天宗穴肩颈疼痛乳腺增生的克星

天宗穴肩颈疼痛乳腺增生的克星

天宗穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中;有旋肩胛动、静脉肌支;布有肩胛神经。主治局部病证，气喘。操作方法为直刺或向四周斜刺0.5~1寸。

取穴方法

位于背部，大约在肩胛骨的中央，与第四胸椎相平，左右各一。按压时会有疼痛感传到手臂。

主治病症

肩胛酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、肘臂外后侧痛、上肢不举、颈项颊颔肿痛、乳痈、胸胁支满、咳嗽气喘、乳腺炎。

施灸方法

温和灸。被施灸者取俯卧位。施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

什么药治疗乳腺增生效果好？

身边的女性，十个人里可能七八个都有不同程度的乳腺增生，这些乳房的肿块不仅普遍，而且发病也呈现低龄化。从临床上来看，乳腺的问题跟不良情绪和生活习惯密切相关，以生气、长期熬夜尤为常见。
除了通过药物疗法，不熬夜、规律作息，合理饮食等方法防治乳腺增生，大家还可以选择穴位点揉、刮痧、食疗等方法缓解症状，甚至治愈疾病。
1 推拿疗法
穴位点揉
点揉太冲穴
位置：太冲穴位于足背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。
操作方法：可以用拇指点揉该穴位，或者用左右脚的脚尖互相点揉此处。
功效：太冲穴又被称为“解气穴”，点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳，能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。
点揉天宗穴
位置：天宗穴位于肩胛区，在肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中。
操作方法：用拇指逐渐用力点压天宗穴，并同时进行顺时针揉动。每次操作20秒，然后放松。之后再进行第2次，每次点揉可操作20~30次。
功效：通经活络、理气消肿，主要用于治疗乳腺增生、气喘、乳痈、胆囊炎、落枕等。
点揉膻中穴
位置：膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点。
操作方法：可以用大拇指或中指点揉膻中穴，每次15分钟，也可以用按摩棒、刮痧板来进行操作。
功效：经常点按膻中穴可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。一般长期心情不好、情绪抑郁的人，点按膻中穴时会出现针刺样疼痛。
穴位搓揉
搓揉涌泉穴
位置：涌泉穴位于足底部，在蜷足时足前部的凹陷处，约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
操作方法：搓揉涌泉穴俗称“搓脚心”。可以先在睡前用热水泡脚，直至浑身发热。然后坐在床上，将一腿屈膝抬起，放在另一条腿上。用右手拇指在左脚心处搓揉，或者来回推搓，左手拇指搓揉右脚心，直到局部发红、发热为止。
功效：搓揉涌泉穴可以缓解焦虑、烦躁的情绪，缓解慢性疲劳、更年期综合征、便秘等。此外，涌泉穴是人体保健要穴，可以温补肾经、益精填髓，除了乳腺增生人群，其他人也可通过热水泡脚、搓揉涌泉穴的方法，取得养生保健、益寿延年的效果。
搓胁肋
位置：胁肋部指侧胸部，从腋下至肋骨下缘的统称。
操作方法：两手分别放在两腋下，然后相对用力地、一前一后搓揉，然后沿胁肋向下至髂嵴处（髂嵴：髂骨翼的上缘）来回搓揉。一般每次操作60遍，可以自己给自己搓，也可以请别人给自己搓。
功效：疏肝利胆、健脾和胃、顺气化痰，用于治疗乳房胀痛、胸闷、胁痛等。
2 刮痧疗法
颈区刮痧
位置：肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，风池穴位于颈部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：用刮痧板或沾水的牛角梳背，按图中所示方向从风池穴向肩井穴进行刮痧。此外，易生气的人肩井穴易出现粗大的结节，可以通过搓揉结节的方法减轻乳房的肿胀疼痛。
功效：舒筋通络、行气消肿、活血止痛。
3 食疗推荐
茉莉玫瑰花茶
材料：茉莉花10克，玫瑰花10克。
制作与服法：将茉莉花与玫瑰花放在开水中冲泡，代茶饮用。
功效：可疏肝解郁，缓解乳腺增生的症状，调节内分泌，非常适合平时爱生气的人。
变通酸梅汤
材料：粉葛根30克，乌梅肉30克，砂仁6克，广陈皮6克，怀山药30克。
制作与服法：将上述各药一起煮水，可根据自己的口感选择适量的蜂蜜，每日1次。
功效：可缓解乳腺增生症状，有效补充体力。

长时间穿紧身内衣塑身导致患上尿道炎

长时间穿紧身内衣塑身导致患上尿道炎

长时间穿紧身内衣塑身导致患上尿道炎，现今生活中，许多女性为了让身材看起来更加完美，会选择穿紧身内衣来塑身。而长时间穿紧身内衣塑身导致患上尿道炎，下面一起来看看吧！

长时间穿紧身内衣塑身导致患上尿道炎1 每天穿12小时老是想上厕所

张女士告诉记者，两周前，她花了2000多元托朋友购买了一件塑身内衣。为了穿出“完美身材”，随后的十几天，她几乎天天都衣不离身，每天穿着紧身内衣的时间都在12小时以上。

