生气伤身体,想保命只需按按两个消气穴

生气伤身体,想保命只需按按两个消气穴

说到 “ 生气 ” 这件事，相信大多数女性应该深有体会。(男性大概......也能从别的方面感受到吧)

日常生活中，总会有顺心和不顺心的时候。但有时遇到烦恼、不如意的事情，哪怕脾气再好，耐力再有限，还是会无法控制怒火蹭蹭蹭往上冒…..

美国生理学家爱尔马曾做过“生气水”的实验：

把玻璃管插在零度冰水混合物的容器里，然后开始收集人们在不同情绪下呼出的“汽水”。

结果发现：

•人在平时呼出的水汽凝聚成水之后，水是透明清澈的，没有任何杂质;

•悲痛时呼出的水汽则含有白色沉淀物;

•悔恨时呼出的水汽为乳白色;

•而最糟糕的是生气时呼出的“生气水”，它的沉淀物为紫色。

爱尔玛把他收集“生气水”的一小部分注射到一只活蹦乱跳的大白鼠身上，不到半小时，大白鼠竟忽然死亡。

由此可见，一个人在生气时的负面影响有多大，单是 “ 生气水 ” ，就可以致鼠于死地。那它对人体健康的危害就更加非同小可了。

气出来的7种“病”

《三国演义》中，周瑜仰天长叹：“既生瑜，何生亮?”并最终吐血而亡的故事家喻户晓。人真的能被气死吗?

火山爆发般地生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、血压升高、血流改变，心脏血供减少等症状。

严重时则会诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病。所以，人真的可能会被气死。

2. 怒伤肝，肋骨痛

生气时，你的两侧肋骨是不是偶尔会有疼痛感?

中医上常讲“怒气伤肝”，愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。所以，气极时引起肝区疼痛也不足为奇。

3. 呼吸急促，胸痛肺胀

生气10分钟的话，所耗费的精力就相当于参加了一次3000米的长跑运动。

生气时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增，呼吸也会变得急促。

长跑也会引起血压上升，肺工作量增大，但整个过程都是缓慢上升的。而生气是瞬间上升，这对肺部相当不利，极易引起胸痛、肺胀、急骤咳嗽甚至哮喘。

4. 诱发乳腺疾病

生气之后，有些女性朋友会感到乳房疼痛，这是为什么呢?

生气易致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，容易引起女性月经不调，乳房疼痛，乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。

5. 引起胃溃疡

你在生气的时候，是不是常常觉得吃不下东西，因为已经“气饱了”。

人在抑郁、悲伤的时候，胃黏膜容易缺血苍白，蠕动减弱，胃酸分泌减少而出现食欲差、上腹饱胀、嗳气等不适症状。

而在紧张、焦虑、愤怒时，肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。

6. 皮肤长色斑

生气竟然会导致长斑?没错，这不是在和你开玩笑哦~

当人生气时，身体的血液会大量涌向面部，但这时的血液含有的氧气很少，毒素却非常多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、气血不足等皮肤问题。

7. 伤脑败神

生气的时候，你会不会有一瞬间感觉到脑子一片混乱或一片空白，几秒种后就恢复了?

人在生气时，容易“心潮起伏”，使得心理状态失去平衡，情绪处于高度紧张之中，让人“神乱心迷”。这种不正常的心理状况传递到大脑，会使大脑失去平衡。

我们希望身体健康，但我们又无法做到从不生气。

但生气过后，我们可以这样做…..

