脾胃虚弱的人,每天按摩这5个穴位

脾胃虚弱的人,每天按摩这5个穴位

1.点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2.揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3.推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

4.艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

5.艾灸足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

活了140岁的“药王”孙思邈，对于健脾祛湿，有这5个看法

孙思邈这一生留下了2部著作《千金要方》和《千金翼方》，不仅如此，孙思邈的医德也是被世人称赞，对待病人，他一项是一视同仁， “ 皆如至尊，华夷愚智，普同一等 ”。

喜欢 养生 的朋友肯定知道孙思邈的 “ 养生 十三法” 这十三法里面就有适合脾虚湿气的办法

腹常揉

可以在睡前做，双手互相搓36下，等手发热以后交叉，以肚脐为中心，围绕肚脐顺时针方向轻揉，范围从小到大，做36下。可以帮助消化，消除腹部的鼓胀。

心态好

孙思邈的书中有这样一句话， 口中言少、心中事少

少说话，心中想的事情就会变少，心情保持愉快，身体的五脏六腑才能 健康 ，消极的情绪会影响胃液的分泌，想一下，在你心情不高兴的时候，兴致不高的时候是不是经常对吃的没有胃口，就算感到饿但是也不想吃饭

常欲小劳

孙思邈主张养性，提醒大家要时常劳动，运动，但是也不要过度的进行劳动，在身体感到疲惫的时候也不要进行运动，经常按摩四肢，按摩各个穴位

脾胃虚弱的人可以长按的穴位有 中脘穴、足三里、章门穴、三阴交、血海穴 等

重食养

注重食物的作用，孙思邈主张饮食清淡，少量多餐的进食规则

少吃荤、腥，忌吃生、杂食物。在健脾胃方面，他曾在书中写道， 茯苓桑叶蜂蜜薏米 ，煮水煎服，可缓解体内湿气

其他食疗办法，也可以用大米、红枣、粳米、茯苓粉熬粥，熬制粘稠

生活规律

孙思邈的生活方式，放在现在也是非常实用的，他主张 吃饭七八分饱 ， 饭后坚持散步 ， 起居要有规律 ， 常读书 ， 起床后梳梳头 等

调理脾胃的方法有几种？

脾和胃实际上是相表里的，如果脾不好，胃一般也会不好，具体治疗方法如下：
1、调节脾胃首先要把病因去掉，中医讲肝郁可以造成脾胃不好，这时候要疏肝解郁，调理情绪；
2、饮食不节，吃的过饥或者过饱或者长期吃一些刺激性食物也会造成脾胃不好；
3、还有长期思虑过度，想事太多也会造成脾胃不好，这几条病因首先要去除，这样对脾胃提供一个比较好的环境；
4、如果脾胃本身有问题，治疗上也是从这几方面着手。如果是肝郁所致可以疏肝，如果是思虑过度造成的，可以进行单纯健脾治疗，比如人参健脾和人参归脾等，这些都可以治疗脾胃问题。人参健脾主要以治疗消化系统为主。人参归脾一般是以脾统血功能来进行治疗。对于失眠或记忆力减退、月经不调、月经少或者颜色淡这种我们用人参归脾为主，如果消化不良、腹胀，我们用人参健脾为主。因为脾本身有统血作用，还有运化作用，如果说运化作用不好用健脾，如果统血作用不好多用归脾法治疗，大家在选择时一定要注意它们二者的区别。

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