【每日一穴】天宗穴舒筋活络，理气消肿

【每日一穴】天宗穴舒筋活络，理气消肿

天宗穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中；有旋肩胛动、静脉肌支；布有肩胛神经。主治局部病证，气喘。

【腧穴释义】

天，穴内气血运行的部位为天部也。宗，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。

【取穴位置】

在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

【穴位解剖】

在冈下窝中央冈下肌中；有旋肩胛动、静脉肌支；布有肩胛神经。

【功能主治】

功能：舒筋活络，理气消肿。

主治：肩胛酸痛，肩周炎， 肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛，乳痈，乳腺炎，胸胁支满，咳嗽气喘，咳逆抢心，乳腺炎。　

【穴位配伍】

配秉风主治肩胛疼痛。

【临床运用】

现代常用于治疗肩胛部疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。

【日常保健】

拇指用力按压使患者有明显的酸、胀、麻、痛，或有温热感，同时嘱其颈项左右前后转动，持续按压直至其自诉疼痛明显减轻或完全消失时停止。整个过程大约持续10分钟左右。

本法适宜于突发性颈项及肩胛区域紧张、疼痛，伴活动不利和转向不能的情况，触及患侧颈部可发现斜方肌、胸锁乳突肌僵硬，在肩胛冈下窝处压痛显著者可触及条索样筋结。

什么药治疗乳腺增生效果好？

身边的女性，十个人里可能七八个都有不同程度的乳腺增生，这些乳房的肿块不仅普遍，而且发病也呈现低龄化。从临床上来看，乳腺的问题跟不良情绪和生活习惯密切相关，以生气、长期熬夜尤为常见。
除了通过药物疗法，不熬夜、规律作息，合理饮食等方法防治乳腺增生，大家还可以选择穴位点揉、刮痧、食疗等方法缓解症状，甚至治愈疾病。
1 推拿疗法
穴位点揉
点揉太冲穴
位置：太冲穴位于足背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。
操作方法：可以用拇指点揉该穴位，或者用左右脚的脚尖互相点揉此处。
功效：太冲穴又被称为“解气穴”，点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳，能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。
点揉天宗穴
位置：天宗穴位于肩胛区，在肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中。
操作方法：用拇指逐渐用力点压天宗穴，并同时进行顺时针揉动。每次操作20秒，然后放松。之后再进行第2次，每次点揉可操作20~30次。
功效：通经活络、理气消肿，主要用于治疗乳腺增生、气喘、乳痈、胆囊炎、落枕等。
点揉膻中穴
位置：膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点。
操作方法：可以用大拇指或中指点揉膻中穴，每次15分钟，也可以用按摩棒、刮痧板来进行操作。
功效：经常点按膻中穴可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。一般长期心情不好、情绪抑郁的人，点按膻中穴时会出现针刺样疼痛。
穴位搓揉
搓揉涌泉穴
位置：涌泉穴位于足底部，在蜷足时足前部的凹陷处，约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
操作方法：搓揉涌泉穴俗称“搓脚心”。可以先在睡前用热水泡脚，直至浑身发热。然后坐在床上，将一腿屈膝抬起，放在另一条腿上。用右手拇指在左脚心处搓揉，或者来回推搓，左手拇指搓揉右脚心，直到局部发红、发热为止。
功效：搓揉涌泉穴可以缓解焦虑、烦躁的情绪，缓解慢性疲劳、更年期综合征、便秘等。此外，涌泉穴是人体保健要穴，可以温补肾经、益精填髓，除了乳腺增生人群，其他人也可通过热水泡脚、搓揉涌泉穴的方法，取得养生保健、益寿延年的效果。
搓胁肋
位置：胁肋部指侧胸部，从腋下至肋骨下缘的统称。
操作方法：两手分别放在两腋下，然后相对用力地、一前一后搓揉，然后沿胁肋向下至髂嵴处（髂嵴：髂骨翼的上缘）来回搓揉。一般每次操作60遍，可以自己给自己搓，也可以请别人给自己搓。
功效：疏肝利胆、健脾和胃、顺气化痰，用于治疗乳房胀痛、胸闷、胁痛等。
2 刮痧疗法
颈区刮痧
位置：肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，风池穴位于颈部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：用刮痧板或沾水的牛角梳背，按图中所示方向从风池穴向肩井穴进行刮痧。此外，易生气的人肩井穴易出现粗大的结节，可以通过搓揉结节的方法减轻乳房的肿胀疼痛。
功效：舒筋通络、行气消肿、活血止痛。
3 食疗推荐
茉莉玫瑰花茶
材料：茉莉花10克，玫瑰花10克。
制作与服法：将茉莉花与玫瑰花放在开水中冲泡，代茶饮用。
功效：可疏肝解郁，缓解乳腺增生的症状，调节内分泌，非常适合平时爱生气的人。
变通酸梅汤
材料：粉葛根30克，乌梅肉30克，砂仁6克，广陈皮6克，怀山药30克。
制作与服法：将上述各药一起煮水，可根据自己的口感选择适量的蜂蜜，每日1次。
功效：可缓解乳腺增生症状，有效补充体力。

舒筋活络，打一动物

舒筋活络，打一动物——答案：猴子。

舒筋活络

shū jīn huó luò

【解释】舒展筋骨，活血脉，使经络畅通

【出处】熊召政《张居正》第二卷第11回：“这风葫芦可舒筋活络，启沃童心，偶尔玩习之，有百利而无一弊。”

【结构】联合式成语

【用法】作谓语、宾语、定语；用于医学

【近义词】舒筋活血

【例句】这药有舒筋活络的功效

【英译】stimulate the circulation of the blood and cause the muscles and joints to relax

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