大敦穴的准确位置图和按摩手法

取穴位置

位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。即：大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

解剖位置

穴下为皮肤、皮下组织、趾骨骨膜。有趾背动、静脉及来自腓深神经的趾背神经。

作用功效

疏肝理气，调经和营，回阳救逆，调经通淋。

主治病症

主治肝肾、少腹、前阴及神志等疾患：如月经不调、血崩不止、阴挺、阴缩、阴中痛、七疝、五淋、遗精、遗尿、癃闭、小便失禁、尿血、癫狂、尸厥、病症、瘼疭、中风不省人事、小儿急慢惊风、腹痛、卒心痛、大便不通、口苦、哕噫、鼻衄不止、寒湿脚气、破伤风等。

现代又多用大敦穴治疗肠疝痛、功能性子宫出血、子宫下垂、睾丸炎、血尿等。

穴位配伍

大敦穴配内关穴、水沟穴治癫、狂、痫和中风昏仆；

大敦穴配膻中穴、天突穴、间使穴治梅核气。

大敦穴配太冲穴、气海穴、地机穴，有疏肝行气止痛的作用，主治疝气。

大敦穴配隐白穴，有补益肝脾，调理冲任的作用，主治功能性子宫出血。

大敦穴配百会穴、三阴交穴、照海穴，有调补肝肾，益气固脱的作用，主治子宫脱垂。

按摩手法

按摩大敦穴治疗三叉神经痛：每天睡觉前用热水泡脚，之后用手揉搓该穴位20～30分钟。左脸痛揉搓右脚趾，右脸痛搓揉左脚趾，两边痛揉搓两个脚趾。

除了治疗疾病，大敦穴最主要的功用还是养生保健，能治疗昏睡，使你神清气爽。指压时强压7～8秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右，第二天起床时效果明显。

如何通过穴位按摩疏理肝气?

1、晨起拍胆经:胆经沿体侧从头脚条阳经每天沿着双腿外侧敲打胆经使胆升成阳气需要注意应与时辰相配宜清晨或上午敲打胆经并且宜过量敲打夜晚属阴晚上或临睡前敲打胆经会令人亢奋而难入睡
2、推搓两胁法:双手按腋下顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回来回推搓30次有增强肝功能和降血压作用平时若两胁肋部有胀痛适感多数反映出肝有问题时要特别注意养肝了
3、按揉太冲穴:盘腿端坐用拇指按太冲穴沿骨缝间隙按压并前滑动20次用手按压大敦穴每天按摩平肝气舒郁结仅春季经常按摩日常工作顺生活遇平事生气或心情好时都按摩此穴疏理肝气

养肝护肝的方法

可以食用以下几种滋补品：

1、枸杞：

枸杞中所含有的多糖可以对肝脏起到一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。同时，枸杞枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，可有效促进肝细胞的新生。炎热的夏季，枸杞泡水喝还有清除肝火的作用。

2、五味子：

五味子性温，有益气生津、养五脏的功效；还能促进酒后肝脏的解毒过程，抑制肝脏受损，保护肝脏，有助于肝脏组织重；临床研究发现，五味子可抑制谷丙转氨酶的活性，调节人体的免疫机制。

3、决明子：

中医中有说：决明子味苦，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是我们办公室一族的绝佳饮品。

4、高蛋白食物

丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。生活中高蛋白食物有：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻等。

扩展资料：

保护肝脏的保健操：

1、揉大敦穴

我们可以通过按摩相关的穴位来保护我们的肝脏，比如说按摩大敦穴就是个很好的选择。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

2、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

3、揉三阴交穴

还可以通过按摩三阴交穴，来保护我们的肝脏，对我们的肝脏非常有帮助。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

4、推搓两肋法

双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

参考资料来源：草药也可养生 常吃枸杞降"三高"且延缓衰老-健康报网

参考资料来源：食用五味子粥可养肝护胃-健康报网

参考资料来源：早晨口苦，疏肝调情绪-人民健康网