五大穴位堪比补药,这样按揉等于滋养五脏

五大穴位堪比补药,这样按揉等于滋养五脏

如果把人体比作一台精密仪器，那“心、肝、脾、肺、肾”这五脏就是必不可少的零件，任何一环出现差错，身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。

养五脏其实很简单，记住一套五脏养生“组合拳”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏。

养心第一穴：神门

神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。

晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。

推荐搭配食物：龙眼

桂圆也叫龙眼，入心经。《日用本草》记载其“益智宁心”，清代药学著作《得配本草》认为龙眼“葆心血”。

推荐一道宁心安神汤，做法如下：龙眼肉15克，莲子、芡实各20克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。

可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症，还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。桂圆多食易气滞，阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。另外，桂圆性热助火，故儿童应少食。

养肝第一穴：太冲

用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4～5分钟。

太冲穴是肝经的原穴，中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关，因此按摩太冲穴可有效降压。此外，感冒初期按摩太冲穴，还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。

推荐搭配食物：枸杞

枸杞子滋肝益肾、填精坚骨。现代研究显示，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。

推荐一款枸杞白菊茶，做法：取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶饮，可辅助治疗肝血虚引起的见风流泪、白内障等眼病。

枸杞偏于温热，感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃。

养脾第一穴：足三里

足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指（将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准）处。

足三里穴属胃经合穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴，可以健脾补气。

推荐搭配食物：大枣

《素问》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药也。”

推荐一个健脾补血的食疗方，花生衣红枣汁。做法：花生米100克，温水泡半小时，取其红衣，与干红枣50克同煮半小时，加适量红糖调味，一日内分三次服用。

适用于产（病）后血虚、营养性贫血、血小板减少性紫癜，癌症放疗、化疗后血象异常等症。

大枣虽然是进补佳品，但过量食用亦有害。由外感风热引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，不宜食用大枣。

养肺第一穴：太渊

太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。

用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。

左右交替进行，每穴按压5～10分钟，每日1～2次。

推荐搭配食物：白果

《本草纲目》中说白果“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。”

推荐一款白果养肺的食疗方，白果鸡丁。制法：将鸡脯肉切成方丁，用盐、料酒腌制入味，再加入鸡蛋清、干淀粉抓匀上浆；银杏入沸水中焯熟，鸡丁用油快滑捞出；混入葱丁、青椒、鲜汤，翻炒即成。

此菜适用于年老体弱湿重之久咳、痰多、气喘，及妇女脾肾亏虚、浊湿下注所引起的白带量多、质稀等症。

需要注意的是，白果不宜生吃，熟吃也不可过量，以防中毒。

养肾第一穴：涌泉

涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要按摩，晨起睡前按摩养肾效果好。

补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也；泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合肾虚型腰痛者。

推荐搭配食物：黑豆

黑豆入肾经，《本草纲目》记载，黑豆能“治肾病，利水下气”。

最简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆，做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20，打浆后充分煮沸即成，白糖调味。

慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。

专家提醒，平常按揉穴位可以缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。

而且穴位按揉虽然简单有效，也并非人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

滋养五脏的穴位 什么穴位养生

如果把人体比作一台精密仪器，那“心、肝、脾、肺、肾”这五脏就是必不可少的零件，任何一环出现差错，身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。养五脏其实很简单，记住一套五脏养生“组合拳”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏。以下为您分享穴位里的五脏养生哲学。

哪些穴位养生

养心第一穴：神门

神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉 *** 神门穴，以有轻微酸胀感为宜。

晚间睡前 *** 神门穴，助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法 *** 右手，有利入睡。

推荐搭配食物：龙眼

养肝第一穴：太冲

用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4～5分钟。

太冲穴是肝经的原穴，中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关，因此 *** 太冲穴可有效降压。此外，感冒初期 *** 太冲穴，还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。

推荐搭配食物：枸杞

养脾第一穴：足三里

足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准)处。

足三里穴属胃经合穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常 *** 足三里穴，可以健脾补气。

推荐搭配食物：大枣

养肺第一穴：太渊

太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。 *** 太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。

用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。

左右交替进行，每穴按压5～10分钟，每日1～2次。

推荐搭配食物：白果

养肾第一穴：涌泉

涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要 *** ，晨起睡前 *** 养肾效果好。

补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也;泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合肾虚型腰痛者。

