然谷穴的准确位置，自己按摩的正确方法

然谷穴的准确位置，自己按摩的正确方法

【取穴位置】

定位：足内侧缘，舟骨粗隆下方赤白肉际处，当公孙后1寸。

取穴：正坐或仰卧位，在舟骨粗隆下缘凹陷处取穴。

【穴位解剖】

在拇展肌处；有趾内侧动，静脉分布；布有跗内侧神经和足底内侧神经 。

【功能主治】

功能：泻热、消胀、宁神。

主治：卒心痛、暴胀、胸胁支满、热病、烦心、心如悬、善恐、喉痹、嗌内肿、喘、少气、咳唾有血、癃疝、少腹胀、不嗜食、洞泄、消渴、黄疸、痿厥、癫疾、小便淋沥、遗精、阴挺、不孕、经水漏、小儿脐风、口不开、善惊、胫酸不能久立、转筋、足不能安地、足趾痛。

【穴位配伍】

配肾俞，太溪，关元，三阴交治月经不调；

配肾俞，志室，气海治遗精；

配中极，血海，三阴交治阴痒。

【临床运用】

现今常用于治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破伤风、功能失调性子宫出血。

【按摩方法】

首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。

然谷穴的位置大家了解吗

提到穴位，相信大家都是比较了解的，因为很多的穴位对于我们人体的健康都是非常的重要的，但是大多数朋友们对于然谷穴不是非常的了解，其实然谷穴也是比较重要的穴位，那么然谷穴的位置大家了解吗?相信大家对于然谷穴的位置也是比较关注的，下面我们来看看然谷穴的位置。

体表定位

足部的穴位有很多，有人说足部上每一种穴位都能反应出身体某个部位的健康状况，然谷穴也不例外，然谷穴在一定程度上能反应出肾的状况。然谷穴位于人体足内侧缘，在足舟骨粗隆的下方以及赤白肉际的旁边，距离公孙后面1寸的位置。然谷穴的位置精气埋藏的特别深，如果不注意，很容易找错。其实然谷穴是位于我们人体的皮肤、皮下组织下面的，所以找寻起然谷穴来也是比较复杂的，所以我们就需要知道然谷穴的大概的部位，然后再细心的寻找。

简易取穴

另外，我们日常生活中还有非常简单的寻找然谷穴的好方法，所以然谷穴的取穴也不是很难的，所以我们如果经常需要寻找然谷穴，那么不妨看看这个简单的去学方法。人体进行正坐或者呈仰卧位，用拇指在足舟骨粗隆的下方明显凹陷处进行取穴，要注意拇指直刺0.5-1寸即可。经常按摩然谷穴，可以有效治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎以及糖尿病等。

我们已经详细的了解了然谷穴的位置了，我们可以知道，然谷穴的位置也是比较好找的，并且我们还了解了许多的定位然谷穴的好方法，所以我们如果在生活中有需要寻找然谷穴这个穴位，那么我们就是可以通过上面的这些方法来定位然谷穴的，非常的方便。

睡眠不好有什么办法吗

可以在睡前用热水泡泡脚，用手心搓搓脚心，再搓搓腰部等部位，你就会很好的入睡的！另外，晚上不要喝酒，不要吃辛辣食品，不要吃烧烤食品等！听我的不会错的！祝你身体安康，一切顺畅，一觉睡到大天亮！