按压这几个穴位,让你的眼睛远离干涩

按压这几个穴位,让你的眼睛远离干涩

外养的方法主要是注意光源环境，避免在黑暗中仅用一个单一且过强的光源（比如晚上关了灯玩手机就对眼睛伤害很大，而开一个台灯则会好很多），同时要合理用眼，戴合适的眼镜、滴人工泪液、短期使用眼药水等。

内养的方法是注意饮食和自我按摩。中医认为，眼睛过度使用，使得眼周气血供应不充足，从而产生眼睛疲劳和干涩。如果改善眼睛的营养供给环境，眼睛就可以得到更充分的营养，这样眼睛就不容易疲劳。怎样改善眼睛的营养供给环境呢？可以自我按摩润目的穴位—睛明穴、上迎香穴。

睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处，本穴属于足太阳膀胱经，膀胱经夹行于脊柱两侧，汇集五脏六腑气血，并通过睛明穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，是治疗干眼症的重要穴位。

按摩睛明穴时应轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3~5次。在眼睛干涩时，可以缓解眼睛的不适。

另一个穴位是上迎香。这个穴位虽然在鼻子附近，但是也可以治疗慢性结膜炎、烂眼弦、暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎等眼部疾病。针刺上迎香可以引起鼻酸流泪。如果是自我按摩，可以先擦热穴位，再用指尖用力点揉，当出现明显的鼻子酸胀的感觉后，很快眼泪就会流出来了。

眼部按摩的正确手法是什么样的

眼部按摩的正确手法是什么样的

眼部按摩的正确手法是什么样的？大部分朋友都认为眼部的护理没有必要，不需要特别护理。其实眼周肌肤是非常敏感的，需要经常护理按摩。今天要讲的就是眼部按摩的正确手法是什么样的。

眼部按摩的正确手法是什么样的1 一、正确的按摩方法

按摩方法就有很多了，每个人的方法不一样，但是大概的思路都相差不多。按压要符合按压穴道，舒缓血管，向上提拉，两侧平缓。

1、提拉眼睑位

用无名指按照图所示，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

2、轮刮眼眶

拇指按住太阳穴，食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

3、按睛明穴

睛明穴是眼部按摩护理最常使用到的一个穴位，对于消除眼部疲劳特别有效。在涂抹眼霜后，对这个部位进行按摩能够让眼部周围的血液循环速度更快，营养输送率更高。

眼部按摩的正确手法是什么样的2 一、如何保养眼部肌肤

1、 挑选适合的眼霜

其实在20岁以后，我们就要开始涂抹眼霜了，因为这个年纪已经是初级抗衰老的时期了，对于爱美的女性来讲，眼霜是必不可少的，否则眼纹就会悄悄缠上你。那么如何挑选适合自己的.眼霜呢？

首先我们可以根据自己的肤质来选择，一般来讲，眼周的肌肤都是比较干燥的，此时就要选择滋润款的眼霜，细纹比较多的朋友还要注意抗皱功能。尽量不选含油脂多的眼霜，避免脂肪粒的产生。

2、 浮肿时要消肿

很多朋友都有水肿的情况，这个时候除了要给脸部、四肢消肿以外，眼部也是不能忽略的。眼部的消肿可以借助一根勺子，用勺子凸起的光滑平面轻轻的刮眼周，这样可以快速消肿，眼睛消肿以后看起来就会精神许多。

同时，你也可以配合一些按摩霜来使用，或者上面提到的眼霜也是不错的选择。

3、 注意黑眼圈问题

有些女孩子以为自己没有黑眼圈，事实上，并非眼下有一圈黑色素沉淀才叫做有黑眼圈，专家认为，眼下如果有青色的一圈，那么就是黑眼圈的一个表现，除了在化妆的时候利用这些产品遮住黑眼圈以外，建议女孩子们还是要早点睡觉，保证充足的睡眠不仅可以消除黑眼圈，还能让皮肤变得更好哦。

4、 卸妆时要轻柔点

化了眼妆如何卸妆？相信很多人会把脸部、眼部的卸妆产品功用，但是你要知道，眼部的皮肤会比脸上其他部位的肌肤要来得敏感、细腻，此时最好使用眼唇专用的卸妆油。

在卸妆的时候要注意力度，先用卸妆油把卸妆棉沾湿，然后将卸妆棉敷在眼皮上，轻轻按揉几下，再来回擦拭几遍，这样眼妆就可以被卸得很干净了。

5、 尽量少化浓妆

上面说了卸妆要卸干净，但如果不是特别必要的情况，建议女孩子们还是少化浓妆，因为化妆品多多少少都会对眼部造成一些刺激，特别是眼线、睫毛膏，很容易就会引起眼部过敏，这对眼睛、眼周的伤害都是很大的。

