起床后先喝水还是先刷牙如何刷牙不伤牙龈

很多人在早上起床的时候，都有喝水的习惯，其实在早上喝一杯水，对于身体健康是有利的，人体在经过一夜的睡眠后，身体内会处于缺水的状态，这时候及时喝水，能够很好地为身体补充水分，同时促进人体肠道的蠕动，有利于身体进行排便。

很多人在夜晚睡觉有打呼噜的习惯，这样一来口腔里的唾液含量会减少，很多人在早上醒来后，容易有口干舌燥的感觉，往往需要大口喝水来进行缓解。不少人在早上起床后，没有刷牙就会直接开始喝水。

人体在经过了一夜的睡眠后，口腔内会滋生大量的细菌，我们的舌苔上也会变得泛黄、厚腻，如果不刷牙就直接喝水，那么口腔里的细菌就会直接被带入身体内。口腔细菌没那么容易被“带走”，即便被带走一丢丢，在我们口腔里也活不长。可以参看文章：早上口渴硬是刷完牙才敢喝水，早上不刷牙就喝水=喝细菌？带你纠正这些误区。

大家在平时看影视节目的时候，都看到古人起床的时候，会喝一口水来漱口，然后将漱口水及时吐掉。因此大家在平时。早上起床后，如果实在口渴想喝水，那么可以先倒一杯水来漱口，然后再小口喝水，这样更有利于身体的健康。

对于平时比较注重养生的朋友来说，很多人在早上喝水的时候，喜欢喝一些蜂蜜水、柠檬水等，这个时候建议先将牙齿给刷干净了，再喝水更有益口腔的健康。

如何刷牙不伤牙龈

说到刷牙的话题，很多人在平时刷牙的时候，容易忽略一些小细节，不利于口腔的健康，其实刷牙也是有一些小窍门的，今天就来和小编一起了解一下吧。

不要横向刷牙：很多人在平时刷牙的时候，喜欢采取横向的方式来刷牙，这样拉锯式刷牙其实不利于人体牙龈的健康，可能会导致牙龈出血的情况发生。建议大家在平时，应该采取上下的方式来刷牙，这样能够更好地清理掉牙缝里的食物残渣，也能够全面地清洁口腔。

舌苔也要及时清理：不少朋友在平时刷牙的时候，往往会忽略了舌头的清理，觉得只要把牙齿表面清洗干净就可以了，但其实人体口腔内，约百分之六十的细菌，都沾在舌苔上，这个时候如果没有注意清理舌苔，那么口腔还是很容易滋生细菌的，因此大家在平时刷牙的时候，要注意及时清理舌苔，可以用牙刷轻柔地扫刷舌苔，不少人刚开始可能会有恶心、呕吐的感觉，这是正常的反应，坚持一段时间身体适应了，这些反应就会渐渐消失。相关文章可以参考： 年纪轻轻牙龈萎缩怎么办？牙龈萎缩我们应该怎么调理呢？

早上起床后养成喝水的习惯，对于身体健康是有益的，但是建议大家尽量在刷牙后再喝水，防止口腔内的细菌直接进入身体，在平时刷牙的时候，舌苔也要注意及时清理，这样更有益口腔的健康。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!