中医教你按摩缓解偏头痛

中医教你按摩缓解偏头痛

按揉五个穴位缓解偏头痛揉捏风池穴

风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指置于风池穴揉捏半分钟，以局部酸胀为佳。

按揉百会穴

百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。

按揉头维穴

头维穴位于头前侧，在两侧额角发际向上约1指宽处。用两手拇指同时顺时针方向按揉头维穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧发散为佳。

按揉角孙穴

角孙穴位于耳尖直上，与发际交点处。用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的角孙穴约1分钟，然后逆时针方向再按揉1分钟，以头部向两侧感到酸胀为佳。

按揉率谷穴

率谷穴位于两耳尖直上2横指宽处。

用拇指或中指顺时针方向按揉头两侧的率谷穴约2分钟，然后逆时针方向再按揉约2分钟，以头部两侧感到酸胀为佳。

怎样快速消除偏头痛？

如果患有头痛，首先要忌高盐饮食，也就是说不要摄入太多的食盐，再就是要戒烟戒酒，不要长时间大量吸烟和喝酒，同时还要避免剧烈的运动以及注意避风，避免头部被大风和寒风吹到。除此以外，患者还应该要多注意休息，避免过度劳累，并且保证心情开朗。
在日常生活当中，头痛的情况是很常见的，几乎所有的人都有过这样的经历，大多数的头痛都可以自行缓解。平时最好喝些中药来调理，中医理论认为偏头痛的发生于肝脾肾失调，经络瘀滞有关。在脏腑失调中，肝虚为发病之本。其次，风痰瘀三邪也是本病反复发作的诱发原因之一。通过中药调理可以起到舒筋活络、调整脏腑、祛风镇痛的效果，所以对于偏头疼通过中药调理会起到非常好的治疗效果的。建议可以喝芢芷天忻茶中药方缓解头痛，活气补血，促进循环。一定要在JD大药房正规渠道购买药物，查找病因积极治疗不可免。但也有一些头痛是由于疾病导致的，症状会长时间存在，这个时候除了要重视治疗之外，还应该要注意一些事项。那么头痛应该注意什么？
1、忌高盐饮食
有头痛的问题要忌高盐饮食，如果摄入的食盐过多，会影响到体内的激素分泌，从而引起周期性的偏头痛或血管性头痛，而且高盐饮食也容易加重病情，导致头痛难忍，所以说要忌高盐饮食。
2、戒烟戒酒
头痛还要戒烟戒酒，吸烟会导致动脉内膜损伤，也会引起脂肪代谢异常，从而促进动脉粥样硬化的形成和发展，这样会加重头疼的问题，如果长时间大量酗酒也会引起同样的问题，所以头痛的人要戒烟戒酒。
3、避免剧烈的震动
如果震动过于强烈，往往会使头痛加重，脑震荡后遗症引起的头痛更是如此。所以如果有头痛的问题一定要避免剧烈的震动，比如说不要做剧烈晃动的汽车，不要做剧烈震荡的运动等，以免病情加重。
4、注意避风
头痛的患者还应该要注意避风，尽量不要吹风，尤其是不要吹寒风，大风天和寒冷的天气尽量少出门，如果要出门一定得带好围巾和帽子，这样可以避免头部和后颈受风。夏天尽量不要吹风扇，也不要用空调直吹，防止头痛加重。
5、多注意休息
对于头痛的患者来说，不管运动还是工作都不能过度，用脑也不能过度，用脑过度会引起供血不足，从而导致缺氧性头痛，最好是能多注意休息，这样可以减轻头痛的症状。
6、保证心情开朗
头痛患者还应该要保证心情开朗，凡事看开一些，不要过于计较，尽量不要生闷气和发脾气，否则会加重头痛的症状。
缓解方法：
1、用柔软的毛巾缠绕头部缠住太阳穴部位以及周围，这样就能有效的快速去除头疼。
2、按摩头部缓解头疼，太阳穴部位是头疼的重要穴位，其周围来回按摩。
3、休息，在安静的房间，光线昏暗，躺在床上慢慢的呼吸，闭上眼睛休息半个小时。
4、用冰袋敷头部，用毛巾包好冰块，安抚头痛的部位，等上一会症状就会自然缓解减轻。
5、绿茶，绿茶里面含有治疗头疼的有效成分，它含有茶多酚、脂多糖、茶氨酸以及咖啡碱。
6、用其他方法去代替头疼，忘掉头疼，比如静心想一想大自然的潺潺流水，小鸟鸣唱，风吹落叶等等一些和睦景观，或者听一些安静而又舒缓的音乐，慢慢的静下来。
一、呼吸调整：精神因素引起的头疼，通常是自己紧张或者烦躁或者其他悲观的情绪有关的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。
二、向上抬肩：人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样，用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。
三、冷水刺激：头疼的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾湿，可以起到快速缓解头疼的作用。
四、十指力掐：有头疼的时候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的头皮，这种可能刚掐的时候，会感觉到难受，但是坚持一下，在这种难受过去后，疼痛就会得到缓解。掐的过程，不要太大力，用微微能感觉到疼的力度就可以。老人用梳子来梳头，可以改善局部的微循环，对缓解头痛也有缓解的效果。