日常里，需要化妆的话，可以选择淡妆，眼妆的饱和度不要那么高，这样既能提神，也能减少化妆品对眼睛的伤害。

除了以上几点，生活里我们也要好好保护眼睛的视力，多做一些眼保健操，这样才能让眼睛变得更明亮。

二、 眼部按摩手法步骤

1、用中指与无名指沾取适量的眼霜，然后从眼角向中间，开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄，所以在按摩的时候，手部力量一定要控制到非常轻，要不然皱纹没有减少反而会增加。

2、用无名指指腹按住太阳穴，然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩，可以起到提精神的作用，并且帮助眼睛恢复清澈明亮，还可以缓解眼睛疲劳。

3、闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球，这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛，这是正常的，因为按摩给眼球带来压力，也有助眼部的血液循环。

上班族用眼过度，眼酸、眼胀、视力模糊怎么办？附方法哦

那么对于上班族的小伙伴来说怎么缓解眼疲劳？

1、茶叶水冷敷眼部

用毛巾浸入小米草茶里面，然后躺平，然后用温暖的毛巾敷在眼睛上面10-13分钟。这样会让眼睛疲劳消除，注意不要把茶水流到了眼睛里面，茶水放温了之后再放入毛巾。

2、热手敷眼部

双手摩擦一直到手很热的情况下，然后闭上眼睛，把手掌盖在眼圈上面，记住不要使劲压双眼，只是轻轻的盖上面就行了。然后深呼吸，每天这样做15分钟，对减轻眼部疲劳很实用。

3、一定要佩戴合适的眼镜

年龄段不一样，眼睛是近视或者老花，近视的程度等等都会有很大的区别。长时间对着电脑的小伙伴要配一副能够看清远处和读书读报的眼镜，还要注意这个眼镜要适用于对电脑的距离，并且照明也要合适，这样就会很大程度上该晒眼疲劳。

4、注意间歇休息

短时间的休息一下，最好就是离开座位，找一些远一点的目标多看看，大约看15秒左右，然后再休息休息，这样对护眼有无穷大的帮助哦。

5、保持正确的工作姿势

端正做好，保持一个最适当的坐姿，让双眼平视或者向下注视电脑的屏幕，这样做会让咱们的颈椎部分的肌肉放松，并且眼球在空气里面暴露的面积也最小。能够改善眼睛疲劳。

6、多眨眼

眨眼能够分泌泪水，让眼睛根部舒润，对于戴隐形眼镜的小伙伴来说这样做最好不过了。所以有空了可以眨眨眼，让眼睛不会那么干涩。

那么眼疲劳我们可以通过按摩哪些穴位来治疗呢？

1、双手按摩攒竹穴

攒竹穴位于足膀胱经经脉,在眉毛内侧有一个凹陷的地方 ,按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。能够缓解眼睛的疲劳。

1、双手按摩晴明穴

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。按这个穴位,是能够给身体供血的,上班族眼睛的干涩,在得到血液补充的时候,是能够看东西清楚,眼睛变得明亮,眼睛不会再酸胀。因此,在工作一段时间以后,可以按摩晴明穴。

2、双手按摩丝竹空穴

丝竹空穴属于身体的手少阳三焦经穴,在人体的眉梢凹陷的地方。头晕、头痛等都可以按这个穴位。另外按这个穴位也能很好的缓解眼睛的酸痛，所以能够保护视力。

上班族的小伙伴们眼疲劳，饮食上面可以多吃一些哪些食物呢？

1、适当多吃些枸杞或者用枸杞叶泡茶喝

枸杞叶适量，煎煮都可以，有时间了可以饮用。枸杞叶性凉甘苦,具有降火明目、清热止渴的功效,并能补虚益精,坚筋耐老。也可以泡枸杞,煎煮沸一会儿后代茶饮用。

2、适当多吃些猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，它还有大量的维生素C。还含有可溶性膳食纤维，最特别的是含有抗氧化性能的植物性化学物质，这种抗氧化性能够保护眼睛。

3、适当多吃些鱼

鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等,这些营养物质具有保护眼组织的作用。但是需要注意的是不要吃的太多

4、适当多吃些橘子

维生素A可以预防和治疗干眼病，橘子中含有胡萝卜素可以再咱们人体内转化为维生素A。如果缺少维生素A，眼睛在黑暗环境下就能难适应，严重的话还会患夜盲症。所以小伙伴们记得每天要摄入足够的维生素A。