痛经怎么办,按四个穴位可解决痛经

痛经怎么办,按四个穴位可解决痛经

子宫穴

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

血海穴

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

太冲穴

位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

痛经按摩哪个穴位？

对于原发性痛经可以按摩以下四个穴位:1.太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用右手按摩左太冲穴，左手按摩右太冲穴。2.三阴交穴。位置在小腿内侧足内踝尖上三寸。3.血海穴。大腿内侧斌弟内侧端上二寸，股四头肌内侧头的隆起处。4.子宫穴，位置在脐下四寸左右，旁开正中线三寸的距离各一点用双手食指中指指腹分别按压两旁子宫穴稍加压力点揉。按摩治疗痛经时要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩五分钟，以有酸胀感为宜

缓解痛经——地机穴

有一个护理系的女同学在医院实习。有一天，医生看她精神不振，脸色也不好，—问，原来是痛经了。年轻女性痛经是很常见的，有的人痛经是由于妇科疾病引起的，有的人结婚生小孩后就会好起来。痛经发作的时候非常难受，影响生活和工作。医生让这位女同学平躺，用针灸扎了她小腿部的几个穴位，再将一个灸盒放在她的小腹部。半个小时后，她的症状明显缓解了。在痛经的时候，可以自己按压一下地机穴等穴位来缓解疼痛。

取穴先屈腿，找到膝关节内侧横纹头，把除拇指外的四个手指并拢，以这四个手指的宽度向脚踝方向量，小腿骨后面的凹陷处就是地机穴。

手法用单手的拇指尖慢慢用力按压，由轻到重，以可以耐受的重压进行操作，每次按压3〜5秒。重复5次。

小知识

地机穴为脾经的郄穴，郄穴是经脉之气深聚部位的腧穴，在临床上多用于治疗各经的急性病证。中医认为，脾主运化，为气血生化之源，有生血和统血作用，脾所生、所统的血，直接为行经提供物质基础，所以，地机穴是一个治疗妇科血证的重要穴位。

配合按摩

痛经的时候；还可以试一下下面介绍的按摩方法：

先涂擦活血药液（如药油、药酒）后再进行按摩。用手指或掌根揉按背腰部的胸椎第11节椎第2节，并揉按两侧的肌肉；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉。

缓解痛经的其他穴位

除了地机穴，三条阴经的交会点三阴交穴也可以缓解痛经。

取穴先找到内踝尖，把除拇指外的四个手指并拢，以这四个手指的宽度向膝盖方向量，小腿骨后面的凹陷处就是三阴交穴。

手法将单手的拇指尖按在三阴交穴上，慢慢用力按压，每次按压3〜5秒。重复5次。

特别提醒

如果女性痛经比较严重且病史较长；建议到医院检査，及早査明病因。

小护士

注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷、辛辣等剌激性强的食物。

在腹部放置热水袋或多喝热开水，能明显减轻痛经的_感。

原发性痛经的发生明显受精神、心理因素的影响，因此要保持渝快的心情，了解月经是女性的正常生理现象，避免恐口精神紧张。

经期避免吃冷饮，注意保暧，临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经的痛苦。

平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。