推荐搭配食物：黑豆

五行与穴位的关系

五行：金、木、水、火、土

五行相克中的关系：

1、金克木 心得： 金可以做成金属，比如镰刀、斧头，这样可以用来伐木，所以金就可以用来克木。

2、木克土 心得：木多了可以长成森林，茂密的森林都是长在土里，根也扎进了土里，所以木可以克土。

3、土克水 心得：大家都知道洪水来了要拿土来挡吧，这个非常好理解。

4、水克火 心得：起火了要拿水来灭

5、火克金 心得：要想把金属融化必须放在火红的炼钢炉里。

五行相生中的关系：

1、金生水 心得：金属很凉，空气温度降下来后可以凝结成水，所以金和水是相生的关系。

2、水生木 心得：花草、树木要想长的好，必须需要水的灌溉。

3、木生火 心得：要想得到熊熊的大火，要用木材做原料啊。

4、火生土 心得：大火燃尽后就成了灰，不就是土吗？

5、土生金 心得：要想得到各种金属矿石，我们不都是深入到土里去挖的吗？

人体六脏六腑共分有十二经络，腑（胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆）为阳，脏（心、肝、脾、肺、肾、心包）为阴。每个经络都自己的五行属性。象胃、脾属土；大肠、肺属金；膀胱、肾属水；肝、胆属木；小肠、三焦、心、心包均属火。

通常我们说相表里的关系，其实都是属性相同的两个经络。比如肺与大肠相表里，其实两个都是属金；膀胱与肾相表里，两个同属水；肝与胆相表里，同属木；小肠与心同属火是表里关系；三焦与心包也同属火是表里关系；脾胃也是表里关系，同为土。所以平时我们按摩某一条经时，对属性相同的令一条经络，也起作用。

每条经络都有自己的五输穴，是特效穴，位于从手、足的末端开始向上到肘、膝附近。古人按顺序非常形象的比喻并命名为井、荥、输、经、合五个穴位。

而且这五个穴位每个都有各自的五行属性。从井穴到合穴，其中阴经五行是：木、火、土、金、水；阳经五行是金、水、木、火、土。

附十二经络五输穴的穴位：

经络 井穴 荥穴 腧穴 经穴 合穴

肺经 少商 鱼际 太渊 经渠 尺泽

大肠经 商阳 二间 三间 阳溪 曲池

胃经 厉兑 内庭 陷谷 解溪 足三里

脾经 隐白 大都 太白 商丘 阴陵泉

心经 少冲 少府 神门 灵道 少海

小肠经 少泽 前谷 后溪 阳谷 小海

膀胱经 至阴 通谷 束骨 昆仑 委中

肾经 涌泉 然谷 太溪 复溜 阴谷

心包经 中冲 劳宫 大陵 间使 曲泽

三焦经 关冲 液门 中渚 支沟 天井

胆经 窍阴 侠溪 足临泣 阳辅 阳陵泉

肝经 大敦 行间 太冲 中封 曲泉

用五行的方法找穴位来治疗身体的不适时，首先你要先分清疼痛点在哪条经络上，然后再分清是实症还是虚症。通常实症都是象寒、湿、热三邪在作怪产生的不适，象风热感冒、风寒感冒、急性肠胃病、头痛、牙疼等都可以当做实症来治。虚症一般是身体里的正气不足，象脾虚、肾虚都是虚症。

穴位的选取采取实则泻其子，虚则补其母的原则。

所谓的母子都是相对来说的。形象的来比喻一下，有3个不同年龄的女人站在一起，50、30、10。对30岁的女人来说，50岁的女人叫母，10岁的女孩叫子。所以是上为母，下为子。

我们通常都是拿有病的那个经络的五行属性来定位。然后插入到这个经络的五输穴的的五行中去排队（阴经是木、火、土、金、水；阳经五行是金、水、木、火、土）。

肺属金，肺经属阴经。阴经五输穴的的五行排列木、火、土、金、水，所以金的上边就是土，下边就是水。然后再把这带属性的穴与 井穴、荥穴、 腧穴、 经穴、合穴再对应起来，这样就知道土穴就是腧穴，水穴就是合穴。再去查找肺经的腧穴是太渊穴，合穴是尺泽穴。如果肺实就取水穴（子），如果肺虚就取土穴（母）。从而得出如果肺实就揉尺泽穴，如果肺虚就揉太渊穴。

用五行的方法把喉咙中的痰化掉了 最近两周一直熬夜，晚上12点前没睡过觉，罪过啊，罪过！

知道这样下去肝火会旺的，就每天晚上不时的按摩大腿的肝经，希望能多少起点作用。但是....麻烦还是来了！开始出现喉咙里有不适的感觉，虽然没有痰能吐出来，但那里肯定有个东西。睡觉时喉咙开始发痒，禁不住的要咳嗽两声。

自我分析，属于肝火旺，五行中火克金，肺属金，所以我这个症状属于“木火刑金”，肝火影响了肺的宣发，就形成了痰卡在喉咙里了。

自我分析应该属于肺经的实证。根据五行补泻之法里“实则泄其子，虚则补其母”，那么我就要“泄肺经的子”了。肺属金，其子就是水，肺经五输穴得水穴就是尺泽穴，于是在双肘的尺泽穴上各点按了2分钟。把肺热给清了。

