外劳宫补肾法示范图

现在大部分人都有肾虚的症状，怎么补肾呢？下面我们就告诉大家一种很简单补肾的方法。

外劳宫补肾法通俗叫法：手背放腰补肾。

方法颇为简单，只将双手手背放于腰后睡觉即可，即将外劳宫贴在肾区，

外劳宫穴补肾法具体做法：身体自然平躺，男性双腿自然伸直与肩同宽，而女性的做法是：腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴。两手手心向下，贴在两肾的位置。

上图手的位置放得有点下了，应该还往上一些。放在肾脏的位置。

晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

开始一两天可能没太大感觉，慢慢会感觉手心有跳动，然后腿上感觉到一股暖流直达脚板心。

此补肾方法不仅适合男性，同样也适用于女性朋友！

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