环跳穴一让排毒通道畅通无阻

【环跳穴的准确位置图】

环跳穴属于足少阳胆经，环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

【按摩环跳穴的方法】

两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

【按摩环跳穴位的作用】

缓解治疗半身不遂、下肢痿痹、腰跨疼痛、挫闪腰疼、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧等

【按摩环跳穴的功效】

健脾益气、祛风化湿、强健腰膝、益气壮阳。

【针刺环跳穴的方法】

针尖略向下方斜刺2.0-3.0寸，局部酸胀，有麻电感向下肢放散，缓解治疗坐骨神经及下肢疾患等；针尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0-3.0寸，麻胀感可达外生殖器，可以缓解治疗外生殖器及少腹疾患等。

【艾灸环跳穴的方法】

环跳穴艾条灸10-20分钟，环跳穴艾炷灸5-10壮。

【环跳穴位配伍】

1、环跳穴配足三里穴、阳陵泉穴、飞扬穴、丰隆穴、太白穴缓解治疗静脉炎、下肢水潴留；

2、环跳穴配居髎穴、中渎穴、风市穴缓解治疗股外侧皮神经炎；

3、环跳穴配风市穴、髀关穴、犊鼻穴、伏兔穴、太冲穴、足三里穴、太溪穴、阳陵泉穴缓解治疗小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂等；

4、环跳穴配风市穴缓解治疗风痹。

【分享】每天拍屁股几分钟：淡斑，减肥，调经

我每天早晨起床喝一大杯温水，然后拍屁股3之5分钟，然后飞奔去厕所，中午吃完饭后半小时后喝一大碗不带任何作料的番茄汤（有时土豆或萝卜汤），然后拍屁股3之5分钟，飞奔去厕所。每天大号两次，都成型，接近4个月了这么做，脸上怀孕留下的斑点几乎全淡了，月经也正常了，还减了10斤，人人看到我都说我瘦了，气色也好。

夏按：
拍打屁股可以刺激到胆经的环跳穴和膀胱经的一些穴位。

刺激 环跳穴有健脾益气之效 ，我自己个人感觉是，敲打这里后可以排除从环跳穴开始到大腿外侧这部分的寒气。特别是有坐骨神经痛的人，可以多拍拍这个穴位附近，很有帮助的。

膀胱经是人体的排毒通道，遍布头脚 ，拍打屁股正好可以刺激到膀胱经上的一些穴位，这个对于女性妇科疾病，男性前列腺问题等都有好处。另外，膀胱与肾互为表里，相互影响的，肾主生殖，所以多拍拍屁股好处还是多多滴，大家懂的哈~

关于拍打这个方法，这个不得不说一下。去年我知道了 自然冲击疗法 ，这是一个见效非常快的方法，实施起来简单又方便，就是“拍打”。这方法是泰山禅院的丁师发现的，然后现在由他的妹妹丁姨和他的女儿在做推广。机缘巧合我在前年去上了丁姨的课，2天里教了一遍自己怎样从头到脚保健养生拍打，说实在的，这是我体验和实践过最便捷和见效的方法了。我旁边一位MM，第一天知道拍肚子可以让救生圈变小后，从第一天下午开始，只要一空就一直在拍腹部，第二天下午我们惊讶地发现，真的小了很多！肉眼可以明显看到的程度，那是很厉害的了哦！

中医养生方法很多，可缺点在于要辩证，很难普及不说，自己要用起来还要先理解中医的基础概念，太费劲了。而这个拍打不用，真是大道至简的方法。

拍打屁股可以瘦吗

练过瑜伽的都知道，瑜伽老师经常会让学员双手轮流往上拍打臀部，为的是把臀部练翘。其实，拍打臀部确实可以达到瘦臀的目的，而且，除了减少臀部赘肉，每天敲打臀部还有很多让人意想不到的功效。
人体是一个由经络组成的系统的，臀部这个位置，从后边看是膀胱经经过的位置，与人的肾有关。而从前面看，就是肝经等所过的位置，女性由于受孕、先天阳气不足，经常坐着不运动等原因，经过臀部的这一段膀胱经最容易瘀阻，受寒，膀胱经是人体最大的排毒通道，膀胱经不通，就会引起一系列的问题，形成各种各样的病，特别是妇科病。而这种堵塞在身体外在的表现就是臀部赘肉多，大腿粗，面部色斑严重。打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科疾病和瘦臀的根本。
敲打臀部瘦臀的方法：
敲打臀部时要注意尽量多的刺激环跳穴和承扶穴，拍打臀部的原理其实就是在无意间刺激了环跳穴，环跳穴位于屈股一侧，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。而承扶穴位于大腿后面，臀下横纹的中点，这两个穴位应该由上而下，重点敲打。