老师说了中医中最奇妙的就是导引术，那么我也来试试好了。把肺热化成能量不浪费多好。

肺属金，金能生水（肾），那么我把这清除的热气化成水吧。于是就继续按了肾经中的五输穴中的金穴（复溜穴）1分钟，通过这个穴位来接通肺经的气血，然后再按摩肾经的水穴（阴谷穴），把肺的多余热量转化到肾经化成水来储存，不浪费掉。同时五行中水又能养木，既是养肝了，不至于肝火太旺，一石二鸟。

整个按摩过程用了20分钟，紧接着，神奇的事情发生了，我那喉咙里的痰突然间就给化开了，而且象是个小泉眼一样，需要我不停的往外吐粘液。

中医五行学说：“金、木、氺、火、土”，肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心、三焦也属火。每条经还依五行（金、木、水、火、土）各自构成五个特定穴（井、荥、俞、经、合）叫“五输穴”。“输”就是传导的意思，经络的传导比喻为水流从小到大，从浅入深的变化过程。

“五输穴”各自的含义： “井”穴多位于手足之端，如肺经的少商穴和脾经的隐白穴。“井”就是水的源头，“井之为义，汲养而不穷”。 “荥”穴多位于掌指或跖（脚掌）趾关节上，如肺经的鱼际穴和脾经的大都穴。“荥”的意思是迂回的小水，像山溪细流。 “俞”穴多位于掌腕或跖关节部，如肺经的太渊穴和脾经的太白穴。“俞”是灌注的意思，像山泉的瀑布，倾泻而下。 “经”穴多位于腕踝关节以上，如肺经的经渠穴和脾经的商丘穴。“经”是主道，像宽广的江河，畅行无阻。 “合”穴多位于肘膝关节附近，如肺经的尺泽和脾经的阴陵泉。“合”喻做江河之水汇入大海。 五输穴以“井、荥、俞、经、合”来说明经气由四肢末端向心脏方向流于肘膝关节，经气由微至盛，由浅入深，汇入脏腑的过程。

五脏（心、肝、脾、肺、肾）所主的经络叫“阴经”，六腑（小肠、大肠、膀胱、胆、胃、三焦）所主的经络叫“阳经”。不管是阴经还是阳经，都有其各自的无输穴，各自的属性也不同。

阴经的“井”属木，“荥”属火，“俞”属土，“经”属金，“合”属水。

阳经的“井”属金，“荥”属水，“俞”属木，“经”属火，“合”属土。

中医经典《难经》上说：“井主心下满，荥主身热，俞主体重节痛，经主喘寒热，合主逆气而泄。

井主“心下满”，是指胃脘部痞满，郁闷之症。五脏六腑皆有可能成为“心下满”的原因，如果因脾胃不和引起，可刺激脾的井穴“隐白”，胃的井穴“厉兑”。若因肝气郁结引起，可刺激肝经的井穴“大敦”。若因大便不通引起，可刺激大肠经的井穴“商阳”。

荥主“身热”，身热可理解为“上火了”，如发烧，咽喉肿痛，可选肺经荥穴“鱼际”。口疮，小便短赤，可选小肠经荥穴“前谷”。口臭，大便燥结，可选胃经“内庭”。心烦不眠，五心烦热可选心经荥穴“少海”。牙龈肿痛，眼红赤，可选三焦经的荥穴“液门”。各经络的荥穴可以配合使用，祛热功能效果更佳。

俞主“体重节痛”，是指浑身酸懒，身体倦怠，关节肿痛，行走困难的，可选肝经俞穴“太冲”，胆经俞穴“足临泣”，上肢关节痛，可选肺经俞穴“太渊”，心包经俞穴“大陵”。白天倦怠嗜卧，无精打采，可选脾经俞穴“太白”肾经俞穴“太溪”。若是感冒引起的肢体酸痛，可选膀胱经的俞穴“束骨”，胃经的俞穴“陷谷”。俞穴具有健脾祛湿，舒筋活络，祛风止痛的功效。

经主“咳喘寒热”，是说经穴善治咳喘之症，且无论是寒性、热性还是阴虚、发热的咳喘，都可选经穴治疗。《内经》上说：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。如外感咳嗽，可选肺经的经穴“经渠”和膀胱经的经穴“昆仑”；肾虚的咳喘，可选肾经的经穴“复溜”；肝火旺引起的咳嗽可选三焦经的经穴“支沟”；肺气不足的咳喘，可选脾经的经穴“商丘”。经穴有清肺化痰、理气镇咳之效，平时可作为保养肺脏和预防咳喘的要穴。