艾灸最常用穴位治百病第三个尤为重要

艾灸最常用穴位治百病第三个尤为重要

1.大椎穴位置：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，在第7颈椎与第1胸椎之间。(能摸到的第一个突出的下面)方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。功效：疏风散寒，温阳清心，宁神健脑，消除疲劳，强身健体。

2.中脘穴位置：中脘穴属任脉，位于腹部正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点，脐上4寸。方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。功效：具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强体质等功效。

3.神阕穴、气海穴、关元灸(保健要穴)位置：神阕穴在腹部，肚脐中央;气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下1.5寸;关元穴在下腹部正中线上，当脐中下三寸。方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。功效：培补正气，温补元阳，健运脾胃。

4.足三里灸(最常见的保健要穴)位置：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。功效：调理脾胃，助消化，补虚弱。需要注意的是:根据《外台》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。意思就是三十岁以后可灸足三里穴，气血不能上攻头，不头晕。三十岁以后需要经常灸足三里可以延年益寿。

5.三阴交穴位置：三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。功效：具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血等功效。

注意事项1.灸前和灸后都要喝一杯温热的水。

2.要专心灸，注意防火。特别是不能一不留神烫伤自己。也不要把衣服等烧着了。

3.注意保暖和防暑。不能一边灸一遍对着空调电扇吹，也不要太封闭了，夏天太热，防止中暑。但是绝对不能当风。

4.灸完半小时到1个小时不要立即洗澡，不要当风。

艾格格：艾灸各个穴位的功效和作用，收藏自用！

1、气海穴

气海穴主要是位于肚脐的正下方，大概往下1厘米的位置。对这个穴位进行艾灸，能够生津益气，对于一些脾胃比较虚寒的人，艾灸此处能够缓解病情，增补气血。如果经常感觉自己十分疲惫、没精力，还常常口渴，上厕所还脱肛等现象，那么可以在此处常艾灸。

2、太溪穴

太溪穴主要是位于我们的脚踝偏内的一侧，再稍微往上挪一点就是这个穴位的位置。在此处艾灸能够补血养阴，特别是一些女性气血不足、虚弱，可常艾灸此处，对于一些痛经的女性，可以将艾灸贴贴于腹部，能够更快缓解疼痛，类似于艾格格之类的艾灸贴效果都是不错的。

3、合阳穴

合阳穴主要是在我们的小腿中间，位于膝盖正对的后面再往下一点的位置。对这个穴位进行艾灸，能够帮助缓解颈部、腿部、腰部等地方的酸软疼痛。

4、大陵穴

大陵穴主要是位于我们手腕横纹的中心处，在此处艾灸能够促进心脏血液流通，从而带动血液促进肠胃功能的发挥，可以达到健脾的效果。

5、商丘穴和太渊穴

商丘穴位于我们脚踝前面的凹陷处，太渊穴位于我们手腕掌侧，将这两个穴位联合起来进行艾灸，对于肺部、脾胃都有很好调节作用，一些经常肠胃不适、腹泻的人也可以多艾灸这两个部位。

这五个穴位都是比较有用的，对于一些想自己亲手进行艾灸的可以参考一下这些穴位，对于没时间、没精力、没技术的人想享受艾灸的，也可以采用贴艾灸贴的方式，即使是上班、出差、做家务等等，只需花一分钟的时间贴上，就可以在避免干扰正常的工作时间还能够享受艾灸带来的调理效果。

神奇的穴位

现代人随着熬夜，饮食作息不规律，压力过大等导致元气不足。气出了问题，直接的表现就是气虚。

生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人，由于脏腑机能衰退而气不足，他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华，一系列健康问题也接踵而来。

怎么样保养我们的气呢？有三个重要的穴位，就是气海、膻中、足三里，百用百灵。
因为腧穴的主要生理功能是输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。在临床上，医生利用腧穴的功能特点，可以对疾病进行诊断和治疗。

气海

功效 ：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为

气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。

位置 ：气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余

四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸。

手法 ：气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮，或者

用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

膻中
功效 ：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效

很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。

位置 ：膻中很好找，在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。

手法 ：可以经常按摩膻中进行保健，也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往

捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理：捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅，排解了抑郁。同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。

足三里
功效 ：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一个重要组成

部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。

位置 ：足三里怎么找呢？我有两个方法。第一个方法：正坐着的时候，小腿和大腿成直

角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是你的同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指（中指）。第二个方法：站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

手法 ：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸20~30分钟，可以经常灸它。

现在你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧？用气海补元气，用膻中调肺气，用足三里补脾胃之气，这样先天之气、水谷之气、清气三气同补，生命的原动力强了，身体想不好都难。

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