肝主筋筋长一寸寿延十年养肝揉地筋你还不试试(为什么抻筋可以长寿？)

肝主筋筋长一寸寿延十年养肝揉地筋你还不试试

其实中医健康养生春天是养肝的最好季节，为什么我今天还要说肝呢？因为我自己手腕旧伤复发，变天就开始疼痛，之前去医院检查拍片，骨头没问题，这次变天痛的厉害，所以又去医院检查，医生建议做磁共振，看看韧带有没有问题。韧带也就是我们常说的筋。

得健康是我个人的健康分享平台，首先是要分享我自己有体会、感受的内容给大家，对于我目前没有接触到，没有体会的知识，暂时不会分享。这是我的出发点。

关注体育的朋友应该会看到新闻说某某明星（球星）韧带撕裂这种情况，“撕裂”想想都觉得疼。

《黄帝内经》上说：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。

其实关于“肝主筋”我们在之前讲肝脏的文章有提到过：肝主疏泄表现在哪几个方面？。

天筋藏于目，地筋隐于足

曾经说过的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密。

今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。

《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋;肝气衰，筋不能动。”坚持揉“筋”，能养肝护肝。人体有天、地、人(宗筋)三筋。天筋位于眼球正后方；地筋位于脚底中心部位；人筋(宗筋)位于人体的中央耻骨上下。

男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”。

道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

地筋的位置你可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循著任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。

但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝，所以说“书是黄金屋”一点也不过分，岐黄经典，真是字字珠玑，随便摘下一句都是“零金碎玉”，我们真是需要睁大眼睛才行。

若地筋软弱无力、塌陷不起，人通常肝气不足、血不下行，需要把这根筋揉出来才好;若地筋粗大坚硬，揉起来却毫无感觉，这样的人通常脾气暴躁，中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因逐渐肝气衰弱，更需常揉此筋。

揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。

推揉地筋由于按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况，这些都是正常的，放屁打嗝后，身体会很轻松。

为什么抻筋可以长寿？

1、可疏经通络
抻筋又叫拉伸，经常做拉伸的动作有助于改善周身的血液循环，疏通经络，使机体得到充分的营养，让身体更加灵活。
2、可强化肝肾
抻筋具有强化筋骨的作用。中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾功能被外力逐渐激发，增强肝肾的功能，可使筋骨蓄势充足，越发有力。
3、可延年益寿
中医认为人有“五体”，即皮、肉、筋、脉、骨，其中筋颇为重要。而《易筋经》曰：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”这就对应了“筋缩命短，筋舒寿长”说法。这也就是我们常说的“筋长一寸，寿延十年”。
抻筋有哪些注意事项？
1、要预热全身
刚开始要小幅度的运动，也就是我们说的“热身”，让周身的机体功能调动起来，预防在运动中牵拉伤。
2、须循序渐进
“筋”“肉”喜柔恶刚，因此在拉伸过程中要循序渐进，不可强拉硬抻，以免筋肉在拉伸过程受到外力性损伤。
3、宜适可而止
抻筋是为了让身体得到更灵活的舒展，一般我们在做拉伸运动时，让自己感觉的有“酸胀”感即可，不可出现有“疼痛的感觉”，否则就会有被拉伤的危险。
4、抻筋有禁忌
拉伸动作不是适合每个人，患有高血压、冠心病、或者有严重骨质疏松的人群，建议慎做或禁做，以免发生不必要的危险

筋疗为啥能治病？请专家告知

西医认为:筋在肌肉之内，骨骼之外，起连接的作用。而中医认为筋不仅连接肌肉和骨骼，向内归属与五脏六腑，向外通达十四大经络，四肢百骸，五官九窍，无处非筋无处非络。筋柔骨正，气血自流，病气全无。
人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动。
“身有千千结”的千千结就是我们身上的筋结。触摸有筋结的部位，就会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显。所谓“筋长一寸，延寿十年”的原因就是：筋脉不缩、少缩，血脉就得以通畅。
筋结产生的原因？
1．随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，因为筋系组织中80%是胶原白
2.情绪现代人工作压力大、焦虑、易怒，怒伤肝，而肝主筋，伤肝亦伤筋，养筋则养肝，而人体中最先衰老的脏器就是肝脏（肝为精气始出之器官）,所以肝旺则心旺，心旺则脾旺，脾旺则肺旺，肺旺则肾旺，肾旺则肝旺，周而循环，生生不息。
3.阳气不足，寒湿入侵。
4.跌打损伤，没有及时调理，造成气滞血瘀。
5.运动的不平衡性，如打高尔夫、网球。
筋结的危害？
筋结硬块的产生是人体亚健康状态的开始，又是重大疾病的潜伏期，一般重大疾病的潜伏期是五到十年。前期就是这些筋结硬块。因为它们压迫血管、淋巴、神经等管状器官造成营养无法及时输送，毒素囤积，久而久之形成疾病。
筋与经络的关系
经络如渠，气血如水，筋结如泥沙，如不打通筋结，经络无法畅通（举例水管堵塞或水渠中的石头交通堵塞）。
《黄帝内经》云:筋脉者，决生死，处百病，不可不通。病由筋生，病由筋治，筋柔百病消。气不通者麻，血不通者痛。
舒通筋脉，五脏通畅
腰背部有筋结，不仅会导致气血运行不畅、行动不利等症状，还会影响脏腑功能。很多内脏疾病，都可以在腰背的俞穴上有所反映，比如有心脏病的人，可能会在后背第五椎的位置——心俞，摸到有筋结存在，点按会有疼痛等症状。甚至很多闭经、尿失禁等肾脏疾病，也可以通过腰部俞穴进行治疗。筋长一寸寿延十年，经常做筋疗可以舒筋活络，有益健康！
《黄帝内经》说：“拨筋则筋动，筋动则气通，气通则血活，血活则筋得其养，其筋舒长，弹力恢复，青春再现”的理论为依据，配以精准的产品，利用人体磁能筋疗渗透仪达到筋、骨、脉三通，行气、理气，活血化瘀，打散筋结硬块，使浅层筋膜和深层筋膜的毒素从体表排除，真正地解决亚健康问题。