小腿连着肝脑心经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样

小腿连着肝脑心经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样

在中医看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。今天，我们一起来了解一下关于小腿的健康知识。

在我们的身体上，小腿甚至可以称为人体的“第二个心脏”！

小腿 = 第二心脏

帮助血液流动，延缓衰老

人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。中老年人是腿部疾病的高发群体，尤其要注意保持腿的健康。

小腿是“承重墙”

小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。

小腿是“交通要道”

人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。

小腿是“保健重镇”

小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。一方面，小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样；另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大、血管更多，更适用药浴浸泡。现在足疗店开遍街头，但小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。

小腿是“疾病反映区”

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。

小腿相当于第二心脏， 保养小腿的6个要点，你知道吗？

泡脚养生已经受到众多人关注，这是简单有效的养生方式之一，但却常常忽略小腿。你知道吗，小腿相当于第二心脏，支撑着整个身体的重量，帮助血液流动，推迟衰老，不妨来具体看一看保养小腿的重要性。

为什么说小腿是第二心脏？

支持着任何运动。无论是站着、走路，还是跑步以及游泳等，任何运动都由小腿肌肉收缩来维持。大多数活动以及能量消耗依靠小腿完成，小腿功能降低易导致跌倒。

帮助血液流动。血液运行包括动脉和静脉，前者对心脏有推动作用；对后者而言，肌肉收缩时所产生的压力才能促使静脉回流。养护好小腿，能帮助血液流动，推迟衰老。

维护气血上行下行。人体一半的神经、血液以及血管集中在左右腿上。小腿上分布着众多穴位，6条重要的经络循经小腿，维持气血上行下行。养生保健。小腿上分布着众多穴位和经络，坚持按摩有益于五脏六腑健康；小腿面积大且血管分布多，适用于药液浸泡，易于吸收药物。

哪些动作能促进血液循环通畅？

膝按腿。把左侧小腿搭在右侧膝盖上，利用膝盖顶住小腿肌肉突出处，分别以顺时针和逆时针的方向画圈式活动6~8圈；再用膝盖顶住小腿肌肉做挤压按摩，然后再换另一条腿。

踮脚抖肩。首先应端正站好，两脚打开跟肩膀一样宽，膝盖轻微弯曲，稍微踮脚，使得脚尖着地，脚后跟抬离地面，上半身保持放松状态，双手和双肩膀同时抖动作，坚持几分钟后再用脚尖缓慢走，一边走一边抖动。

抓揉肌肉。端正坐好，左侧小腿搭在右侧大腿上，脚踝处应靠近大腿；然后用手抓小腿肌肉，由脚踝方向一直按揉到膝盖下方，适当的增加按揉力度，然后再换另一侧。

人猿泰山。首先端正站姿，两脚打开，稍微比肩膀宽一点，膝盖弯曲，两个手举起，让手掌向前，上半身保持挺直状态，两腿膝盖不停的向内和向外摆动，与此同时两个手做开合护胸的动作。

脚踝活动。两腿伸直，用力勾脚且坚持10秒钟，用力绷紧且坚持10秒钟，反复做3~5分钟左右；然后脚踝做环形运动，这样能促进血液回流，利于血液流动。

恰恰舞步。两个腿分开，使得脚后跟着地，脚尖稍微抬起，前走2步再后退2步，搭配恰恰舞一样的身体活动，能增加血液循环动力，防止血栓生成。

及时去除伤害小腿的习惯，如长时间坐着或站着，以免小腿肌肉持续处于紧绷状态。女性应少穿高跟鞋，鞋跟高度不能超过5厘米；拒绝跷二郎腿，以免影响下肢血液循环，导致腿部静脉曲张，促使血栓生成；同时也不能做剧烈运动，以免造成肌肉劳损或筋骨损伤。

爱生气、胸闷气短？可以按揉小腿上的“理气穴”顺气提神

动不动就像生气，随时像一只猫一样炸毛！身边的人也受不了。

平时都是建议心平气和，这样才能养护五脏六腑。经常生气，肝脏容易郁结，动火伤肝。然后 肝火旺克伐脾土 ，导致 脾胃功能虚弱 ，引起脾湿，身体经络较多，必然会堵住。于是 郁结的肝气、凝结的痰湿 ，长期在上焦、中焦，一生气， 乏力 、 头晕 、 胸闷感 马上就出现了。那就得不偿失了。所以要一生气，就要像猫一样，要顺毛了。

身体之中，有一个顺气的神奇穴位，这个穴位用于 临床调理 ， 百用百灵 ，非常有利于家庭和睦，世界和平。这个穴位就是承山穴。

承山穴是膀胱经要穴 ，有运化水湿，固化脾土功效。

按摩 承山穴 有舒筋活络、祛湿气、振奋阳气之功，有些朋友按揉的时候非常痛，痛就对了，多揉揉，痛就叫出来。几分钟后，出点汗，胸口就不闷了，而且一身轻松，别人再怎么惹你，也不气了

踮起脚来

小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴

《黄帝内经》认为膀胱经主人体一身之阳气， 承山穴 位于足太阳膀胱经上， 是人体阳气最旺盛的经脉的要穴 ，刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体的湿气。

大多数人只要轻轻一按自己的承山穴，都会 有明显的酸胀痛感 ，这都是因为 体内有湿气 的缘故。

对承山穴进行 15-20分钟 的按摩后，您的身体 后背就会有微微发热之感 ，这是因为膀胱经上的阳气在起作用，湿气一去，有些人原本乏力、头晕、胸闷、周身不适之感会得到缓解。

除了调节情绪，还有一点，小腿抽搐也可以按揉这个穴位。

按摩承山穴 拇指翘立 ，用力 点按 承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松， 直至肌肉痉挛缓解 为止。

按揉这个穴位的关键环境，朋友们发现了吗？要记得 不能吹风 、 吹空调 ，而且要 记得喝热水 哦！

好东西记得分享给身边的朋友哦