按摩这些特效穴,一分钟内既强身又健体

一、缓解咽喉痛：少商穴

少商穴，属太阴肺经，是止咳，治疗嗓子肿痛的特效穴。位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。或侧掌，微握掌，拇指上翘，手拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。

少商穴具有清肺利咽，开窍醒神此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出。

经常用拇指尖（或牙签末端）轻轻掐揉少商，以感觉酸痛为度，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒。另外，打嗝时，用拇指按压少商持续半分钟，即可止嗝。

除了按摩之外，少商穴还有一个刺激方法，就是刺血疗法。因为肺怕热，喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。当急性咽炎、扁桃体炎发作时，用刺血疗法可有效缓解症状。

二、清退高热：曲池穴

曲池穴位于肘部，为手阳明经合穴，能通上达下，通里达表，是治疗热病的主穴。有疏风解表、清热解毒之功效，善解全身风热表邪，有较强的退热作用。

取穴时，正坐屈肘，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，关节弯曲凹陷处。发热感冒及咳嗽、哮喘时，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退热。

按摩时，要用拇指的指面在穴位处垂直用力，向下按压，其余四指放置在曲池穴对侧（手肘关节内侧）协同用力，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸麻胀痛等感觉，左右两侧轮换，每次按压5～10分钟。

三、戒烟专用：甜美穴

“甜美穴”是新穴，意为戒烟才真正尝到甜美的感觉。此穴位于肺经和阳明大肠经之间（列缺穴与阳溪穴之间）所以具有清肺解毒的作用。

要准确的找到甜美穴，首先找到手臂上的列缺穴，两手户口相交，食指指肚搭在手臂上的位置即为列缺穴；然后拇指向上翘起，手腕部明显凹陷处找到阳溪穴；甜美穴就在列缺和阳溪之间的凹陷处。

长期吸烟之人用拇指点揉探寻，有明显压痛之凹陷点。若在此时抽烟，会感觉烟的味道就变得干涩难抽了，从而让吸烟者对香烟产生厌倦感。

烟瘾发作时，按摩这个穴位3-5分钟，口腔津液分泌就会大量增加，而且略带甜味儿，有助生津止渴。

四、肩周炎：阴陵泉下一寸

阴陵泉是脾经的合穴，是治疗脾胃病的常用穴，但在它下方一寸处却有个奇穴可以治疗、缓解肩周炎，减轻肩背酸痛。

治疗前，我们先在小腿胫骨内侧，膝盖后下方的凹陷处找到阴陵泉穴，在它位置下约1指宽度取穴即可。

这里采用的是X型取穴法，敲揉患侧（活动不利的肩部）对侧的阴陵泉下一寸。点按10分钟，同时尽力加大肩关节的活动幅度。

用手指或借助工具，通过这20分钟的强刺激，手臂的活动幅度和范围就会有所提高，肩背的牵拉和酸痛感也会得到有效缓解。

五、脖子落枕：落枕穴 后溪穴

平时保持小肠经的通畅可以避免落枕的发生，一旦落枕可以点揉落枕穴和后溪穴来调理。落枕穴是经外奇穴，位于手背部第二、三掌骨之间，两指骨交汇处向外一横指宽处。

按压时，将食指立起来按揉此穴会有痛点（在患侧还是健侧尚不规律），刚按揉时疼痛难当，点按同时，需配合晃动、扭转脖子，5分钟后痛感会渐渐消失。

想要效果更好，还要再按揉后溪穴（握拳时小指掌骨小头后方）的痛点，也是边按揉边扭动脖子。实践中当两个穴位的痛感减轻后，脖子基本会恢复正常。