降压穴位你造吗这穴位一定要给爸妈看

降压穴位你造吗这穴位一定要给爸妈看

五大降压穴位一、大敦穴

位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。

血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压，这就叫“头痛医脚，高压揉脚”。有些女性朋友往往容易动怒生气，尤其是家庭里面，很容易因为一点小事闹得不可开交。其实，这时候坐下来，将气发在大敦穴上，狠狠地揉几下大敦，比在那儿吵架不知道好多少倍。既不会伤感情，还消了气，最重要的是，还防止了潜在的血压升高的危险。

正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。

二、涌泉穴

涌泉穴的位置在足底部，卷足时足前部，凹陷处，大约在足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上。

按摩涌泉的方法：掌心按摩，先将两手搓热，分别对着脚心按摩，同时还可以用点穴器来代替手指。右手握住点穴器的一端，对准穴位后，轻轻用力，直到脚底传来强烈的酸胀感为度。

三、太冲穴

太冲穴是著名的“消气穴”，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。它是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。肝火有余时，揉按此穴，有平肝潜阳、行气解郁、活血化瘀、清肝利胆的功效;肝阴不足时，揉按此穴，也可激发肝经气血，改善对心脏的供血。

按摩时，最好取坐位，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲缝向上移压，大约离脚背3厘米左右，按压时有酸胀感即是。如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气。倘若患者情绪比较急躁，则最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。

四、桥弓穴

桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能用手摸到。

用大鱼际缓慢地从上到下，每侧可以推三十到五十遍。桥弓穴是颈动脉窦，刺激后可以引起血压降低。要双手交替做，不能同时做，否则可能引起反射性的血压降低。

五、耳背沟

耳朵的形状就像一个头下脚上倒置的胎儿，不仅是人类采集声音信息的器官，更与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系。高血压多为肝阳上亢所致，可以通过对耳部肝胆经穴位的刺激，达到清肝胆、除肝热、稳血压的目的。

中医发现，经常按压耳背沟有助于降血压。因此，这道沟又有“降压沟”之称。平时若感觉血压偏高有所不适，可以按揉此穴。如果想持久见效，也可以请医生采取外用疗法。即，取王不留行籽一粒，用医用胶布包埋在耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。平时常按压王不留行籽。此法降压效果较明显。

