按压5穴位预防颈椎病(什么穴位治疗颈椎病)

按压5穴位预防颈椎病

颈椎养护：日常按按5个穴位拿捏颈肌

做法：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

按揉风池穴

做法：两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

对按头部

做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

按摩百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

按揉缺盆穴

做法：以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

功效：通经活络，解痉止痛。

什么穴位治疗颈椎病

我们摸一下自己肩膀的上端，用手轻轻地敲一下，或者帮助我们身边的朋友，试着敲击这个肩井穴，会感到非常酸痛。因为肩井穴，对于治疗肩膀疼痛、酸痛，与及颈椎病等等，对于促进肩部气血循环，都是非常有好处的。肩井穴是肩部气血生发的地方。治理源头很重要，所以肩膀疼痛要按揉肩井穴。 天宗穴是手太阳小肠经上的穴位。手太阳小肠经有一个特点，它和肩部以及颈部的气血循环非常密切，所以在这条经络上的所有的穴位都可以治疗我们颈部和肩部的酸疼和不适，尤其是我们今天所讲的颈椎病。其中，天宗穴效果最好。 天宗穴，“天”是上的意思。人身体的后背，如果算作一个整体的话，后背的上面是肩膀，后背的下面是腰部。所以相对于后背的腰部而言，我们的肩膀就是上，就是天。 对于肩膀不适，尤其是两侧肩膀的不适，要按揉天宗穴。 如果出现了我们所说的肩膀疼痛，还有一个有效的穴位，就是肩膀最上端的这个穴位，叫做肩髑穴。 教大家一个找穴的方法：把我们的一条手臂轻轻打开，跟肩膀呈一条水平线，那么您自己就能摸到，在肩膀和我们身体连接的这个位置，会出现一个凹陷的地方，就叫做肩髑穴。后方也会出现一个凹陷的地方，叫做肩髂穴。按揉肩髑穴和肩髂穴，对于治疗颈椎病当中的肩膀、颈部的不适，都是有好处的。预防颈椎病方法： >保持乐观向上的好心情 >注意保持头颈正确的姿势 >尽可能少坐多动 >长期伏案工作注意动静结合 >注意颈部保暖 >要防止酗酒>应该多吃胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补益肾髓、强壮筋骨作用的食物

如何用艾灸来改善颈椎问题？

颈椎病 又称为颈椎综合征，是常见的的颈椎及其软组织的退行性病变。中医认为，造成此病的原因是由于过于劳累，保持一个姿势的时间过长，经筋脉不和，气血运行失畅，阻滞于经脉络道。它主要表现为，颈项疼痛或者酸胀不适，僵硬，转动不利，疼痛常向一侧或两侧肩部，上肢放射；或上肢麻木，发凉，屈展不利，头晕耳鸣等。
穴位参考如下：
1.灸天柱穴---明目醒神；
2.灸大椎穴---祛除颈部的寒气，预防颈椎病；
3.灸合谷穴---镇静安神，通络活血，调气镇痛；
4.灸后溪穴---疏经利窍，宁神。

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