4种类型的头痛，中医教你远离偏头痛

从中医角度来看，偏头痛又名边头风，以反复发作、来去突然的剧烈头痛为主要表现。中医有句话：不通则痛，通则不痛。当头部经络受阻、气血运行不畅，就会引发头痛。本期以最常见的四大生活实例进行解析，教你如何搭配穴位 *** 、中药茶饮，远离偏头痛！ 中医将头痛分为外感头痛与内伤头痛二大类，外感头痛主要由于天气变化遭受风邪入侵，常见因感冒、发烧引起的头痛，此类痛感来得快又急，痛的时间短，并伴随有咳嗽、发热、全身酸痛等状况。内伤头痛则多与身体五脏六腑运化失常有关，头为诸阳之会，五脏六腑的气血经脉汇聚于头部，故内伤头痛也反映出全身脏腑的疾病。 形象的比喻，家里电灯坏了，除了检查灯泡，也可能是电线、电源开关等出了问题，内伤头痛也是相同道理，除了关注头部，也要结合身体其他症状做出综合判断，而反复发作的偏头痛多为此类。 可细分以下四大原因： 中医解析：中医认为肝负责疏理人体气、血、津液（全身体液的总称）的运行。上班族久坐少动代谢变差，加上工作压力、情绪紧张郁闷，这些都会影响体内肝气的运行，出现肝气郁结现象。 单侧头部胀痛或跳痛，伴随胸闷、精神抑郁、睡不安稳等状况。 疏肝解郁，王不留行、青皮、白芍、柴胡、蔓荆子、川芎等可疏通肝气，睡不安稳可搭配酸枣仁。 中医解析：脾胃喜欢37.5～38℃的环境，冰品冷饮、寒凉瓜果（例如西瓜、水梨）都会浇熄五脏六腑的能量，使负责代谢水分的脾运作不顺，体内废物、毒素无法排出体外形成痰湿。痰湿会随着血液流动到身体各处，跑到头部后便产生紧绷胀痛感。 头昏沉而痛，伴随胃部胀气、恶心呕吐感，大便稀软，没有食欲。 祛湿化痰，利用香薷、扁豆、藿香、白术、葛根、苍术等利水除湿药材，提升脾的运化代谢能力。 中医解析：脾胃是人体生化气血之源，食物经由脾胃负责消化，转化为气血能量供应全身脏腑。假如脾胃运化出现问题，身体各处得不到足够的气血，就会造成气血虚弱，引起头晕或偏头痛。 头痛而晕，全身无力嗜睡，且有脸色苍白、手脚冰冷现象。 健脾补血，借由茯苓、芡实、山药、莲子、黄芪等药材帮助调理脾胃、生化气血，并搭配当归、熟地、阿胶、红枣等养血药材，促进头部气血循环，改善头晕与偏头痛。 中医解析：体内的血液运行不畅，瘀积在经络或脏腑组织之内都称为血瘀，除了受外力撞击造成瘀血，身体若有气虚、气滞，或痰湿在体内久了进入血液，都会形成血瘀。常见的症状为肩膀及全身肌肉僵硬。 头痛为刺痛感并痛在同一处，阴雨天或入夜后痛感加重，严重时连带引起眼痛，女生多半有痛经问题。 活血化瘀，丹参、益母草、山楂、桃仁、川芎等药材都能帮助活血化瘀、通窍止痛，搭配补血的当归效果更好。 当偏头痛发作时，最能缓解头痛的穴位有百会穴、风池穴及合谷穴，熟知这三大穴位，以缓和按揉手法就能舒缓不适，且有助于促进血液循环、预防偏头痛发生，作为日常保养也适用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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