按摩“消气穴”，可解气舒

太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。

2、内关穴

位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸(三个手指)的位置。

经常按压上面两个穴位能理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。

生气了消气最快的方法

生气了消气最快的方法

生气了消气最快的方法，在生活当中，相信有很多小伙伴都有生过气，经常生气不仅影响情绪，还会影响身体健康，甚至会加速色斑的生成，下面我整理了生气了消气最快的方法。

生气了消气最快的方法1 生气了八种消气方法：

长期生气对身体的伤害很大，可用以下几种方法来消气：

1、备些橘叶，一旦生气马上煎几片橘叶喝，此叶能消气。

2、按摩脚背上的肝经穴位太冲穴。它在大趾与二趾之间，离开趾根约4厘米的地方，此穴消长久瘀结之气最有效。

3、吃佛手炒肉片，佛手能通气，宽胸。也可作药治气病。

4、放个丝瓜蛋汤，丝瓜能解郁闷，解愁烦，消气又消湿。

5、严重的话，吃中药方子郁金和香附，专治生气之气郁症。

6、多看笑话，滑稽，相声，幽默，漫画，使人畅快一笑。

7、走出狭小的自，为社会做点事，从奉献中得到快乐。

8、古医书记载说，怒会伤害肝，要用悲来治。如条件允许的话，制造假悲伤来克制怒和生气，以维持生理的平衡。

9、肝气太盛易怒易生气者，忌吃热性食物，适当泻肝火。

10、学些佛偈（佛歌），看淡荣辱，放大气量，知足常乐。

消气要越快越好

有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。

生气了消气最快的方法2 转移情绪

生气的时候，有人会选择将生气埋在心里，也就是生闷气；也有人会把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，这样的撒气方式其实都是不好的。

在我们生气时，我们最应该做的是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。

转移注意力

到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

让理智控制大脑

很多人在生气时候，都是生气超过了理智，丧失理智的我们做出的事，往往令事后想起来无比后悔。

在感到生气时，优先让自己的理智跳出来，自我暗示一句：这样做是不对的，不能这么做。

让这样的思想控制自己的大脑几分钟，并且再坚持几分钟，几分钟过后你会发现，原来自己的情绪是可以被控制的，要让理智战胜生气情绪。

延迟生气感

许多人生气可能是因为别人一句嘲讽的话语，一个鄙视的眼神，一句讥讽的.评价等。

这种情况下的生气很好处理，尝试延迟当下的生气感，想想这件令你生气的事，一个星期后你还会这么生气吗？并不会，甚至你会觉得不值一提。

向人倾诉

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应该学会向别人倾诉的方法。

可以向朋友倾诉，把心中的苦处和盘倒给知心人，并能得到安慰，甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。

除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

将生气转变为力量

生气其实是一把双刃剑，使用不当则伤人伤己，使用得当则促使自己进步，在生气之时，尝试将这种生气转变为让自己上进的力量。

当别人讥讽你某方面不足时，你就越要在这方面做出一番成绩，当自己上升到一个高度时，你会发现很多事都不足以让自己生气了。

运动消气

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

好好睡一觉

人在生气时，只要是醒着的状态，就难免胡思乱想，如果以上的办法都无法令你消气的话，那么建议你直接倒头大睡一觉。

睡着了就不会生气多想了，等到睡醒之后，心情会感到平复许多，至少不如之前那般生气。

生气了消气最快的方法3 老是生气、发火主要是以下原因引起：

第一、可能是出现了焦虑症、抑郁症等精神、心理问题，这些精神、心理问题比较常见，尤其是出现焦虑症、抑郁症的时候心情压抑、开心不起来，总是烦躁不安、焦虑、担心等，这个时候很容易爱发火、脾气变大，甚至一些小事就跟人吵架、打架。

第二、可能是目前碰到了挫折，尤其是社会压力大、工作紧张、同事关系不和、家庭矛盾等，当这些挫折出现的时候，很容易引起防御反应，比如跟人发火、爱与人生气，这些可能是比较负面的防御方式。

第三、也有可能是性格及人格的缺陷，有些人比较内向、敏感，同时要强、完美主义，碰到事情特别容易紧张、焦虑，这些人可能会出现爱发火、脾气大等情绪问题或者行为问题。

第四、也有一些人可能是因为身体疾病引起，比如甲状腺功能亢进，也就是甲亢的问题，甲亢的病人很容易出现心慌、心悸、手抖、出汗等身体问题，还有脾气大和爱跟人发火、吵架等情绪问题，以上原因比较多见。

脾气暴躁易怒怎么回事

1、健康因素

人在身体不舒服的时候，更容易烦躁易怒，甚至一丁点的小事都会有情绪。、

2、心胸狭窄

心胸狭窄的女人很容易因为一些很小的事情开始大发脾气，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，如果别人不小心触犯了她，甚至是不小心说错了话，甚至进入她的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

脾气暴躁易怒怎么办

1、等待怒气消解

研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。

2、掌控自己的情绪

换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。

当出现了脾气暴躁的时候也应该要极力控制自己的情绪，而且当身边的人出现了这种情况时应该要多多劝解一下身边的人，因为脾气大的时候是很容易伤身的，如果大家不保护好自己的身体的话，那么很容易因为脾气多次暴躁而引发其他疾病。

