清晨拍手——最简单的补气法,拍手很简单效果却不简单

清晨拍手——最简单的补气法,拍手很简单效果却不简单

拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。

为什么要早上拍呢？

因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。

拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头发呢？乾隆爷的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。

人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，它们分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经。经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。

为什么要一边拍手，一边大喊大叫呢？

我们的身体不仅是物质的，也是精神的，人的精神可分为三个层次：

精神的第一个层次藏在人的大脑里，被称为意识，人们常常用它来思考金钱、美女和权力；精神的第二个层次藏在人心里，在这个层面上，人们常常会产生宁静、忧虑和恐惧等情绪。精神的第三个层次藏在人的肝里，中医称为魂，《黄帝内经》说“心藏神、肝藏魂”。用西方术语来说，神和魂就相当于人的潜意识。在意识的世界中，人们需要的是思考，在潜意识的世界中，人们需要宁静、爱和感恩。意识能给我们财富，潜意识则能给我们带来健康。譬如，人睡觉了，大脑中的意识休息了，但心和肝中的潜意识仍在工作，它指挥你的肠胃仍在消化，指挥你的血液仍在流动。

所以，身体要想健康，就要让潜意识的工作正常。同时，人的意识也可以影响潜意识，意识影响潜意识的方法之一就是暗示。譬如你不断重复某一句话，给身体以暗示，久而久之，这句话就会由意识转化成潜意识，直接进入心和肝，从而影响我们的身体。

公园里的人不停地高喊“浑身通畅，百病不生”，这就是暗示，时间一长，这种意识就会转化为潜意识，影响我们的全身。所以，人的意念有时比最好的药还管用。

基本拍手补气法

十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分。但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。

除了最基本的手掌心相拍外，还可以左右掌背互拍，左右手虎口对拍，两手掌弯曲互拍，以一手的手刀击另一手的掌心，以掌心击虎口，两手握拳对拍。不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的。只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。

高级拍手补气法

1、掌背轻拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。

两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。

2、双手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外侧

尾椎骨末端，道家叫做“尾闾”，是打通督脉的起点，仙骨正在其上。拍打此处，可以加强督脉的气，从而促进排便。有便秘的朋友可以试试这种方法，简单有效。

接着用左右掌轮流拍打左右臀部的中线，这是足太阳膀胱经所经过的地方，拍打膀胱经有助于利尿。最后轮流拍打臀部外侧，这是足少阳胆经所经过之处，拍打此处可以促进胆汁分泌，提高肝胆的消化、供血、解毒功能。

很多爱美的女士们总是抱怨脸色暗沉，长斑，实际上这是因为体内的毒素造成的，每天用这种办法拍打，补督脉之气，促进排便，将体内的毒素排出，体内干净了，皮肤自然变得白皙透亮，由内而外散发出动人的光彩。

当然这是可以改善身体状况，但是如果脸色暗沉，长斑有段时间了，还是需要在专业医师的指导下调理。

3、轻拍腹部

用左右手掌轻拍腹部。腹部有几条经脉经过：任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，双手轮流轻拍此处，有助于加强脾胃肝肾之气。

任脉循行于腹部正中，总揽全身的阴经脉气，负责人体的精血和津液。如果任脉不畅，泌尿生殖系统就会出现问题，如月经不调、阳痿、疝气、盆腔肿块等。经常轻拍腹部的任脉，可以刺激人体性激素的分泌，调节人体的阴经，从而延缓衰老。

轻拍腹部，对肝胆疾病、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、眼科疾病等都有好处。有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰，实际上，腰疼很可能是因为气血在肝经中流通不畅引起的，坚持轻拍腹部，就能改善并治愈腰疼症状。

4、握拳击掌

一只手用力握拳，一只手张开，以拳击掌，可以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来加强全身气血循环。做此动作时要配合脚步，边行走或者边踏步来握拳击掌。现在人们出门有车，上楼乘电梯，走路的机会越来越少，双脚变得有气无力，脚上六条经脉的气不足，会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。

人的脚和手一样，也有很多反射区，这些反射区通达全身的脏腑。脚反射区的气血堵塞，相对应的脏腑就会出现疾病。如果一边走路一边练习拍手，手脚都能得到按摩刺激，是非常好的保健治病之道。

气虚固不住血怎么办

气虚固不住血怎么办

气虚固不住血怎么办，气虚体质的容易发胖,头晕,血压低。血瘀会带来各种疼痛,常因情志所伤或者血寒而凝,或者气虚血淤或气滞血瘀。身体健康才是最重要的，那么气虚固不住血怎么办呢？

气虚固不住血怎么办1 脾气不足，运化水谷精微及运化水湿功能减弱所引起，临床以纳少腹胀，便溏，疲乏为主要表现的证候。常见泄泻、胃脘痛、腹痛、水肿、痰饮、哮喘、痿证、小儿疳积，以及西医的慢性胃肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。脾、胃同居中焦，脾胃之气统称中气，故脾气虚证属于中气不足范畴。

“脾气虚”一词出于《内经》，如《灵枢?天年》中有“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述。其后历代医家对脾气虚证进行了深入研究并有发挥，指出脾主运化，是气血生化之源，为后天之本。若先天禀赋不足，或素体脾胃虚弱，或后天失于调养，或饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，或年老体衰，或大病久病之后，元气未复，失于调养，则会使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。其他治疗

1、针刺

取穴内关、中脘、足三里、脾俞、胃俞、关元、建里等，每日或隔日针刺1次，用补法或平补平泻法。轮流取穴。对小儿疳积，用三棱针点刺中指第一指节掌面，以稍出血或黄包黏液为宜。4天1次，5次为1疗程。

