立冬将至又要换季按摩一处轻松预防换季感冒

立冬将至又要换季按摩一处轻松预防换季感冒

换季易感冒按摩一处轻松预防中医对感冒的四种分类及治疗

感冒通常分为四类，分别是风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑湿感冒。

风寒感冒：为外感风寒，因风寒之邪侵袭肌表，汗孔开合不利引起，症见恶寒无汗、头身疼痛，鼻孔流清涕等。宜辛温解表，发散风寒。

提拿肩井穴

肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

风热感冒：为感受风热之邪，因正邪交争引起，多表现为发热较重，畏寒轻，汗不多，头面胀痛、四肢酸乏、咽喉肿痛等。

点揉风池穴

风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。此穴位能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

暑湿感冒：为夏天暑热之气侵袭，暑热挟湿气伤人。症见恶心、呕吐、身热出汗、乏力、口渴喜饮、小便不利等。宜解表化湿、理气和中等。

病毒性感冒：为病毒侵袭引起，因风热犯表、热毒郁于肌表，症见发病快、病情重、高热、寒战、头痛剧烈、疲乏等，宜清热解毒、疏风散表。

揉动大椎穴

该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。按摩时，用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100~200次。

点揉足三里穴

小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。

10个妙招应对换季感冒

10个妙招应对换季感冒

10个妙招应对换季感冒。每当季节变换，体质较差的朋友们很容易就会患上感冒。虽说不是什么大的疾病，但感冒的症状发作起来也是挺难受的。接下来我就教大家10个妙招应对换季感冒。

10个妙招应对换季感冒1 1、补充维生素D

如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。

2、少吃糖

多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少摄入糖，增强免疫系统战斗力。

3、盐水洗鼻子

盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。

4、勤洗手

如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

5、保证8个小时的睡眠

如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

6、给鼻子做好保暖工作

天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。

7、用热水洗衣服

若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。

8、尽量少握手

握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加10～20倍。

9、与感冒患者保持距离

研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的`距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。

10、适当运动

温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。 有了上面十个日常生活改变，你的身体会更健康，免疫力会更加强，感冒自然就远离你。

10个妙招应对换季感冒2 1、多喝水

感冒一般是病毒感染或者继发性细菌感染，人体的免疫系统无时无刻的想把病毒排除，此时多喝水可以增加排尿量，间接的将病毒排出体外。而且感冒大都会伴随着发烧，发烧会使身体流失大量的水分，此时和的多喝水可以将你流失的水分补充回来。除此之外水又是人体新陈代谢不可或缺的元素，多喝水可以促进新陈代谢快速进行，提高人体机能。

2、经常通风换气

保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。

3、注意休息

保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在感冒以后身体的免疫能力也会整体的下降，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力减缓感冒症状。

4、洗热水澡

洗热水澡可以疏通经脉，促进血液循环，提高新陈代谢能力，能使绷紧的肌肉得到放松，改变持续感冒引起的消极精神状态，增加抵御感冒的信心。

5、少用抗生素类药物

很多人在感冒时为了追求“时效性”，乱吃抗生素，殊不知抗菌素只能针对细菌引起的感染，而一般情况下治疗感冒使用抗生素是不起作用的，反而会提高你的抗药性。这时，不妨选用常见的感冒药如泰诺、白加黑、新康泰克、感康、感冒灵等。就拿泰诺感冒药来说，它是一款目前市面上销售的经典感冒药，主要成分为对乙酰氨基酚、伪麻黄碱、右美沙芬和氯苯那敏。经典的4合1配方，能快速缓解感冒带来的8大主要症状，安全有效，对一些过敏体质的人群也同样适用。

6、可乐煮姜

鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

7、热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

8、呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

9、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

10、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

乱穿衣季节到来，如何在春季预防流感？

春季风多，早晚温差大，且变化无常，极易发生感冒，尤其是有鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大、哮喘的小儿，不但易感冒，且易诱发旧疾复发。那么怎么预防呢？

首先春季易感冒人群从中医角度讲大都属脾肺气虚，所以小儿推拿主要用提高脾肺气机的穴位：补脾经，清补脾经，逆运八卦，轻揉板门，揉足三里等，常做保健推拿可以提高抵抗力，有效预防感冒及其并发症。
加强户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强体质，提高抗病能力，可以有效预防春季感冒。

注意气候变化，及时增减衣物，讲究卫主，勤洗手，常洗澡换衣，可有效预防感冒。
春季风多，气候干燥，多饮热水，饮食易消化、清淡食物，忌食辛辣、生冷、油腻食物。中医讲“津液流通则气血流转，百病不生”，所以多饮水，减少耗津的不良生活习惯，可减少春季感冒的发生。

最后感冒流行期间尽量让小儿不去公共场合，不用手搓揉鼻眼，以防传染。