常按风池穴等三池穴可保身体健康

常按风池穴等三池穴可保身体健康

上肢劳累不适 按曲池穴如今代步工具多了，下肢渐渐解放，反而是上肢最受累，上肢酸胀疼痛，有时抬升都困难，这个时候不妨试试按揉曲池穴。

曲：是隐秘的意思，不容易被察觉。池：代表水的围合之处、汇合之所。曲池这个穴位容易积聚寒湿之邪。

人体穴位图 曲池穴位置点按曲池穴(在两侧肘部横纹外侧端凹陷处，按压上去有酸重感)，有缓解上肢不适以及清热泻火作用。

每次点按1分钟。需要注意的是，此穴容易造成流产，孕妇禁用。曲池穴还治手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。

鼻塞流鼻涕按风池穴冬燥、冬邪等侵袭着人体健康，再加上走亲访友，生活规律被打乱，过度劳累等使不少人鼻子不舒服，不自觉地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲劳感加强的人甚至出现感冒的症状。这个时候你不妨试试按揉风池穴。

中医认为，风池穴意指易为风邪蓄积之所，故名风池。

按摩风池穴可缓解鼻塞等不适症状。这个穴位除了能治疗鼻塞、流鼻涕，还主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。

人体穴位图 风池穴按揉风池穴(当项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)，将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟。

外出受凉按阳池穴很多人适应了温暖的空调间、暖气房，却适应不了室内外的温差，如果平时疏于锻炼，很容易外出受凉，觉得手脚越来越怕冷。

中医认为，按摩阳池穴可缓解这一症状。

阳池穴名意指阳气生发之池，有生发阳气、沟通表里的功能作用。

阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，中指、无名指指缝中(或腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处)。

人体穴位图 阳池穴位置刺激这个穴时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

人体9大养生穴

中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌... 综合数位权威中医的临床 经验 ， 总结 出最常用的9个养生要穴。平时按揉几下，有助强身健体。下面我给大家介绍人体养生穴位，希望对你有用!

养生穴位1、风池穴——明目醒脑

按揉风池穴和周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。

养生穴位2、肩井穴——颈部僵硬

用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。

养生穴位3、中脘穴——养胃

急性胃刺激患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻柔，可促进消化。

养生穴位4、关元穴——补肾固元

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。按揉前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养生穴位5、内关穴——养护心脏

按揉内关穴有助于气血畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直到局部感到酸麻。另外，内关穴还是个救急的穴位，病人突发心脏病时，先让其平躺，等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

养生穴位6、合谷穴——清热止痛

合谷穴又称虎口。有风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃药后不能马上见效，君可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

养生穴位7、委中穴——解腰背酸痛

常按委中穴可通畅要背气血。按揉时，力度以稍感到酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

养生穴位8、阳陵泉——舒经活络

找该穴位时要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷即阳陵泉穴。平时按揉该穴，再配合活动肩膀，可缓解肩膀周围的疼痛。

养生穴位9、三阴交——滋阴养颜

经期前三天起，每天按揉三阴交，坚持三个月，可缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。孕妇不宜按揉。

下午犯困别担心，三个穴位来帮你！你知道是哪几个吗？

夏日炎炎，到午后就会不知不觉得的犯困，降低工作效率。中医认为心主神明，心神受伤则容易打盹。中医还有“阳加于阴谓之汗”的说法。汗出过多，使阴液丢失，阳气亦随之耗散，于是困倦。阴不足之后，阳会受阴的指使，入内护阴，也会导致人困倦。

第一个穴位，百会穴。百会穴的地方在头顶部的正中间，常常按按这一穴位，有利于缓解疲劳，具体方法是，用两手木制或是就是指叠按于这里，留意幅度不必太重，有酸胀感就可以，不断的按揉几回，每一次能不断20几秒就可以了。下午休息时间的过程中可以按按，中午的生产效率和品质或都能获得提升。

第二个穴位，涌泉穴。人的足部尽管间距心血管较为远，但脚称之为是第二心血管，脚底有很多的穴位和经络，涌泉穴便是其一。涌泉穴坐落于脚掌的前三分之一处，夜里常常睡不太好，临睡前何不按揉按揉涌泉穴，其归脾经，可以帮你益肾固精强肾，也可以方法工作压力，缓解情绪，使你迅速的入眠，提升你的睡眠。

第三个穴位：风池穴。风池穴在头部后边大筋的两侧，于耳朵垂平行面处，常常按按这一穴位，可以合理缓解头昏脑胀、颈椎酸痛的病症，缓解你的疲惫。维持人体刚正不阿，两手的吸引住各自放到两边的风池穴，头略微往后仰，木制唤起旋转按揉1min上下，不断5次，有显著的酸胀感就可以，可有效的活血化瘀醒神，还能辅助缓解经常头痛、眼疲劳的病症。

平常常常按按这好多个穴位，可以不错的改进睡不太好又没精神的情况，而在每一天的饮食搭配上，还可以常饮点下列的这二种茶，帮你清除疲惫感，夜里也促进睡眠，不妨一试。

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