早上一觉醒来感觉更累了越睡越累原来是这里出了问题

本来一夜的睡眠醒来应该是很舒服，轻松的，但是醒来后感觉很累。我相信很多人都有这样的体会。越睡越累表示身体出了什么状况？

“为何我清晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉更累，这到底是为什么？”

一般情况下，睡眠以后，感觉身体不解乏，甚至更累，有以下几种可能。

1、肝气不舒

肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。

到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。

一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。

所以，如果您夜梦很多，建议您服用一点玫瑰花茶，睡前放松一下。

现在正好是春季，五行对应肝脏，正好是需要养肝护肝的时候，更不能让肝脏出问题，如果是肝脏问题，我们之前有文章提到过，可以参考：春季养肝护肝，坚持“四多”，肝脏会越来越好。

一年之计在于春,立春之后，我们该如何养生。

2、血亏阴虚

血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。

阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也是有心烦，难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实，这样的人睡觉，如果您在旁边看，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。

这样的人，也会清晨起来，感觉休息不充足的。

阴虚之人，一般情况下，就用一个简单的六味地黄丸。中医讲究辩证，用药前请遵医嘱！

可以先简单判断下自己是否阴虚，参考：什么是阴虚，以及各个脏腑的阴虚症状。

3、脾胃虚弱

中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，我们现代的人脾胃往往没有那么强壮，因为吃的好东西太多了，有积滞的人多，晚上即使您睡觉了，脾胃仍然在超负荷运转，身体就难以休息得好，一夜下来，身体疲惫不堪，所以，会感觉超级累的。

解决办法：首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝。另外要注意养脾胃：善待你的胃，并调养好它，生活才会有滋有味。

4、脏器虚弱有隐患

比如，肾脏有问题，则肾功能会被影响，那么，白天的肾脏，很可能就无法满负荷工作，这样，夜里要加班把多余的水分过滤出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因为白天肾脏工作做好了，而肾衰之人，或者肾功能低下之人，则夜里肾脏加班，则夜尿很多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。

其他脏器也如此，比如肝脏等等，如果肝脏有湿热，则夜里会表现得难以睡踏实，甚至会出现病情加重的情况，所以如果脏腑有病，则会在夜里有所体现，这是需要我们警惕的，需要及时就医诊治。

5、床具有问题

这是一个重要的原因，比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕头的高低不合适，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态中，会导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来就特别累。

晨起感觉疲乏，如果偶尔如此，自然不必太在意，可如果持续一段时间了，那就是身体在向我们求救呢，大家一定不要疏忽啦！