最后，专家提醒，降压的另一个关键在于心情放松。精神紧张、过度劳累，是血压升高的常见诱因。拥有一颗平常心，比什么灵丹妙药都重要。

让血压一直在标准值！解决高、低血压的全身穴位地图

【森 英俊（医学博士）】 有效缓解高血压．低血压症状与改善体质的穴道 POINT ●血压分为最高血压（收缩压）与最低血压（舒张压）。 ●如要改善高血压，还须留意肥胖或动脉硬化等连带状况。 高血压 这是指血压值持续居高不下的状态。根据日本高血压学会的指标，是指收缩压140㎜Hg以上、舒张压90㎜Hg以上的状态。大致区分为原因不明的原发性与原因明确的续发性。 （编辑推荐：降血压穴位！降血压中医秘方：实用3穴道摆脱高血压） 原发性高血压 因为遗传、体质、其他环境等因素造成的高血压。整体约有90％是属于这个类型。 续发性高血压 以肾脏疾患引发的肾性高血压最多，另有内分泌性或心血管性高血压等。这种类型应以原疾患的治疗为优先。 低血压 虽然没有指标等定义，不过一般来说是指收缩压100㎜Hg以下（舒张压50∼60㎜Hg以下），会因心悸、喘不过气、循环障碍等而出现晕眩、起床后状态不佳、发冷等临床症状。低血压也分为原发性与续发性。 原发性低血压 绝大多数的低血压是因遗传或体质造成的。多见于纤瘦型的女性。会出现食欲不振或晕眩等各种不定愁诉。【森 英俊（医学博士）】 有效缓解高血压．低血压症状与改善体质的穴道 POINT ●血压分为最高血压（收缩压）与最低血压（舒张压）。 ●如要改善高血压，还须留意肥胖或动脉硬化等连带状况。 高血压 这是指血压值持续居高不下的状态。根据日本高血压学会的指标，是指收缩压140㎜Hg以上、舒张压90㎜Hg以上的状态。大致区分为原因不明的原发性与原因明确的续发性。 （编辑推荐：降血压穴位！降血压中医秘方：实用3穴道摆脱高血压） 原发性高血压 因为遗传、体质、其他环境等因素造成的高血压。整体约有90％是属于这个类型。 续发性高血压 以肾脏疾患引发的肾性高血压最多，另有内分泌性或心血管性高血压等。这种类型应以原疾患的治疗为优先。 低血压 虽然没有指标等定义，不过一般来说是指收缩压100㎜Hg以下（舒张压50∼60㎜Hg以下），会因心悸、喘不过气、循环障碍等而出现晕眩、起床后状态不佳、发冷等临床症状。低血压也分为原发性与续发性。 原发性低血压 绝大多数的低血压是因遗传或体质造成的。多见于纤瘦型的女性。会出现食欲不振或晕眩等各种不定愁诉。 带你认识与便秘较具成效之主要 穴道 天枢 取法：神阙（任脉）往外2寸处，腹直肌中即是。 解剖：腹直肌、〈肌支〉肋间神经、〈皮支〉肋间神经（前皮支）、[血管] 浅腹壁动脉、上腹壁动脉、下腹壁动脉 临床：消化器官疾患（腹泻、便秘）、泌尿器官疾患（肾炎、膀胱炎）、生殖器官疾患（月经不顺、子宫内膜炎、子宫出血、精力衰退等）、畏寒怕冷等 字义 「天」是指人体划分为上（天）下（地）两半时的上半身，「枢」则是中枢、重要地方之意。意指此经穴位于划分天之气与地之气的重要场所。 厥阴俞 取法：第4与第5胸椎棘突之间往外1.5寸处即是。 解剖：斜方肌、菱形肌、竖脊肌、〈肌支〉副神经、颈神经丛分支、背肩胛神经、脊髓神经后支、〈皮支〉胸神经后支、[血管] 颈横动脉分支、肋间动脉背支 临床：心脏与呼吸器官疾患、肋间神经痛、肩膀酸痛、上排牙齿疼痛等 字义 意指厥阴心包经的腧穴。经常显现出心包经的异常，是反应点也是治疗点的重要经穴。 心俞 取法：第5与第6胸椎棘突之间，神道（督脉）往外1.5寸处即是。 解剖：斜方肌、菱形肌、竖脊肌、〈肌支〉副神经、颈神经丛分支、背肩胛神经、脊髓神经后支、〈皮支〉胸神经后支、[血管] 颈横动脉分支、肋间动脉背支 临床：心脏瓣膜症、心悸亢进症、狭心症等心脏疾患；高血压、剧烈头痛、脑溢血、眼睛充血与结膜炎、类风湿性关节炎、五十肩等 字义 意指少阴心经的腧穴。经常显现出心脏疾患引起的异常，是反应点也是治疗点的重要经穴。 膈俞 取法：第7与第8胸椎棘突之间，至阳（督脉）往外1.5寸处即是。 解剖：斜方肌、竖脊肌、背阔肌、〈肌支〉副神经、颈神经丛分支、脊髓神经后支、胸背神经、〈皮支〉胸神经后支、[血管] 肋间动脉背支 临床：心脏疾患、呼吸器官疾患、消化器官疾患（尤指吐血、胃酸过多等）、孕吐、盗汗、神经衰弱、歇斯底里症等 字义 「膈」意指横膈膜，分隔为上焦与中焦，可见此经穴是位于心脏与肝脏之间，主要用以治疗血液疾病。 肝俞 取法：第9与第10胸椎棘突之间，筋缩（督脉）往外1.5寸处即是。 解剖：斜方肌、竖脊肌、背阔肌、〈肌支〉副神经、颈神经丛分支、脊髓神经后支、胸背神经、〈皮支〉胸神经后支、[血管] 肋间动脉背支临床、肝脏疾患及眼科疾患（尤指视力衰退、夜盲症等）、胆石症、黄疸、肠胃科疾患、肋间神经痛、腰痛、晕眩、神经衰弱、失眠症等 字义 意指厥阴肝经的腧穴。经常显现出肝脏疾患引起的异常，是反应点也是治疗点的重要经穴。 脾俞 取法：第11与第12胸椎棘突之间，脊中（督脉）往外1.5寸处即是。 解剖：腰背腱膜、背阔肌、竖脊肌、〈肌支〉胸背神经、脊髓神经后支、〈皮支〉胸神经后支、[血管] 肋间动脉背支临床、消化不良、食欲不振、胃部（消化器官）疾患、胆石症、黄疸、糖尿病、慢性鼻窦炎、眼科疾患等 字义 意指太阴脾经的腧穴。经常显现出脾、胃部疾患引起的异常，是反应点也是治疗点的重要经穴。 胃俞 取法：第12胸椎与第1腰椎棘突之间往外1.5寸处即是。 解剖：腰背腱膜、背阔肌、竖脊肌、〈肌支〉胸背神经、脊髓神经后支、〈皮支〉胸神经后支、[血管] 肋间动脉背支临床　消化不良、食欲不振、胃部（消化器官）疾患、胆石症、黄疸、糖尿病、慢性鼻窦炎、眼科疾患等 字义 意指阳明胃经的腧穴。经常显现出胃部疾患引起的异常，是反应点也是治疗点的重要经穴。 肾俞 取法：第2与第3腰椎棘突之间，命门（督脉）往外1.5寸处即是。 解剖：腰背腱膜、竖脊肌、〈肌支〉脊髓神经后支、〈皮支〉腰神经后支、[血管] 腰动脉背支临床、泌尿器官疾患（肾炎、肾盂炎、膀胱炎等）、子宫内膜炎、不孕症等 字义 意指少阴肾经的腧穴。经常显现出肾脏疾患引起的异常，是反应点也是治疗点的重要经穴。 风池 取法：与风府（督脉）等高，斜方肌与胸锁乳突肌之间的凹陷处即是。 解剖：胸锁乳突肌、斜方肌、头夹肌、头半棘肌、〈肌支〉副神经、颈神经丛分支、脊髓神经后支、〈皮支〉颈神经后支、枕小神经、[血管]枕动脉临床　感冒、脑部疾患（头痛、头沉、高血压、脑充血、脑溢血等）、鼻部疾患（慢性鼻窦炎等）、眼耳疾患、肩膀至后颈部的酸痛等 字义 「风」意为风邪，「池」则有聚积之意，意指此处为风邪汇集地，感冒或中风时的反应点，能有效加以预防与治疗的经穴。一般认为风邪是从膀胱经的风门进入，聚积于风池，再汇聚至督脉的风府。穴名里有个「风」字的经穴全都能有效应用于治疗感冒。 肩井 取法：第7颈椎棘突与肩峰外缘中央的中间处即是。 解剖：斜方肌、〈肌支〉副神经与颈神经丛分支、〈皮支〉锁骨上神经、[血管] 颈横动脉临、肩膀酸痛、脖颈僵硬、头痛、晕眩、眼耳鼻齿等疾患、神经衰弱、歇斯底里症、半身不遂、上肢神经痛等 字义 「肩」意为肩膀、肩上部位，「井」则是涌出、起源、井穴等意。意指此穴为肩上部位的经气涌出的重要反应点与治疗点。 本文摘自《超图解经络．穴道》／森 英俊（医学博士）／台湾东贩

