头发有必要每天洗吗天天洗头还越洗越油怎么办

天气炎热，头发护理就成了很多女性的难题，无论是长发还是短发，如果不天天洗，头发就油油的。特别是疫情期间，回家先换衣服再洗澡洗头，已成为许多人最新的“下班仪式”。

我们有必要每天洗头吗？在日常生活中，我们该如何护发呢？下面，就一起来看看。

有必要每天洗头吗？

频繁洗头发会令头皮角质层新陈代谢过快，还会造成一定量脱发。正常情况下，外出到室外或一般公共场所，头发沾到高浓度且含有新冠病毒的飞沫可能性极低。一般情况下外出回家后不需要专门洗头发或消毒，保持头发日常清洁即可。

游完泳要马上洗头

为保证水质，游泳池会用氯气和漂白粉对水消毒，导致水中次氯酸钠、氢氧化钙、氯化钙等化学成分偏高，而次氯酸是一种氧化剂，会破坏头发角蛋白和黑素小体，使毛鳞片脱落，导致头发干枯易断、打结、变色。此外，水中的消毒剂及其副产物和病原菌对人体健康也是有害的。但泳池水是否会直接导致脱发，还需要更多的证据来证实。

天天洗头，头发为何还越洗越油？

1.不良的生活习惯。经常吃高热量、高油脂、辛辣饮食的人群，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，会导致头发出油；日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群，内分泌会出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。

2.洗头发太勤。频繁洗头，把头上油脂洗掉了，皮脂接到“缺油”信息就会进一步分泌油脂，这样头皮和头发也越来越油。

3.身体缺失水分。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体的水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。此外，夏天的高温与紫外线会让头发水分加倍流失，也会导致头皮爱出油。

清爽护发方案推荐

平衡：清爽+滋润

在说到出油多时，往往第一反应是控油，但其实控油只是手段，最终的目的是让头皮的水油恢复平衡，达到健康状态，清爽+滋润才足够。

茶树精油具有强大的消炎杀菌功能，可以迅速消灭脸上的痘痘，应用在头皮上还有神奇的去屑功效。每周使用两次，免冲洗十分方便。

清洁：护理的基础

油腻的头皮给真菌提供了一块生长的“沃土”，让头皮的微循环进入死胡同。因此，和面部护理一样，清洁是基础。

含有细小柔和的杏籽按摩颗粒，3倍浓度茶树精油。不仅能清除头皮深层老旧角质，让“憋闷”的头皮顺畅喘气，同时不伤害头皮。

有效深层清洁因黄沙黏附的微尘和过度分泌的油脂，并预防头屑滋生，护理头皮健康。

舒缓：恢复头皮健康

经历过暴晒、不健康环境刺激的头皮，往往会有紧绷、发痒等不适的感觉，此时除了常规的洗护程序之外，还需要对生病的头皮额外进行舒缓，恢复健康活力。

瞬间舒缓头皮，消除紧绷感，恢复活力。净化头皮，重建屏障，提升头皮对外界刺激的自我防御力。

因是护发过程的第一步被称为“1号精油”，适用于洗发产品前配合按摩使用。舒缓头皮，修复皮脂膜，绝佳水油混合质地，清爽易吸收。

这些食物是护发高手

鸡蛋。头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，还有大量生物素。这些营养素能防止脱发，促进头发的生长。此外，有研究发现，蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”，有助毛发细胞的修复和生长。

胡萝卜。胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油，能让发根保持健康。此外，胡萝卜还富含胡萝卜素，其能在人体内转化为维生素A，这种营养素能够改善头皮干燥等问题。

核桃。日光照射可能让我们的头发变得干枯毛糙，而核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可以减轻日光给头发带来的损伤。此外，核桃等坚果中丰富的铜元素还能帮你保持健康自然的发色。

柑橘类水果。橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C，有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管，预防脱发。