刚开始，张女士还没有发现身体有什么不适，大约一周前，她突然觉得下身有点不舒服，而且常常感到尿急，动不动就想上厕所。

坚持了几天后，她最终选择到医院就医。医生检查后，发现她因长时间穿过紧的内衣，引起了尿道炎。

瘦身内衣不瘦身只是看起来显瘦

穿紧身内衣真的会引发疾病吗？莆田学院附属医院的宋医生告诉记者，这段时间，经常出现女性因穿紧身内衣引发疾病到医院就医的情况。

前几天，有一名身材较胖的年轻女子，因长期穿着紧身内衣常感到呼吸急促而来就医。经检查后发现，因为内衣影响到了她的体表微循环，导致血液流通不畅。

宋医生说，他并不提倡女性穿紧身内衣裤，即便是胸罩，一天也最好不要穿戴超过8小时，否则容易引起一些乳腺疾病，如小叶增生等。

此外，由于紧身内衣裤过度挤压腹部、腰部，还容易引起子宫下垂、外阴炎、阴道炎等疾病。

塑身保暖内衣其实不会达到真正意义上的瘦身效果，只是视觉上看起来人会有些变瘦。

确切地说，它是根据局部的加压设计，能够使我们的脂肪、肌肉暂时在一个区域内停留，从而达到塑造身体曲线的效果。消费者购买的“瘦身内衣”没有瘦身作用，但由于羞于启齿或觉得反正能穿，很少有投诉的情况。

长时间穿紧身内衣塑身导致患上尿道炎2 内衣太紧对身体有什么影响

如果内衣太紧的话，穿了太长时间的话，就会导致乳房的周围出现了索条状的肥厚。由于长时间了穿着过紧的内衣的话，就会导致肌肉出现过度的疲劳，从而出现了老化的现象。

内衣太紧了怎么办

在穿内衣的时候觉得太紧的话，可以选择购买一些老大的内衣，这样一来穿起来也是特别的轻松，一点也不会感觉很紧，并且运动起来也是特别的方便，从而也不会影响到乳房周围的肉。

如何判断内衣太紧了

1、穿越过去的内衣的话，就会感觉特别的难受，并且也会影响到人的动作，而且还会在身体上勒出一条线，看上去也是特别的难看。

2、如果穿着过紧的内衣的话，穿上之后扣扣子也是特别的困难，并且还能够影响到自己的呼吸。

内衣太紧跟什么有关

内衣太紧就是跟自己的身材有关，对于一些比较肥胖的人来说穿了比较瘦小的内衣，就会感觉内衣特别的紧，因此就会让身上的肉变得特别的肥沃，从而会在周围出现一道一道的勒印，非常的难看。

内衣穿太紧有什么危害

过紧的衣物会使肠胃蠕动变慢，导致胃酸逆流回食道的'情况。胃食道逆流的患者会感到胸痛、口中有苦味。而食物吸收效果变差，而且吃东西会有困难，一些可能以为自己真的瘦下来了，其实是因为营养不良所致。

胸部主要是肝经，胆经与胃经巡行的地方，选购内衣应选择合身，最好亲自试穿。如尺寸太小或太紧，或穿马甲太紧的话，会影响到胸形，易感到胸闷及皮肤、经络、血液循环不好。

在中医认为过紧的内衣会造成气滞、血瘀、经络循环不顺畅的问题。中医调理上，可用疏肝、理气、化瘀的药方来缓解症状。

虽然说内衣对女性的乳房起到了一定的保护作用，但是长时间穿内衣是不好的，容易影响身体健康，特别是穿过紧的内衣，更容易影响血液循环。

导致颈椎遭受威胁，尤其是一些肩带比较细的内衣，会使人的肩部，背部肌肉出现不同程度的僵硬紧绷。

容易导致这个部位的肌肉过度疲劳，出现腰酸背痛肩颈僵硬等颈椎综合症，如有感到胸闷的现象，可按压膻中穴，以及乳根穴，帮助理气化瘀。

以及若为影响到颈、肩、背酸痛，可按压天宗穴、肩井穴，可帮助疏通颈、肩、背的经络循环。

内衣选购注意大小适中

合适的胸罩可以保护乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性的美态中起烘托作用，若胸罩不合适也会给身体带来痛苦。

因此女性朋友选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。

睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。

内衣过紧会造成什么危害呢？

1、导致乳房供血不足

不合适内衣会引起乳房疼痛：如果长期使用过紧的内衣，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。

2、压迫乳腺

肩带过紧的内衣除了会造成肩部不适外，还会让内衣上移，现在的内衣底幅都有钢托固定，因此如果内衣上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织，如果女孩子在运动情况下，内衣上移，一定要及时调整。

3、威胁脊椎

过小的内衣就像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象，让女性受到颈椎病的威胁。

4、让胸部产生结节

胸部被太紧的内衣挤压时，胸部的组织会充血；当毒素不能从胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。