2、灸法

取穴中脘、足三里、神阙、胃俞、脾俞等。用艾条或隔姜灸，日1次。

3、耳针

取交感、神门、肺、胃配十二指肠等穴。每次选2～3穴，隔日1次。

气虚固不住血怎么办2 气虚血瘀怎么办

气虚血瘀，气虚常表现为说话语声低怯，气息轻浅，脾气虚主要表现为饮食没有食欲，而且在饮食之后会出现腹胀，大便困难的情况，四肢无力。气虚体质的容易发胖，头晕，血压低。血瘀会带来各种疼痛，常因情志所伤或者血寒而凝，或者气虚血淤或气滞血瘀。

那如何改善气虚血瘀的症状呢？中医治疗气虚血瘀主要的药方。

气虚主要以补气摄血，固冲调经，举元煎加减。

血瘀症主要以活血祛瘀，止血，桃红四物汤和失笑散加减。

举元煎的主要的成分，人参，炙黄芪，炙甘草，升麻，白术。

失笑散主要有蒲黄，五灵脂。

另外，气虚血瘀，我们平时要多注意，用一些补气的药物如黄芪，要加强我们平时的运动，通过运动来增强我们自身的体质。

气虚固不住血怎么办3 气虚血虚怎么办？这里有个补气血最简单的方法

清晨来拍手

最简单的方法是什么？就是清晨来拍手，这个拍手很简单，效果却不简单，拍手是一种至刚至阳的养生方法，它的主要功能就是补气，手是我们氧气的一个大本营，脚是阴气的大本营，那么手上是有39个穴位，拍手可以震动阳气，推动我们全身气血的运行。

为什么要早上拍？因为早上太阳刚刚升起来，天地之间的阳气是慢慢地往上升的、慢慢积累的。在早晨四五点钟的时候，你静静地听外界的这种感觉，就是用耳朵听外界的这种声音，你会感觉它是蒸蒸日上的，是向上的一种感觉的，你会感觉天快要亮了，天人合一，这个时候拍手，你可以促进阳气的生发，让我们全身的气血都随着运行。

掌握健康密码

乾隆皇帝他是活得很长的，而且也写了很多诗，当然他的特别好的诗不多，但是他有一首诗是写手跟气血的关系，叫做掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血，清河年是白头，这个诗从养生的角度来看非常有价值，他说人的手上藏着很多的健康密码，掌握了这个密码，你的时光就会倒流，这个是夸张的手法。

就是说拍手乾隆所说的秘密，拍手可以疏通，我们全身气血，周身的气血运行了，那么气血里的毒排出去了，所以就不会白拍，也许大家对拍手不以为然，但是我却非常相信拍手的作用，因为身边也有很多的人在咨询我怎么补气的时候，我都会介绍这个方法，对于补气效果，他们反应回来还是很好的，有一些人是得过重大疾病，身体非常虚弱的，但是每天拍一两千下几个月下来，整个人都容光焕发的，所以大家肯定要试一下，我们身上有12条经络在手掌上，就有6条经络，例如在我们手的阳面是由手阳明大肠经、手少阳、三焦经、手、太阳小肠经在手的阴面是手太阴肺经、手、厥阴心包经、手上阴心经，这6条经脉，经络到底是什么？其实它就是气的管道连接着我们的五脏六腑，经络被堵塞了，那气的运行就不通畅，人就会生病。

所以拍手可以通畅我们的五脏六腑和六大经脉。

边拍手边喊口号

这个拍手到底具体怎么做最好，其实有条件的话，你可以边拍手，一边自己喊着口号，比如说身体健康或者是百度不侵，就这样的口号你自己可以去喊的，因为在我们的身体里有精神的层面，也有物质的层面。

物质的层面就是我们的肉体，那么精神层面是分三个层次，第1个层次就是意识，我们经常会用它来思考，比如说地位、金钱、美女、权力、帅哥，精神的第2个层面是藏在我们的心里，在这个层面上我们会产生宁静或者是忧虑、恐惧这些心情。

潜意识的力量最伟大

第3个层面是藏在肝里面，被称为肝藏魂，黄帝内曾经说心、藏神、肝藏魂，用西方的话来说，神和魂就相当于我们的'潜意识，这个力量是最伟大的，在意识的世界里我们需要的是思考，在潜意识的世界当中，我们需要的是宁静、爱或者是感恩，或者是不自觉的一些东西。

那么意识能给我们人生带来财富地位，但是潜意识能给我们带来的是健康，例如说人睡觉了，你的意识休息了，不去思考了，但是心和肝当中的潜意识就浮现出来了，对于潜意识，我们最好的方法就是进行暗示，比如说重复某一句话，这样的身体，因为我们说出来我们的耳朵就会听到耳朵听到又是重复了这样的一些暗示。

比如说我要身体健康，你喊出来这句话给身体是双重的暗示，一个是嘴巴说出来，一个是耳朵听到。久而久之这句话就有意识转化成潜意识。因为我们的大脑它是对于没有来的，就像语速很快的一些话，或者是重复的一些话，他是来不及分析，就会存在大脑的潜意识里面的，也就是能够直接进入我们的心藏神和肝藏魂的层面，从而影响我们的身体。所以你会看到公园里有一些人，他在喊着浑身通畅、百病不生，这些就是一种暗示，可能你会觉得他像个神经病，其实这是一种很好的方法。

为什么早上不能拍手

早上能拍手，是晚上不能拍手。
因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。
乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少，他有一首诗是写手与气血的关系的：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看，这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢？那就是拍手。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头发呢？乾隆爷的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。