更年期障碍怎么办中医教你一根手指头搞定更年期障碍

更年期障碍怎么办中医教你一根手指头搞定更年期障碍

中医教你一根手指头搞定更年期障碍藉由刺激穴道促进血液循环，调整荷尔蒙，减轻症状。更年期障碍会随病患本身的心理状态和生活环境的不同，症状轻重不一。努力改善生活，以积极的态度养成刺激穴道的习惯吧！

疗程：约5分钟。

刺激法：一根手指头。

刺激区域：头顶的百会穴、耳朵的穴位、后头部的哑门穴、后头部的风池穴。

1、头顶的百会穴：

作用：促进脑部活性化，保持平衡

手法：往正下方大力按压，连续敲打

用时：5秒x15次

2、耳朵的穴位

作用：有助分泌荷尔蒙

手法：温和地大力按压

用时：3秒x15次

3、后头部的哑门穴

作用：纾解后脑部的神经

手法：用双手的中指缓慢按压

用时：5秒x15次

4、后头部的风池穴

作用：提高治愈力

手法：手指对准左右两侧的穴道，向下按压

用时：5秒x15次

十指通向五脏六腑！ *** 手心克服更年期障碍

【龙村修（龙村瑜伽研究所所长）】瑜伽透过摆正姿势取得身心平衡，以净化并开启气脉，让生命能量顺利通过，借此让脉轮（储存及发出生命力之处）活性化，提高人体原本拥有的气力。而手跟脑部一样，深切关连到全身的各部位。接下来以「部分即全体」的概念为基础，介绍这种连结关系： 大姆指 ──副交感神经、脑、呼吸系统、第一腰椎 食指 ──肝脏、胃脏、小肠、胰脏、脾脏、消化系统、大肠、第二腰椎 中指 ──心脏、血管、肾脏、循环系统、第三腰椎 无名指 ──神经系统、淋巴系统、循环系统、内分泌系统、第四腰椎 小指 ──生殖器、肺脏、交感神经、小肠、第五腰椎 *脊椎中的腰椎，由上而下分为第一至第五腰椎，共五个部位。 接着以中医理论中的「经络」来说明。中医学认为穴位组成「气」的流动通道，称之为「经络」；其中的主干为「经脉」，分枝为「络脉」。经络对应着十二脏腑，主要有十二经脉与奇经八脉，穴位则分布于其上。从经络的观点来说，手指与身体的气会透过以下的路径流动相通： 大姆指 ──「肺经」，与呼吸系统相关 ──「大肠经」，与消化系统、大肠相关【龙村修（龙村瑜伽研究所所长）】瑜伽透过摆正姿势取得身心平衡，以净化并开启气脉，让生命能量顺利通过，借此让脉轮（储存及发出生命力之处）活性化，提高人体原本拥有的气力。而手跟脑部一样，深切关连到全身的各部位。接下来以「部分即全体」的概念为基础，介绍这种连结关系： 大姆指 ──副交感神经、脑、呼吸系统、第一腰椎 食指 ──肝脏、胃脏、小肠、胰脏、脾脏、消化系统、大肠、第二腰椎 中指 ──心脏、血管、肾脏、循环系统、第三腰椎 无名指 ──神经系统、淋巴系统、循环系统、内分泌系统、第四腰椎 小指 ──生殖器、肺脏、交感神经、小肠、第五腰椎 *脊椎中的腰椎，由上而下分为第一至第五腰椎，共五个部位。 接着以中医理论中的「经络」来说明。中医学认为穴位组成「气」的流动通道，称之为「经络」；其中的主干为「经脉」，分枝为「络脉」。经络对应着十二脏腑，主要有十二经脉与奇经八脉，穴位则分布于其上。从经络的观点来说，手指与身体的气会透过以下的路径流动相通： 大姆指 ──「肺经」，与呼吸系统相关 ──「大肠经」，与消化系统、大肠相关 中指 ──「心包经」，与心脏、循环系统相关 无名指 ──「三焦经」，与淋巴、循环系统、内分泌系统、内脏机能相关 小指 ──「心经」，与心脏、循环系统相关；「小肠经」与血液循环、小肠相关 以上的对应关系，也适用于手指瑜伽。 *** 手部协助克服更年期障碍 *** 中指与手掌中央，平衡体内荷尔蒙 造成更年期障碍的原因，通常是荷尔蒙的平衡产生混乱，请借由手指瑜伽来进行重整吧。先深呼吸放开身体多余的力道，摇晃双手来协助放松。然后边吐气，边滑擦按压手背上从手腕起到中指指尖的中指指骨部位，直到中指指骨附近稍微变红为止。接着在手心侧，同样沿着中指指骨，从手腕到指尖处均匀地滑擦按压。 本文摘自《揉揉手指の神奇自愈力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康运动》／龙村修（龙村瑜伽研究所所长）／方言文化