《超实用的穴位顺口溜》

降压歌

高血压病不可怕，三个穴位搞定它；

太溪太冲加曲池，降压明目祛肝火。
感冒歌

感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；

艾灸肺俞加风池，调理感冒弹指间。
耳鸣歌

两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；

太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。

若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强；

坚持艾灸六七天，肾气充盈消症状。
排毒歌

人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。

坚持艾灸促宣泄，毒素排出一身轻。
舒肝排气歌

郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。

每晚艾灸真神奇，舒肝排气不伤身。
减肥歌

心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；

人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。

中脘天枢两穴位，穴位刺激功效显；

睡后起前勤揉腹，腰身苗条赛明星。
颈椎歌

何因导致颈椎痛，骨骼肌肉不平衡；

刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。
补肾歌

人体瑰宝属肾经，后天培补胜遗赠；

太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。

头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动；

只需艾灸太溪穴，诸多症状调理快。

膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变；

都是肾虚惹得祸，艾灸复溜奇效现。

脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压；

头目胀疼也可调，坚持艾灸是关键。
皮肤清洁歌

灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。

实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。

每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。

配合艾灸太冲穴，一朝肤净面目爽。
哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春；

预防为主抓关键，补气防感防过敏。

哮喘痛苦在复发，治本重在补气血；

刺激合谷和肺俞，补足气血不哮喘。

冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然；

艾灸关元足三里，还有脾俞和太溪。

夏季哮喘因暑湿，记得合谷足三里；

肺俞印堂阴陵泉，坚持艾灸效果好。
《黄帝内经》开篇不是讲如何治病，而是告诉我们如何养生可以不生病。因为其核心思想是“圣人不治已病，治未病。不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”
而艾灸所使用的艾草，是纯阳之物，是古今公认的补充人体正气最有效的方法。艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，可驱散寒气、温通经脉，但其本质作用在于艾灸通过刺激穴位，艾热走窜经络，从内部为身体补充阳气，滋补脾肾、健肾助脾、培元固本，提高人体自我修复、防御的自愈力。
实际上，艾灸所起到的是一种激发、催化、打开人体“暖气阀”的作用，本质上是提高、复原我们人体原本就有的、与生俱来的“自愈力”。通过艾灸神奇的能量释放，短期可缓解调理我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的“随身医生”，使之最大化地发挥作用，让我们少生病、不生病。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!