失眠常用穴静心减燥劳宫穴滋阴去火涌泉穴

失眠常用穴静心减燥劳宫穴滋阴去火涌泉穴

一、静心减燥“劳宫穴”人体穴位图 劳宫穴劳宫穴：手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属”火”,性质偏热。

“摩拳擦掌”：一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位（摩擦劳宫穴）。

劳宫穴除了可以缓解“心悸型失眠”还可调理“眼部疾病”

中医按摩常用到“劳宫穴”，如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损，疲劳的部位和器官。

双手搓热后覆盖在腰眼我有很多朋友都戴眼镜，他们的保健办法就是经常用搓热的手心温敷双眼，等于给疲劳的眼睛补阳气，增加能力。

二、滋阴去火“涌泉穴”人体穴位图 涌泉穴涌泉穴： 脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴， 就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水；

临症举例：有的人眼睛发红，肿了，吃去火药总是不好，最后通过按摩脚心治好的，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火，按摩涌泉穴位就等于给身体吃了滋阴药，补水了；

“涌泉穴”配伍“劳宫穴”，适用于各种虚性亢奋型失眠患者

有的人心火盛，平时心烦，失眠，多梦，如果吃药，医生会开一些“清心”之类的药品，去火的同时滋养心阴，才能把虚火平复掉；

有这类情况的人可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心，这样一来心火就和肾水交汇了，浮越在上的心火因为有了肾水就降了下来，这在中医又称为“引火归元”；

双手搓热,再用双手搓脚板心多用在治疗心火浮越导致的各种虚性亢奋时，比如失眠，口疮，而且口疮只在舌尖上，舌质很红，心烦，坐立不安等，都在此列，

每天临睡前搓5-10分钟左后，一般坚持5-10天都会初见成效！

按摩涌泉穴真的可以治疗失眠吗？

按摩涌泉穴可以治疗失眠。涌泉穴是在足少阴肾经的循行路线上，失眠主要的病因通常是心所引起，而这条经络可以治疗心相关的疾病故涌泉对于失眠也有一定的治疗效果。临床上使用该穴位一般采用灸法或者药物进行贴敷。然而如果单单按摩一个穴位所带来的效果不是特别的明显，这时我们需要选取一些有相同治疗效果的穴位，进行配伍使用提高作用。

我们可以选用手少阴和足太阴经络上的穴位，譬如熟知的三阴交，百会穴、安眠等在根据不同的病因病机，几个穴位相互通力协作选择下午或者是晚上进行针灸，从而解决失眠的问题。不仅如此我们还能够采用耳部穴位按压的方法、男女老少喜欢的拔罐法以及用皮肤针轻轻叩击皮肤达到治疗效果。但在针灸时，不要轻易地在家尝试，以免出现意外。正规的中医院才是正确的选择。

针灸可以治失眠，更不用说喝中药了。那常见的方药举例：朱砂安神丸是李东垣安神的一个代表方，在安神的同时还可以清热，滋养血液；天王补心丹是心脏和肾阴都亏虚的情况下常用的方剂，与前者相比更加注重滋补阴气；最后是交泰丸，中医上将心属火，而肾属水，二者出现问题可能会出现水火不济，这时可以采用交泰丸沟通心肾，达到平衡状态。中医把失眠的病因病机分的比较详细，如果出现失眠的情况可以咨询相关的医生，保障自己身体健康。

日常生活中会有烦心事影响着我们（学习、爱情、工作······），我们要学会相互协调，保持每天的心情舒畅，坚持长期的锻炼，在睡前放松身心听一首轻音乐缓解一天的疲劳，从主观上放松自己对于失眠也有很大的帮助。

怎样按‎摩涌泉穴才正确有效？

涌泉穴的取穴方法和按摩方法
(1)取穴
取正坐位，一只脚跷在另一只脚的大腿上，翘起的脚足掌朝向一边，用力弯曲五个脚趾，然后用手去按压脚底前部出现的凹陷。
(2)按摩
取坐位，用手去握住异侧的脚，四指放在脚背，大拇指弯曲去按压脚底的涌泉穴，可以直接按揉，也可以用大拇指的指腹从下往上去推按涌泉穴，力度适中，要有酸胀感。左右涌泉穴各自按摩3到5分钟，晚上泡脚后按摩最佳。
3、涌泉穴的功效与作用
(1)涌泉穴具有滋阴降火、补肾益精、平肝熄风、清热降火、通经活络、开窍醒神的功效。
(2)常用于改善神经衰弱、精力减退、失眠、糖尿病、高血压、过敏性鼻炎、头痛、咽喉痛、头晕眼花、耳鸣、耳聋、小便不利、气喘等问题。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!