加重湿气。中医常说：“千寒易除，一湿难去”。体内湿气过重，不仅影响身心 健康 ，同时也会给日常工作造成不良的影响，所以我们要早发现早祛除。
湿气重的常见症状：

1、湿气重的人，往往会有“未老先衰”的表现，如：早上起来头脑发昏，上班工作懒得动弹，上下眼皮直“打架”，眼睛浮肿，整日昏昏欲睡……严重影响工作与学习。

2、如果湿气堆积在筋骨，可见肢体关节疼痛或者肿胀，疼痛部位固定，手足自感沉重，湿邪阻挡了气血，就会出现肌肤麻木，活动受限等症状。

3、 如果你突然发现自己的头发很容易出油，发根处也变的更油腻，而且面部油脂较多，容易油光发亮。那就要注意了，很可能是因为你体内湿气太重了。
中医上认为，湿气的形成与先天性因素有关，加上后天不注意 养生 ，长期居住在比较潮湿的环境中，又因饮食习惯不良，爱吃甜食、油腻之品，导致湿气内蕴化热积蓄在体内，造成湿热内蕴为主要特征的体质状态，建议平时要有意识地祛湿排毒。

5个祛湿妙方，在家就能做：

1、 运动排湿

人体在运动的时候，身体内的新陈代谢水平会得到明显提高。经常运动有助于身体内的湿气排出体外，但是大家在运动的时候，运动结束后不要立刻洗澡。人在运动后毛孔处于舒张的状态，若是立刻洗澡，体内容易被寒气入侵，导致人体出现湿气加重的情况，这样一来就起到了适得其反的效果。
2、按摩祛湿

湿气重的人体内的经络多不畅通，经络不畅又会加重我们体内的湿气。去除湿气，不妨平常多按按穴位来帮助自己疏通经络，排出湿气。平常的时候可以多按按以下几个穴位如：曲池穴，阴陵泉穴，三阴交穴或是委中穴等，常按这些穴位来疏通身体的多处经络，气血循环畅通了，湿气也能够被排出。

3、泡脚祛湿

想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。经常用艾叶泡脚，可以有效的加速体内的血液循环，可以促进皮肤的新陈代谢，而且能够有效的把体内的寒湿排出体外。
4、蒸汗排湿

汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。蒸汗有湿蒸和干蒸两种，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不喜欢活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

5、 饮食祛湿

湿气太重怎么办 推荐穴位按摩解决

在生活中，我们大家都比较烦恼的情况就是湿气重了吧，这是现在很多人都存在的问题，湿气重的问题可以说是现代人健康的一大克星了，想要让我们健康，那么学会祛湿是很有必要的，通过穴位按摩来祛湿，特别的有意义，下面就让我们看看吧。

百会穴

头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位，这两种方法都是很不错的刺激按摩方法，当然效果更好的是艾灸了，有条件的话我们还是要选择这样的方法。

该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

大椎穴

颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等，如果情况严重了，那么就容易出现风湿病的情况，所以需要重视按摩，刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

神阙穴

位于脐中部，即肚脐眼处。我们是可以通过顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。否则是容易对我们的腹部健康带来伤害的哦。

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

上面就给大家介绍了几款穴位，如果想要让我们的身体健康，那么按摩上面的这些穴位来帮助我们保健就很有好处，这些方法是可以帮助大家很好的起到保健作用的，特别是对于湿气重的朋友们来说，通过这样的方法祛湿很有好处。