更年期障碍有3类型！多按手部2穴位可调节自律神经

【全真中医 褚柏青医师】妇女常会出现焦虑、失眠、忧郁、燥热、心悸、盗汗与 *** 萎缩、 *** 困难等更年期障碍的症状，一般西医都以补充荷尔蒙或局部性雌激素疗法缓解症状，其实中医也有一套透过中药、饮食的疗法。 西医药物可结合中医的调养，相辅相成。而更年期障碍分为三种类型，并提醒更年期妇女有哪些饮食禁忌。妇女年过五十岁，由于卵巢分泌的女性荷尔蒙减少，会引起脸部潮红、夜间盗汗、心悸、皮肤干燥、发痒或 *** 干裂、解尿困难、失眠、焦虑等症状，统称为「更年期障碍」。 中医将更年期妇女分为三种类型， 肝肾阴虚型 的患者烦燥易怒、潮热、多汗、头晕、耳鸣、手足心热，常用左归饮或二至丸滋养肝肾。 脾肾阳虚型 患者脸色晦暗、腰酸、膝盖无力、四肢冰冷、腹泻或大便不成形、脸或脚常浮肿、夜尿多次，常用还少丹温补脾肾。 的患者则是忧思多虑、心悸胸闷、心烦失眠，常用加味归脾汤益血养心。 更年期妇女多吃干贝、牡蛎、鲍鱼、海参、鳖、龟、乌贼、桑葚、芝麻、栗子、莲子、黑大豆等食物。如体质偏热，常会热潮红、口干舌燥、小便灼热，应避免摄取过多热性食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥茉、姜、葱、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龙眼、榴梿、羊肉、菸、酒等。 妇女想缓解更年期障碍的症状，可利用穴位 *** 了解， *** 手部的神门穴或内关穴。【全真中医 褚柏青医师】妇女常会出现焦虑、失眠、忧郁、燥热、心悸、盗汗与 *** 萎缩、 *** 困难等更年期障碍的症状，一般西医都以补充荷尔蒙或局部性雌激素疗法缓解症状，其实中医也有一套透过中药、饮食的疗法。 西医药物可结合中医的调养，相辅相成。而更年期障碍分为三种类型，并提醒更年期妇女有哪些饮食禁忌。妇女年过五十岁，由于卵巢分泌的女性荷尔蒙减少，会引起脸部潮红、夜间盗汗、心悸、皮肤干燥、发痒或 *** 干裂、解尿困难、失眠、焦虑等症状，统称为「更年期障碍」。 中医将更年期妇女分为三种类型， 肝肾阴虚型 的患者烦燥易怒、潮热、多汗、头晕、耳鸣、手足心热，常用左归饮或二至丸滋养肝肾。 脾肾阳虚型 患者脸色晦暗、腰酸、膝盖无力、四肢冰冷、腹泻或大便不成形、脸或脚常浮肿、夜尿多次，常用还少丹温补脾肾。 的患者则是忧思多虑、心悸胸闷、心烦失眠，常用加味归脾汤益血养心。 更年期妇女多吃干贝、牡蛎、鲍鱼、海参、鳖、龟、乌贼、桑葚、芝麻、栗子、莲子、黑大豆等食物。如体质偏热，常会热潮红、口干舌燥、小便灼热，应避免摄取过多热性食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥茉、姜、葱、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龙眼、榴梿、羊肉、菸、酒等。 妇女想缓解更年期障碍的症状，可利用穴位 *** 了解， *** 手部的神门穴或内关穴。神门穴的位置在手掌面关节横纹尺侧、豆状骨与尺骨肩的凹陷处 *** 时，先以右手拇指按压于左手穴道上，每按压十秒钟，休息五秒钟，左、右手各按压五分钟，每日早、中、晚各一次。可镇静安神、调节自律神经，改善心悸、失眠、手掌热、焦虑等症状。 内关穴的位置在手掌面关节横纹往曲泽方向两寸， *** 时先以右手拇指按压于左手穴道上，每按压十秒钟，休息五秒钟，左、右手各按压五分钟，每日早、中、晚各一次。可调节自律神经。改善胸痛、心悸、盗汗。 学经历：中国医药大学中医硕士、中国医药大学医学士、高雄医学大学基础医学研究所、卫生署彰化医院中医部主任、中医内科专科医师、中医针灸科专科医师、教育部部定讲师、中国医药大学中医系临床教师、全真中医诊所院长。

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