每天梳手心十分钟,预防脑中风强身健体

每天梳手心十分钟,预防脑中风强身健体

手上分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。

下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。

劳宫穴：

位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

鱼际穴：

位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。

少府穴：

握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

在按压手掌时，还应注意几项原则：

掌部穴位是一个小区，而不是一个点；穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值。

在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉；按揉可走直线也可画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度；可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。

除了按压手掌之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。

按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。

常梳大椎穴，防颈椎病

大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，阳气充盛，用梳背或梳柄经常按压刺激该穴，可使阳气流转，治疗、缓解肩背痛、颈椎病等。

此外，常梳大椎穴还可增强人体免疫力，对身虚乏力、易感冒等“糖尿病病友”有良好的保健作用。

选什么样的梳子好？

选一把梳子，每天除了用来梳头通畅全身，还应该用来刮刮手，保护这第二心脏，也就是紧紧抓住自己的健康哦！

中风要怎样预防？

中风的晨起“三诀”：懒床酣睡一夜，醒来第一件事是什么？不是起床、穿衣，而是懒床3分钟———做深呼吸、打呵欠、伸懒腰。据临床观察，脑中风多发生于夜间，而最危险的时刻是睡醒的一刹那。在高血压和心脏病患者中，有20%的人因起床过急而猝死。显而易见，懒床片刻，有助于各项生理机能由睡眠状态到清醒状态的过渡，对预防猝发脑中风有益。

喝白开水清晨起床后第二件事，是喝一杯凉开水，因为人体经过一夜睡眠，排尿和不显性失水会因丢失水分而使血液粘稠度增高，循环阻力增大，心脑供血不足而生意外。

吃早餐专家的试验证明，不吃早餐的人比吃早餐的人凝血球蛋白增高7倍，血液粘稠度明显上升，无疑会增加脑中风的危险，吃好早餐对预防心脑血管病清晨猝发有益。

苏轼：梳头百余下，熟睡到天亮

为此，他特意写诗道：“羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”大意是：在皎洁的月光下，秋虫翩翩起舞，我站在空旷的轩阁上，散开长发频频梳理，梳得头脑清醒，筋骨强健，头发茂密。

《黄帝内经》记载：“头者，精明之府”，不但穴位丰富（多达几十个），还是“诸阳所会与百脉相通”之处，也是十二经脉和奇经八脉汇集的重要部位。

在人的头顶上有百会、四神聪、上星，两鬓有太阳、率谷，枕部有风池、哑门、玉枕、翳风，额前有印堂等数十个穴位。

用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能有效地疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等效果 。隋朝名医巢元方就指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。

许多古代医学文献还介绍说：如果长期按摩或刺激百会、风池、玉枕、哑门诸穴，能医治耳鸣、梦游、头疼、头晕、腰背酸痛、神经衰弱、失声耳聋等疑难杂症。

头是人体的最高司令部，是五官和中枢神经所在的位置。 经常梳头能加强对头皮的适度摩擦和刺激，会在局部产生生物电感应，能改善头部血液循环和颅内供氧情况，促进组织细胞的新陈代谢 ，不仅使头发得到滋养、柔软亮泽、不易脱落，而且能增强记忆力、聪耳明目、缓解头痛等。

同时， 梳头可提高头部神经兴奋性，促进血管扩张，淋巴液回流加快，有助于降低血压 ，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。

梳头是一种积极的按摩活动，还可增加脑细胞的营养供给，能起到健脑提神、解除疲劳、防止大脑老化、延缓脑衰老的作用，对促进 健康 长寿大有好处。

临睡前适当梳抓头皮至微微发热，可以很好地松弛神经，改善现代人因生活节奏快及工作紧张造成的睡眠不良，有利提高睡眠质量。 有学者甚至认为：女人之所以比男人寿命长，其中一个重要原因就是平时经常梳头之故。可见，古语云“发宜常梳”是很有道理的。

此外，梳头还可预防感冒，并对一些神经性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。

人体感冒是因为风寒侵袭人体。头的正面有膀胱经循行的部位，是专门抵御风寒的，所以梳头时，把正面膀胱经经过的部位多梳梳，就不容易患感冒了。

如患偏头痛，用梳子反复梳头，并轻轻叩打头皮3~5分钟，症状可得到缓解；要是有神经衰弱或失眠，以及思考过度而引起神经性头痛的人，每天早、中、晚各梳头一次，每次用梳子梳3~5分钟，再用梳子刮几下头皮，使之有酸胀感，就可以减轻或消除症状。

总之，勤于梳头确实对身心 健康 有很多好处，但平时许多人却苦于没有充足时间来进行。其实，大家每天可以通过以下两个时间来完成梳头：

市场上梳子的类型多种多样，按照梳子的材质，常见的梳子可分为角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及钢梳等。

在这里推荐角梳和桃木梳，既方便实用，又无静电产生 。尤其是角梳，通常为天然牛角制成，是比较理想的养发梳子。

平时喜欢香气芬芳、造型美观的人，可考虑选用檀木梳 。一般情况下 不推荐塑料梳子和钢梳 ，因它们在梳发时容易产生静电，会损伤头发。同时， 梳齿不宜过密（刺激效果差），更不能过尖，以防梳头时不慎伤及头皮。