生闷气时最好的解决办法

生闷气时最好的解决办法

生闷气时最好的解决办法，对于我们自身的身体健康问题是大部分人都会关心的，生活中也有很多方面的东西可以在我们身体出现问题是帮助我们恢复起到一定的作用，以下生闷气时最好的解决办法。

生闷气时最好的解决办法1 1、学会宣泄

脾气有时候真的会经常出现，但是大多数的人总是会把自己的脾气在外人面前憋着，不让它宣泄出来，其实时间久了不仅能把自己闷出病来，还有可能导致容易与身边的人产生矛盾，不利于关系的和谐。

然而很多的人在面对职场中的是是非非，总是选择忍气吞声，把怒 气带进家门，为了一点小事看不顺眼，就大发脾气，让家人或者身边的人遭池鱼之殃。因此，心里有“气”的时候 要学会在恰当的时间、恰当的地点将这些怒气发泄出来。

2、增强自信心

很多人生气，大多都是因为不能掌握事情的进展，缺乏自信，更会在与旁人互动时，会产生一种自我负面关系情绪。例如，其他同事一提出不同看法，或反驳自己的意见，就认为对方是故意这样做的，或者认为对方是故意在“找我麻烦”，甚至会联想到以前自己反驳过这个 人，因此他“今天借机报复”。

因此，要想不生气、少生气，就要做到增强自身的自信心，自信的人能以自我肯定的方式表现自己，既有助于工作，也能减少在职场产生怒气和纠纷。

3、别让自己累坏

经常性的高压工作以及劳累、疲劳经常是压垮情绪的那根稻草。人在太疲劳的情况下，情绪会起起伏伏，一点儿小事都可能变成导火线，让怒气爆发出来，如果你的工作负荷太重，应该想办法调整，或者自己找到可以排解疲劳、重拾活力的方法或活动。

生闷气时最好的解决办法2 生闷气怎么把气排出来？？

生活中每个人都遇到过和别人闹矛盾的时候，闹了矛盾之后，往往自己心里面是气不打一出来，甚至是吵完架之后，自己一个人坐在那儿，默默的还把自己吵架的内容又复盘了一遍，然后想，”我当时应该换一个说法就好了 ，我这样吵才能赢。‘’越想越生气，但是这样对我们是有利的吗？当然没有呀！

气到最后，往往是我们自己特别的不舒服，内心很压抑，那么我们生闷气怎么把气排出来呢？今天教给大家解决生闷气的最好办法。

第一、你就问问自己值不值得

也就是说你为这件事儿生气，你为这个人而生气，你觉得值得还是不值得呢？想想看人一天只有二十四个小时，你这个小时去看部电视剧、或者说你跟朋友聊聊天、打打牌、哪怕去加班一个小时，你都能够完成很多事情，但是偏偏这一个小时就一个人生闷气了，想想看这个小时咱们花的值得吗？

可能很多人会讲，我知道这不值得啊，但是我忍不住没办法克制自己，这时候我们要做的是什么？

第二、转移注意力

比方说，现在我来把家里面地给拖了，用这种劳动的方式来疏散着自己内心的一些情绪，拖完地了，累完了往沙发上一躺，这时候，可以自己倒杯水，拿点零食，看看电视多好呀，这是生闷气的时候一种消遣的方式。

还有一种就是我们和对象闹矛盾生闷气的时候，就可以问自己这么一句话：”是输赢重要？还是我们的感情幸福和谐更重要呢？‘’问一下自己：‘’究竟是吵赢了这场架更重要呢？还是感情幸福更重要？‘’

其实所有的情况，生闷气、吵架、闹矛盾，往往就是我们和对方的这种想法有所差异性，出了误会才有了矛盾。每一个人都在坚守着自己的原则和底线，才会产生碰撞，有的时候我们把碰撞拿出来好好聊一聊，争取找到一个折中的方式，这才是解决问题最好的方式。

生闷气时最好的解决办法3 生气怎么缓解最有效 注意这4种气生不得

怨气

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

解决方法：情绪激动按头顶

如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

位置：头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的.交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

闷气

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

解决方法：爱生闷气按脚面

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

位置：这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

怒气

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

解决方法：

1、快发火时抠掌心

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。

位置：因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

2、气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。

位置：因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

赌气

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

解决方法：生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。

位置：因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。