常按脚让你多活十年足部养生保健知识

常按脚让你多活十年足部养生保健知识

足部养生小妙招踮脚走路灵活关节

分别利用脚尖、脚跟、脚外侧和脚内侧来走路，可以起到锻炼小腿肌肉，增强小腿肌肉力量的作用，同时还能锻炼关节的灵活性，降低出现踝关节扭伤的几率。

对于初学者来说，我们建议用手扶着固定的物体来进行练习，等到熟练了之后再慢慢的放开自行练习，以防不小心摔伤了。

活动脚趾增强肠胃功能

中医理论上讲，胃神经通过脚趾的第二和第三趾之间，管理脾胃的内庭穴也位于脚趾的部位。

肠胃功能不好的人可以经常活动脚趾，比如练习用脚趾抓地，或是用第二和第三个脚趾夹东西。

经常这样练习，便可以增强肠胃的功能，改善便秘、腹泻以及消化不良等情况。

光脚滚网球缓解腰背酸痛

虽然双脚与腰背离得很远，但是足底肌膜与小腿肌肉、背部肌膜、颈部肌膜都有联系。

如果经常感到腰背酸痛，不妨可以试试用脚来回滚网球。

让网球从脚趾到足跟来回滚动，每天进行3分钟即可，长期下去便可改善腰背酸痛及肌肉紧张的情况。

丝瓜络擦脚心美肤祛斑

专家研究出一种不用花钱就可以做到美容护肤的功效，就是以按摩脚心的方式来美容，很受青睐。

方法就是通过脚底的刺激来刺激到肾上腺，促进肾上腺分泌激素，从而增强皮肤细胞的活力，达到促进新陈代谢，降低皮肤色素的沉淀，改善皮肤问题，让皮肤变得更加白皙有弹性。

经常按摩脚部，对健康有没有影响？

由于现在大家越来越注重养生了，其实绝大部分的人隔一段时间就会去足疗店放松一下。那么在足疗店当中的工作人员给我们按完脚不之后，会觉得自己的身体非常的舒服，而且也觉得按脚的过程非常的放松。那么经常的按摩脚部对身体有没有一些影响呢？其实按脚是可以的，但不建议经常按脚，因为大家的脚底有很多的穴位。

脚底按摩的好处从古至今，很多的人都开始用脚底按摩来治愈各种的疾病，从这里也可以看出脚底按摩确实是对身体有很大的影响。脚底有很多的穴位，这些穴位连着我们的干位，颈椎大脑以及三叉神经心脏，还有睡眠以及生殖。最重要的就是脚底心连接着我们身体当中的肾，长期的按摩脚也是可以让身体变得更加的健康。如果是正规的足疗店的话，那么，这些足疗技师会在刚开始询问一下，顾客最近身体有什么不舒服的地方，再根据顾客的症状来按顾客的脚底。

按摩有助于身体健康长期的按摩确实是会让自己放松很多的，而大家也是可以选择闲来无事就去按摩。在网络上面也是可以找到一些关于脚底穴位的结构图，在家没事也是可以按摩的。在小编小的时候就听说过走鹅卵石路，可以让自己脚底放松，长期的走鹅卵石路也是可以让身体变得更加的健康。要么这也就是因为鹅卵石可以按摩脚底的一些穴位，因此在刚开始的时候走，可能会觉得很疼，再后来习惯了，就会觉得特别的舒服。

适当放松但如果大家不确定这些穴位在哪里的话，还是建议去到专门的足疗店，让技师来帮助自己按摩放松。按摩脚底真的是特别的舒服，而且也会让人的身体更加的健康，因此隔一段时间大家就可以选择去进行按摩。

脚上有什么穴位？分别对身体健康发挥哪些效果？

脚上的穴位有很多，简单给大家举一个例子，比如说太溪穴。这个穴位位于我们脚后跟后方与跟腱之间的凹陷处，用手摸一摸，你会发现这个穴位的存在，其主要的作用就是补肾强肾。

头痛的时候，可以按摩哪个穴位？

涌泉穴，这个穴位属于足少阴肾经，它可以起到清热的功效，也可以用来治疗头疼。如果你非常头疼，也总是隔血咽喉肿痛昏厥，又或者是中暑，总是感觉心头发热，那么你可以在网上找到这个穴位并且加以按摩，或许会缓解你的症状。

浑身疼痛想要舒筋活骨，应该按揉哪个穴位？

这个时候解溪穴就派上了用场，这个地方位于足阳明胃经，大家可以在网上搜索一下这个穴位的位置，其主要的目的就是可以起到舒筋活络的效果，它也可以清胃化痰。按摩这个穴位可以用来治疗眩晕头痛目赤或者是腹胀等病症，大家可以试一下。

如果经常上火，可以按摩哪个穴位？

这个时候推荐你按摩内庭穴，这个穴位具有至关重要的作用，它可以起到清降胃火的功效。有很多时候医生们也会用这个穴位来治疗牙齿痛口歪或者是胃病吐酸等一些病状！

当然大家在刚开始接触这些穴位的时候，肯定没有办法掌握精髓，也没有办法在第一时间按住这些穴位，所以不要着急慢慢来。当然如果你的身体出现了很严重的问题，需要针灸治疗，也希望大家不要自行动手，一定要到正规的医院去进行针灸。人体中有很多穴位，每一个穴位都起到至关重要的作用，在关键时刻按摩这些穴位绝对可以救我们一命，想要让这些穴位为我所用，就需要大家不断的去积累了！

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